休みの日は糖質をとりつつ2食で、平日は糖質抜きで1食にして
朝はヤクルトや青汁を飲んで便秘予防してる
筋トレとウォーキングも一緒に続けてたら体重が減ってく
筋肉減って身体に悪いだろうか…と思ってたけど
骨格筋率は減らず体脂肪率は減るし基礎体温は上がった
今までが食べ過ぎだったんだなあ