>>212
痩せるためのメカニズムのコラムは読んだ？
脂肪燃焼させるためには全ての栄養素が必要
炭水化物も脂質も燃やすために必要なんだよ
162で70超えなら適正カロリーの下限までバランス良く100点に限り無く近付けるだけで落ちる
勿論運動も必須
それでも痩せないなら代謝異常の疾患を疑うべき