あすけん 13日目 [無断転載禁止]©2ch.net

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
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あすけん 12日目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/

>>257
サイトか、気がつかなかった
どうもありがとう！

>>259
干し芋 丸平　とかで出てくる販売サイトもまだ売ってる
好きなところで買えばいいと思うが5kg端切れとか安いのはここ

>>252
賄いはコミュニケーションのために取ってる
休憩室でコミュニケーション取るのも仕事のうちだから
ランチのウェートレスは11時半から14時まで、水分補給もまったくできないくらい走り回る

この激務のおかげで、3月から仕事開始とともにダイエットを始めて、
14kg減量して、
空腹時血糖値は58も落ちたんじゃないかと思ってる

へたなジムにお金を出して通うより、お金をもらって運動させていただいている感じ

賄いはご飯ものは食べないし、棒々鶏サラダとか、ビーフンとか、わりとカロリー低めのものを選んで
麺は残して、夜は炭水化物は取らないように節制してるよ

今日は女性ばかりの集まりがあって、よりによって黒糖かりん糖やサイダー、コーラを持ち込む人がいて
全部断ってブラックコーヒーを飲んでたよ

人付き合いが一番大変
飲み会もすべて断ってるしね

毎日ザバスを割って飲むためのスッキリカルシウム一杯と、朝食べるブルガリアヨーグルト小さいパック一個で乳製品オーバーになる。
気にしないで無視してたら、今日とうとうチアメールで未来さんから「もしかして乳製品が好きですか？摂りすぎは良くないです」とか言われた。ヨーグルトは外せないから豆乳に変えるかな。

>>258
そりゃ、そんだけ太ってりゃ普通の人の食生活するだけで痩せるわ

>>250
基本、麺類のスープは飲まない
麺は半玉にして残す
ご飯ものは食べない
冷やし中華も麺は残す
酢豚や回鍋肉、麻婆豆腐、あんかけ焼きそばなどはカロリーが高いから頼まない

ちょっぴりでも麺を食べてみたいんだよね
賄いは週に2回か3回しか頼んでないからね

>>245
カリカリすんなよデブ
アイスでも食って落ち着け

>>261
ん？
あなた中華料理屋の72キロの人？
100キロの人？だんだんわからなくなってきた

何盛り上がってるのかと思えば…。
特殊な人のダイエットにはあすけんは向かないんじゃないの？

>>267
特殊でも何でもないよ
停滞期に入ってる人をデブだの何だの罵って発散するキチガイが多いだけ

>>251
レバーペーストと鉄分サプリ

>>258
>>264
釣りもしくは自演擁護乙

誰も罵ってないよ。
265はあなたを気遣ってると思う。

急に点数が良くなったと思ったら
摂取目標の数値が変わってるんだけど
みんなそうなの？

脂肪吸引した人のダイエットなんて、こんなところで情報共有ができると思うのが間違い

中華料理屋で働いて賄い頼んでも残すのって傍から見ても印象悪そうだしもったいないし
和食屋とか自然食レストランとかの油少ないところに環境変えたら自然と痩せそう

目標カロリー最低の1208キロカロリーに再セット。
ゆる糖質コース運動なし。
ここまであすけんをつけ始めて調味料のカロリーなども細かく書いて4月から167/88キロが80キロ。

デブだからすぐ体重落ちるね。
おからクッキーとか美味しいよ。食べ過ぎ注意だけど。
多分あすけんは一生する。

デブは言い訳ばかり
素直にゲーム感覚で言われた通りに毎日90点以上を半年間目指すような人が成功

どの世界でも同じだね

90点は体重キープだろ

>>276
今体重何キロ？

中華料理屋デブはコテつけてくれないかな？

>>275
>>278
お前もデブなんだろう？

炭水化物を減らしてるから70点がいいところだよ
今日の夕食は、豆腐を乾煎りしてレトルトカレー(167kcal)で食べたよ

あすけんで常にカロリー計算しながら食べてるから、
今日も適正カロリーだったよ

>>249
無料期間は終わってて、無課金で1年くらい使ってたんだけど、今月初めて購入したらこのザマよ
事務局から返信きたけど、購入取消してくれってことでappleに依頼中。
何が原因かわかんないし、また購入するにしても同じ現象起きそうでムカつく。
クレカ決済がいけなかったのかな

アプリじゃなくてウェブサイトから入ってもプレミアムになってないのかな

>>282
なってなかった…
もうやることやったからあとは返答待つよ
よくある問い合わせで、「iPhoneは稀にプレミアムサービスが反映されない」って書いてあるけど、早く原因見つけて欲しい。

>>277
BMI21

何回も挫折してはじめて100点取れた！嬉しい。まだまだ体はデブなので頑張る。

はじめて1ヶ月ちょい。
今日職場の人に痩せたねって言われて嬉しかった！数字的には2キロくらいだけどお腹周りがだいぶスッキリした。
ここ最近100点でるけど、毎日コレステロールと主菜がオーバーしてしまう。。タンパク質が少なめなのも気になる。難しい。。プロテインっていいんかな？

>>283
Androidだけど同じ症状になってるよ。
あすけんから購入履歴送れって言われて送ったけど返事がまだない。
プレミアム利用できなかった日数分のお金についてフォローとかあるのかな。ないだろうな

それはそうとアプリ起動するたびにログイン求められてすごく手間なんだけどこれは仕様？
去年利用してたときはそんなことなかったんだけど。

アプリ立ち上がらんー

>>287
Androidでもなっちゃうことあるんだね…
多分土日に入るから、回答は来週になるんじゃないかと予想
せっかく6/1からやろうと思って始めたのに勿体無いよね…
起動する度にログインは求められたことないよ
不具合多いなあすけんさんよぉ

>>286
スーパーの牛乳売り場に売ってるプロテイン 100kclで、朝飯代わりに丁度良いよ

>>211
162cmで去年48kg今53kgで目標48kgでダイエット始めた
体型近い人の成功談があると励みになるね

昨日久しぶりに飲みに行ったら6点…！！
6点って。そんなことあるのか。こわい。今日からまたがんばるから許して未来

昨日の荒れっぷり見たら、痩せなくて捌け口を求めたブタどもが多くて笑えた
ここで50kg台、40kgなんて「標準」から更にスリムアップする人は皆無
ほとんどは自堕落な生活で体も心も見にくい豚の集団よ

>>292
何食べて何カロリー摂取したら6点出るのか教えてほしいw

>>294
ビール飲みまくり、唐揚げ、ピザ、たこ焼き、ポテサラ、スイーツ
糖質、脂質とりまくり

>>295
おいしいモノばっかりだなw
仕方ないw

>>294
夜だけで2500キロカロリー位
ビールは1杯であとずっとウーロン杯、食事は焼き鳥メイン ぼんじりが1本で300cal超えることにびっくりしたわ

>>290
そんなのあるんですね！
探してみます！

3700kcal食べても26点だった
アルコールは飲んでないので、やっぱりアルコールに厳しいんだろな

>>297
ぼんじり恐ろしい

未来さんが突然現れて摂取目標カロリーを200キロカロリーくらい上げられたんだけど、なんで？？
一昨日くらいに効果が現れ始めましたね！とか褒めてくれたのとなんか関係あるのかな

昼に揚げ物食べると帳尻が難しいなぁ
朝控えめにしといてよかった

脂質が足りないって言われる

エゴマ油でも飲めば？

アーモンドで脂質補充

アーモンドフィッシュたべてきた
夜に肉食べるわ

>>301
そう、自分もそれやられた
体重や体脂肪が変化したから云々言ってた気がするけど

何食べたか忘れたけど、8点だったことがある
学生時代を思い出してけっこう凹んだ

プレミアムじゃない普通のあすけんやってるんだけど
PCから入ろうとすると異様に重くなることがある
うちのネット環境のせいだろうか

>>307
ああよかった、お仲間がいた！
あれ何なんですかね、目標体重とか変えてないのに
言われた通りにカロリー摂取上げてたら絶対太る！

目標摂取カロリー1900kcal超えてるんですが・・・((((；ﾟДﾟ))))

スシロー行ってきた
3.5皿で終了、約400キロカロリー
スシローのメニューもほぼ入ってるからありがたい

あすけんのパスワードを忘れちゃって再設定したいんだけどどこからするの？
受け取ったメールのURLに飛んでも普通のあすけんのトップページで再設定をどこからするかわからない
再設定のページにすぐ飛ばしてくれればいいのに

>>312
事故解決　自己解決じゃなくて事故解決
PCからもログインしたくてパスワード変更したけどそしたらアプリで「ログインIDとパスワードが一致しません」って出るようになっていじれなくなってしまった
まったくアクシデントだよ
これは困るどうしたらいい？

煽られている
http://i.imgur.com/EJsKZsH.png

たまにあるよね。
励ましてるつもりなのかな？


体を含めた自撮りは大抵筋トレとかダイエットの成果を見せるためだから良い。
たまの風景写真や趣味に関する写真もまあ良い。

毎日、自分や子供の顔とかペットの写真ばかりとか、いるとこ間違えてない？って思う。
料理の写真なかったり記録もなかったり。

汚いケツ自撮り画像を載せてる人の日記を見てしまってから、怖くて日記タブがタップできない。トラウマ過ぎる…

人の日記を見るのは、
ダイエットや食事、運動についての話なら参考にしたりモチベーション上げになったりするから好きなんだけど、

旦那が〜子供が〜ダーリンが〜デートで〜
とかホントいらない
それダイエットアプリの日記に必要な情報なの？ってなる

キープにしてても1.5キロ太ったら維持のチェックを外して
また頑張るようにしている
維持中と200キロカロリーも違うし消費カロリーノルマも上がるからおすすめ

6/1にお知らせで来てたエクササイズの動画見てみたら、解説の女の人が何回聞いても「エクセサイズ」って言ってた。
あれは噛んでるって感じじゃない。
意識的に言ってる。

あすけん始めて1ヶ月たったんだが
いつも平均50点だったのが今日最高得点77点出た。
今日マックのバリューセット食べたんだがなぜだ？(笑)

>>319
ウケるw
気づかなかった

おとといからスタートで初めてカロリーを気にしてみたら
1400kcalとかしんどっ！
初日に夕飯カレーと唐揚げであっさりオーバーだし
今日までカレーあったけど昼夜だとカレー2杯でオーバーだから昼カレーで夜は味噌汁だけとかになる…
朝、昼、晩キッチリ食べてたら1400kcalとか絶対無理
そして、今日セブンイレブンのワッフルコーン1つで
「お菓子が多いですね」とか言われるし…
痩せたいけどすごく切なくなってきたよ

一人暮らしだったら1200kcal以下でも楽なんだけど、誰かと同居してたら絶対にこんな食生活できないと思う
春から一人暮らしじゃなくなるかもしれないから、それまでに落として維持できるようにしとかないとなあ

>>322
大丈夫、慣れるよ！
わたしもはじめは酷いもんだったけど1週間くらい諦めずに入力しながら工夫していたらだいぶコツがつかめたよ
続ければ続けるほどコツが掴めて、3ヶ月経過した今ではかなり食事管理が楽になってきたよ

食事は夫が作るから協力してって言ったところで夫は食べたい物作って食べる人だから無理だし
大好物の唐揚げとか出たら5個とか余裕でペロッとね…
唐揚げ5個のカロリー見て驚愕したよ！
しかも家の唐揚げ1個が大きいからもっとあると思う
慣れれば朝、昼でうまく調整できるのかな
でも、元々朝と昼はそんなに食べてなかったけど痩せなかったからやっぱり夜を減らすべきなんだろう
とりあえずお腹満たす為に納豆食べたけど思ってたより納豆にもカロリーあってビックリ

>>322
ダイエットは、自分の食生活の現実を突きつけられることから始まるからねぇ…
慣れるとメリハリ効かせてバランス取れるようになるよ〜

>>322
背の低い女の子？
自分長身女だけど1700カロリーと出るからそんなに食べていいのか不安になる

>>322
食い過ぎだろw豚かよ
男の俺でも1400kclコントロールできるぞ

朝はプロテインとマルチビタミンで100kcl
昼は好きなもの食べて900kcl
夜は野菜と肉で400kcl

腹筋つけりゃ、あまり食べれなくなるわ

>>328
身長何センチ？

>>329
175

>>329
チン長2センチ
http://blog-imgs-11.fc2.com/c/y/b/cyberkidsclinic/maibotu.jpg

朝 ごはんかトースト、玉子かハム、サラダ
昼 定食かお弁当か麺類
夜 ごはん、メイン、サラダ、小鉢、スープ みたいな
「きっちり三食」ってこういうイメージだから、筋肉少ない動かない女性だとメニュー考えないと三食きっちりは難しいよね
プロテインとサプリでカロリーコントロールをドヤられても、求めてるものが違うというか

1400kcalの中でビタミンも鉄もカルシウムも気にして食品で摂ってると、
カロリーも脂質もオーバー気味になる結果、サプリでしかうまく回せてないわ
人参、キウイ、キクラゲばかりが食卓に並ぶ

体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる

>>333
ちげーよ。おたまじゃくしとして出て行くんだよ

>>331
グロ

>>322
体重すごそう

>>322
市販のカレールーとジャガイモ入れたら、カロリーすごくなるよ、ら

デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない

>>332
横だけど、もう自分は40過ぎたし、仕事育児含めた必要運動量は最小限レベルの生活、睡眠もしっかり取れる環境だから、こういう生活だと
そもそも3食しっかりは食べる必要ないのかもと思い始めた。

ダイエット中のいまは1日1300キロカロリー制限で、忙しめの朝を70〜200キロカロリー程度でごく軽くしてます。

身長147、体重54
昔は45〜48を保ってたけど産後46まで落ちたものの授乳やめたら一気に増えた…
原因はわかってる
妊娠中、授乳中と同じ量食べてた事と運動不足だと思う
で、単純に食べる量を以前の半分以外に減らしたけど痩せなくて
カロリー計算してみたらそれでも余裕で1400kcal超えてたからそりゃ痩せないわ！って理解したよ

朝ごはんに玄米ご飯、納豆、牛乳食べたらカロリーと糖質が多いから昼は食事量を控えめにっていわれた
なのにいつもトータルではカロリー不足っていうしほんとワガママさん

勝手に目標摂取カロリー変更された。前の摂取カロリーに戻したいんだけど、仕様的に難しいのかしら

>>342
基礎代謝と身長下げれば変えられるよ

>>342
身体活動レベル、減量ペース、頑張り方
このいずれかを変更して弄ってみたら？

>>343
>>344
アドバイスありがとう。前回変更された時それで元に戻せたけど、今回は数値的にもう駄目みたい。

お昼
白ご飯小、目玉焼き、ウインナー3本
やっぱり足りずにおかわりで卵かけご飯小
これだけで900kcal近いんだけど…
これでも食べ過ぎなんだろうか？
世の中の太ってない人っていったい何食べてんの？

>>346
玉子かけご飯のおかわりの代わりにサラダとか野菜を食べたり
ご飯も玉子もウィンナーも量の割にハイカロリーだからね

>>346
白米とウィンナーで跳ね上がってるんだろうね
でも自分もお昼はそれくらい食べるよ
昼たくさん食べないと働けん
夜は控えるけど

量食べたいならとにかく野菜
山盛りサラダ食べても100カロリーいかないし
見た目鮮やかで体にいいことしてる気分になる
物足りなかったら+サラダチキンにしても500カロリーいかないし

自分の今日のお昼は

無脂肪ヨーグルト、刺身こんにゃく
サラダ(レタス、トマト、海藻、ゆで卵、くるみ、プルーン)、
豆腐の味噌汁

で400kcalくらい

肉も脂肪少なめ肉ならカロリーも控えめだし割としっかりお腹に貯まるよね。
炭水化物食べたいって気持ちになるけど。

ランチにヒレステーキたべたら189calしかなかった
付け合せのポテトとか一切食べてないけど満足感はある

>>346
維持の人とダイエット中の人の目標カロリーの差もあるし、

きっと、痩せてる人は、たまにいっぱい食べることがあっても毎日カロリーオーバー続きにはしないから痩せてるんじゃないのかな

痩せてる人みてると、忙しいと一食抜いたり、とにかく一日中動いてるイメージある

>>345
基礎代謝1000で設定しても？

今日は
朝　カフェオレとバナナ
昼　焼き芋1/2
これしか食べてない

>>355
栄養失調で死んでもいいのかよ

目標、コース、基礎代謝等設定を変更していないのに、昨日までの点数が変化していました。100→70点と大幅に。同じような方いらっしゃいますか？

>>356
夕飯で400kcalぐらい食べるから大丈夫ｗ