あすけん 13日目 [無断転載禁止]©2ch.net

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
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あすけん 12日目
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入浴とか家事のカロリーをセコセコ入れないで、その入力してる時間でスクワットでもすればいいのに

>>572
日中の仕事の歩数と消費カロリー入れてないからいいの！
自分こそそんなこと書き込んでる間に自分磨きすればいいのに

お前らけんかすんな
空腹だとカリカリするから炭水化物しっかり食べて落ち着こう

家事でも何でも入力に統一性があれば参考になるんじゃないかい
それで成功すればそのままでいいし
ダメならカロリー目標値下げるなり運動を見直すなりさ
自分に甘い人がダイエット難しいのはわかるけど
ハードル下げて高得点取りやすくするのもモチベ維持に繋がる。かもしれないし

家事をバカにしてるようだが家事ってなかなか大変だしカロリー消費すると思う
毎日複数人の洗濯徒歩で買い出し料理後片付け×3とか特に
一人暮らしならあんまたいしたことないかもしれないが

でも洗濯も料理もそんなに運動量があると思えないしムラもある
買い物は徒歩で計算するイメージだし
家事作業が多い人は生活強度を一段階上げる感じかな？

個人的には上記のことを考えるのが面倒なんで、
運動には加算してない

料理は手先を使うからカロリーまぁまぁ消費するとかネットに書いてあった

面倒臭い事言ってる人は体組成計買えばいいよ。そもそも体重や基礎代謝だって人それぞれなんだから、ちゃんと計測しないと消費カロリーに違いがあるのは当たり前。
他人様の入力方法にケチつけるなんてナンセンス

減ってないならともかく減ってるならいんじゃない

自分の意見を言ってるだけの人にまでケチ付けるのもナンセンスブーメラン飛んでくるやで

体重はもういいから体脂肪率下げるコースを作って欲しい

糖質制限している時のグリーンスムージーはきついな

ごはん小盛りなら80点以上、それを雑穀ごはん小盛りにしたら80点以下で脂質を怒られる
動物性と植物性の脂質いっしょくたなの納得いかないよー

小松菜を取り入れたらどうですか？って昨日食べたばっかりなのに
毎日食べろってことかな

あと1kgで目標体重だーい

>>586
私も〜

それでね、一昨日から女子日で体重が増えた分は自然に戻ると考えて
今日はドリンクのファスティングをしてる
ファスティング1日で1kgは減るから、今日と明日頑張れば2kgは減る計算
ただ、女子日はいつもと違って、食欲が出たりするから
まだ明けてないのに明日まで頑張れるかなあ

活動レベルを�Tにして下げて高得点とるようにしていたら一週間で1キロ落ちた！
あすけん始めて2ヶ月、高得点とるために頑張って食べて体重キープしてたのにこんなに簡単に落ちるなんて…

あすけん使ってもうすぐ２ヶ月。基礎カロリーの見直しして、未来の言う栄養素のアドバイスを参考にしてる。
９キロ落ちた。
周りの人にも痩せたやろ？と言われるレベルになってきている。
白米、パン、麺はダイエットしてからほぼ口にしなくなった。
焼肉食べ放題へかなり行ってる。
それでも痩せてきてる。
一日一食だからかな。

食べ放題行ったって1人前で済ませられればな
肉2キロとか食わないんだろ？

キープ中だけど589とは逆に白米、パスタが食べたくて仕方がない
玄米とまんなんひかり買って来よう

太りにくい身体になると信じて3食しっかり摂取して2週間弱
体重、体脂肪とも今のところほぼ横這いか日によって増える
不安に打ち勝ちたい

>>592
現状維持ならいいだろうけど、目標体重設定してダイエットしてるの？
であれば、基礎代謝とか活動レベルとか見直した方がいいかも？
女性であれば生理の関係で2週間痩せないなんて気にすることないとは思うけど

>>508
青魚の脂は優良で身体に良いとかどこかで聞いたんだけどあすけんだとオリーブオイルやココナッツオイルも脂質や脂肪酸で一括りされる
もうちょいきめ細やかなシステムになってほしい…って求めすぎかな

>>593
そっかー現状維持かー
一応目標体重の設定はしてるんだけど、趣味でスポーツやってるから痩せたいってよりも体脂肪落として筋肉量は増やしたいんだよね
未来に食べろって言われるのも納得はできるんだけど今のところ体脂肪率もあんま変化なくて心配になる

>>590
肉２キロは流石に･･･。
けど、食べてるよ。
満腹感はある。ライス食べないけど食後の杏仁豆腐も小さなサイズ7個とか。
>>591
白米はまだ大丈夫だけどパスタは食べれない。多分、胃もたれする。
マンナン米は興味あるね。
美味しいの？

ちょっとくら寿司に行こうかとその前にあすけんでざっとカロリーを見たら明らかにおかしくね？てのがいくつもあって
公式と照らし合わせたら案の定めちゃくちゃだった（エンガワが半分になってたりコーンが50kcal程多かったり）
こういう時めんどいな…一つ一つ公式見てMyアイテムしかない？

他の回転寿司チェーンで近いカロリーの同じネタを登録するとかよくやる

>>595
筋肉増量させたいなら食べないとね
アンダーカロリーでは筋肉量増やすのは無理だよ
筋トレしてるってことだよね？

俺もチントレしてるけど全然増えないぼすけて
http://blog-imgs-11.fc2.com/c/y/b/cyberkidsclinic/maibotu.jpg

>>598
なるほど
そもそも何でこんな間違いが起きてるんだろ？
エンガワが一貫分のカロリーしかないなんて以前のメニューから更新してないってのでも起こらなそうだし

なんかあすけん日記見てると今日は東京の○○でお洒落ランチしてきました♪だの
今日はマックでハンバーガー２つ食べました♪だのとてもダイエットしてるとは思えない
おしゃれなランチを楽しんじゃうあたし可愛いしたいならどっかのSNSでやりゃいいのに

>>602
そんなの見なきゃいい

>>596
普通においしいよ
カロリーや糖質も普通の白米よりかなりオフされてる
栄養面では玄米にはかなわないかな

あんなに好きだった麺類を食べなくなった。
たまに朝にオートミールにソイプロテインや粉末のスムージー混ぜてるけど100%にならないんだよなぁ。
いつも小松菜をおすすめされてるし。
最近はお豆腐やさんの粗めのおからが好き。それをポテトサラダ風にすると腹持ちもいいし快便。

>>604
ありがとう。高そうだけど試してみる。
>>605
小松菜は栄養素の数値あがるよ。
安くてオススメ。
モロヘイヤは高いからね。
おからはヘルシーで美味しい。

>>606
マンナンヒカリは1年前まで15キロの業務用を定期的に買ってました。
私は米と半分で炊いてもそこまで気にはしなかったけど夫が駄目でしたね。
スーパー等で小さいのを買って合うかどうかを確認してから業務用買うのオススメです。
白米より小さめでどうしてももそもそしてしまうんですが、業務用はかなり持ちますよ。
小松菜は夫が嫌いでもて余してしまうかと思ってましたが、私だけ食べるようにしてみようかな。
ありがとうございます。

Myアイテムで登録した品をMyレシピに使う事ってできないのか？
セットに入れて一気に登録してるが、見た目が長ったらしくて地味に面倒

>>605
麺類は素麺に味がそっくりな豆腐麺もあるし、
紀文の糖質ゼロ麺のつけ麺はつけ麺を楽しめるし、
中華麺をなかなか味わえないけどね

でも、冷やし中華ならカロリーが低く抑えられるからたまになら、
三食で調整すれば食べられるし
私は糖尿病だから、ラーメンやうどんは食べないけど、
パスタなら低GIだから、他の二食で調整して、
たまに外食でトマトパスタだけ食べてるよ

目標まであと18キロなのに目標カロリーが1800から2300に上がったよ。なぜ？

どのうように算出してるんですか？
基礎代謝は1700位です。

>>610
>>556

>>610
私なんて目標まて、あと100グラムwなのに
カロリー全く変わらないよ
もう、今日にでも目標達しそうだけど、そしたらカロリー変わるのかな
これ以上目標下げられないから(BMI18.5あたり)その後が気になります

>>611
ありがとう！でも確認したら特に変わってなかったよ。現在の体重が1ヶ月たって下がっただけでした。

612
凄いね！おめでとう！到達したら自動で維持に切り替わるのかな？

>>610
基礎代謝1700ってデブなの？重労働なの？

>>599
筋トレしてるよー
今朝の体重そんな変化なかったけど鏡見たら腹回りスッキリしてた
気長に続けてみるわ

代謝なんかざっくりでいいんじゃないの？
なんか適当にカロリー制限してるだけで四ヶ月で20キロ落ちてきたけど

豆腐をごはんがわりにしてたら
食べた中で脂質が多い1位って言われた

10kg痩せたがまだ基礎代謝1800ある
今は摂取目標カロリー食べるのも多すぎてきついんだが前はどんだけ食べてたんだ

少量でもカロリーデカい菓子あるからなー

「目標カロリー値が勝手に上がった」ってやつ、
これ>>556が原因じゃないわ

あすけんでは1ヶ月に減らす体重は
「すごくがんばる」設定の場合でも3〜4％としていて、
当然のことながら、体重が減るにつれて1ヶ月に減らせる体重も減る

私の場合、昨日までは体重が50kg台で
「すごくがんばる」設定で1ヶ月に1.5kg減らす目標だったけど
今日40kg台になって目標設定をし直してみたら月に1.4kg減らす目標になって
そのせいで摂取カロリーは1,280kcalから1,310kcalに増えた

素直にあすけんの指示に従ってて問題ないかと

俺は「いのちをだいじに」に設定したら
2500kcalに設定されてﾜﾛﾀｗｗｗ
もはやダイエットツールじゃなくなっとる。

マイメニュー登録で炭水化物の数値は糖質＋食物繊維の値を入力しないとだめですか？
低糖質食品でも食物繊維が多いと炭水化物の値が凄いことになってしまうので未来さんに怒られてしまいます

>>614
何言ってんだこいつ

>>622
いのちだいじにとかじゅもんつかうなとかあるのかと思って設定し直してしまったじゃん

最近始めました。
仕事でバタバタと動き回るけどパソコンに向かう時間もあるから身体活動レベルに悩みましたが�Tにしました。
糖質は１日100g位のゆるゆるです。
目でみて分かるのがいいですね。
今日どうしても甘いのを食べたくて白たい焼きのクリームとおから100%の自作パンケーキ食べてお酒を飲んだら60点。
糖質制限ダイエットは1ｶ月してますが、お酒の〆やつまみで炭水化物系をとらなくなったのが驚きです。
飲むときはかなり飲むので翌日朝は体重増えてたりするけど、野菜やキノコなどを多く取ってるせいか減量できてます。

>>621
そういう事なのかありがとう
BMI18.5(だっけ？)以下には設定できないってのが微妙に不便だったりする

拒食症お断りってことだ言わせんな

とりあえずの目標体重達成したのでどんな画面になるのかと思ったら結構そっけなかった( ´_ゝ`)
未来脱げよ！と

目標カロリーもどんどん上がっていって当初より200キロカロリー増えてしまっている
1日1400とってたらリバウンドするわ、未来のバカ

>>627
18.5まではギリ設定出来たので18.5未満はむりだねぇ

1400でリバウンドとか奇形レベルのチビ？それとも引きこもりで一切歩かないの？

味噌汁の汁ほぼ残して具材だけ食べるオプションがほしい…

>>615
筋トレはしてない人だけど、体重はたいして減ってけど、食事の改善で腹回りは変わってきたよ。
鏡で見なくてもズボンをはいたとき気付くレベル、そろそろサイズを小さくしたズボンに買いかえないといけない状態。
もともとデブっていたから他の人の参考にはならないと思うけど、こういう人もいるということで。

今日仕事で2ｶ月振りにスーツ着たらサイズが変わってた。
一気に太って13号のスーツ新調したのに結局11号の去年のスーツが楽に着れたよ。
体重は4キロ減位だし、周りから痩せたとかは言われてないけど嬉しい。
でも仕事で出た弁当でご飯を3分の2残したのに結構なカロリーだったから、明日で調整しないと。
あすけんってレコーディングダイエットにもなるから、何か食べたくてもカロリー低いのを選んで食べるとか我慢するとか出来るようになってきた。
一気に太った時期は酒もご飯も好きなだけ食べて、資格取得のために勉強だけして運動辞めてた時期だったけど太るべくして太ったんだと思う。

>>632
具を打ち込めばいいんじゃない？
味噌は使った量の3割ほどいれてる

>>635
なるほど、マイレシピでそれ作ってみる

>>629
あんた、きもいね

泣いてる未来がかわいくて
毎日暴飲暴食してる俺の方がきもいぞ笑

>>638
キモいよ
ただのキャラクターじゃん

マジレスw

>>637
ネタなんですが…

まぁ今の時代二次元しか愛せないやつも普通にいるわな

>>287
起動するたびログイン、私もなる
Androidだよ
あと、ドコモじゃないのにしょっちゅうドコモ会員情報入力しろってポップアップ出てくる
正直今のあすけんはまともに使えるレベルじゃない、
少なくとも私の端末では

ネタこみで寒いと思ったよ俺は

ビーフンってどうなんだろうって調べたら太るとも太らないとも言われててわけがわからない

ケンミンショー見たとみた
あれ美味そうだったなー

ビーフンて地方物なの？知らなかった
結局のところ米からできた麺だから一般的な炭水化物、麺類と思って良さそうな気がするけど
太りやすいとも太りにくいとも思えない…
美味しいのは間違いない

ブルーベリーの冷凍のやつ買ってきた
甘くて美味しい
果物は糖質あるから避けてたけど
１日１０粒なら大丈夫
栄養もあるから毎日食べられる

>>648
そうなの？知らなかったわ
ありがとう

土日で昼夜外食しかもコース続いて入力するのも嫌になったけど戒めのために出来る限り入力してやったぜ
ひどい結果だったけど受け入れるしかないね

>>650
同じく昨日は朝から出かけてて、夜まで好きな様に食べて飲んだ。
めんどくさくて入力しなかったよ…
今日は３食控えめにしたけどさ。

カロリー抑えるためにパンはギュッと潰して食べてる
痩せたらふわふわのパン食べたい

>>652
お、おう。
スポンジケーキやシフォンケーキも、潰して食べれば大丈夫かもな(；゜∀゜)

ダイエットしすぎてノイローゼか

アメトークネタじゃなかったっけ

サンドイッチマンの名言だね
「カステラは潰して食べればノーカロリー」

【衝撃】バターよりオリーブオイルの方がカロリー高い！カステラ潰してもカロリー下がらない！
https://www.google.co.jp/amp/tanaboo.hatenablog.com/entry/2016/10/24/173839%3Famp%3D1

ナチュラルローソンシリーズのブランとチアシードのクッキーいいね。
たまに甘いのを食べたくなっても罪悪感が薄れる。
検索ででて来ないのが面倒だけど。
ほぼ毎日未来さんにお酒が多いって言われるけど止められない。

>>658
休肝日とか、きちんととっている？
ほぼ毎日飲み過ぎと指摘されているなら、少し減らした方がいいよ。

あたし>>658だけど２ちゃんで説教とかマジウザい

あなたの身体を心配してるよって意味なんじゃないの？
未来さんもきっと同じく。

週に2回は休肝日。
7日平均のでよく言われる。
仕事が不規則だからってのもあるけど、あすけんやってからなぜか律儀に入力してしまう。
お陰で飲酒量は減ってる。

俺は酒に関してはノーコンなのだが。

ケンミンのビーフン初めて食べたよおいしいね
一応原材料が米らしいので米は抜いて食べたら
キッチリ100点とれていた

昨日からのビーフンの話題なんなの
ビーフンなんて一般的な食べ物で全国で普通に食べてんじゃないの

>>665
地方によるんじゃない？
うちは北海道だけど、住んでいたときは食べなかったなあ
周りに食べている人はいなかった

>>616
元は標準からかけ離れてるの？

ビーフンは県民（ケンミン）の食べ物
北海道じゃ食わないだろう

親が作らなかったからイマイチよくわからん
食ったの二、三回くらいじゃねーかな

学校給食で出なかったか？

>>670
出なかった