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あすけん 13日目 [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/05/24(水) 08:53:41.60ID:CAsIoTFJ
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 12日目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/
700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/21(水) 08:30:44.51ID:wNcOuiQo
>>696
飛んだことないよー
2017/06/21(水) 08:59:32.97ID:qEpL4R0Q
朝日記入れると飛ぶのかな
起床時間と血圧だけササッて入れると他の人の日記閲覧になる
2017/06/21(水) 09:22:05.29ID:3t+tHaeP
他の人の日記に飛ぶのは無料だからじゃないの？
2017/06/21(水) 09:30:20.01ID:3cU0FRsb
いや、課金だね
ゆる糖質でアップルから毎月領収書が届く
私の設定が悪いのかもしれないからもうちょっと確認して見る
704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/21(水) 09:36:20.06ID:wNcOuiQo
>>701
血圧入れる場所なんてあった？
2017/06/21(水) 09:44:43.83ID:bqn2wMP5
ゆる糖質は甘え
2017/06/21(水) 09:48:27.64ID:t+t64Go/
逆にヘビー糖質コースとかあればいいのに
パン類で生き延びるような生活厳しい人向け
予算少ないとどうしても炭水化物に偏りがち
2017/06/21(水) 10:09:25.54ID:3cU0FRsb
>>704
日記の欄に自分で日記書く体で入れています
2017/06/21(水) 11:11:06.35ID:0IeQ9BiA
>>703
わたしも課金組だけど飛ぶよ〜〜
朝だけでなく入力するたびに夜も人の日記にとぶ
ほんと嫌だよねあの仕様

ちなみにiPhoneでゆる糖質コースです
こちらの設定でなおせるもんならなおしたい
2017/06/21(水) 12:49:00.53ID:KenD9Gqq
もしかして:日記使用ユーザーのみ
2017/06/21(水) 12:57:11.60ID:3t+tHaeP
そうかもね日記書かないから飛ばないよ
2017/06/21(水) 14:24:25.25ID:M5f78v2y
ツイッターみたいな感じで、自分の書いた日記をチェックできるように飛ばしてるのでは？
日記非公開にしてても飛ぶのはやめてほしい
2017/06/21(水) 15:17:35.97ID:4nhENLfV
俺泥アプリ日記書いてみたけど飛ばない
713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/21(水) 17:03:39.60ID:zeWdPHB4
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽　り　は　し　て　い　な　い
2017/06/21(水) 19:43:38.32ID:UNlX4Uom
同じく泥課金、日記非公開で飛ばない
2017/06/21(水) 21:00:33.28ID:KA7G4Jb0
そっか〜
iPhoneで日記書くと非公開にしていても一旦他の人の日記にとぶんだね

自分用のメモとして朝の寝起きの体調と、夜の体重体脂肪を書くのに日記欄は重宝してるんだけど
ほんと特に朝は人の日記みてる余裕もないし
日記の公開や交流には興味ないから改善して欲しいわ！
2017/06/21(水) 21:25:05.97ID:QHinvN/+
カレーってけっこうカロリー高いんだな
717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/21(水) 21:38:11.81ID:wNcOuiQo
>>716
ジャガイモとカレールー使わないで作ると、かなり低めになるよ。
カレー粉と調味料合わせて良く作る。
とろみが欲しいなら、仕上がり前にジャガイモを少しすりおろしいれたりw
2017/06/21(水) 22:03:24.56ID:dVYGdtrf
セブンのビーフカレーなら110kcal
2017/06/21(水) 22:11:50.14ID:XCCgjapI
カレールー使ってもきのこカレーにするとカロリー落とせるしウマい
2017/06/21(水) 22:20:37.38ID:3cU0FRsb
他の人の日記見せられるのもサクサクならいいんだけど、重いからね
あれが正直イラつく
2017/06/21(水) 23:09:45.10ID:Xk6x0PAJ
グリコのカレー職人 なすとトマトのカレーだったら98kcal
2017/06/21(水) 23:20:01.71ID:mQxTZj7+
カレー食べたくなってきたじゃないか
インドカレー屋さんのナンってどのくらいカロリーあるんだろ…
2017/06/21(水) 23:41:57.53ID:9hmeC1Al
カツカレー食べたら1000カロリーだったわ
笑うしかない
2017/06/22(木) 00:06:47.22ID:CX5tWIE+
カツカレー良いな
ガッツリ食べたい
2017/06/22(木) 00:07:01.87ID:iCoFEQ0q
カツカレーとかブタの餌だぞ
2017/06/22(木) 04:44:09.17ID:89UBYZsd
日記の一覧って記入した日になるのか…
例 18日のことを20日に18日のところに書く。
一覧には20日の記録になる。

あとから思い出して書いた時に分かりづらい、
727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/22(木) 04:44:46.80ID:89UBYZsd
>>677
設定のメール配信時間変えてみたら？
2017/06/22(木) 06:10:51.05ID:SvvxPLwF
>>722
腹持ちから推定するとでかいサイズで表面油塗ってあれば1枚600いくかも
2017/06/22(木) 07:23:19.48ID:4tYJuz9B
>>722
ナンのカロリー
100gのカロリー：262kcal
　
約24cm長。 重さ：88g　カロリー：231kcal

ナンの栄養

　たんぱく質、炭水化物、銅、葉酸、カロリー、ビタミンB1、食物繊維総量が多く含まれます。

　ナン 100g (約１食分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
たんぱく質 21%
炭水化物 19%
食塩相当量※ 16%
銅 16%
葉酸 15%
カロリー 13%
ビタミンB1 12%
食物繊維総量 12%
パントテン酸 11%
ナイアシン 10%
亜鉛 10%
他の栄養素は10%未満
2017/06/22(木) 07:37:17.36ID:fJNzdJnn
あすけんのいいところってカツカレーとか食べても他で調整すればOK!ていうところだと思うんだが
2017/06/22(木) 07:46:45.75ID:zS5DGE+6
>>9
ゆる糖質制限コースなんてある？
アンドロイドの有料版なんだけど見当たらない
2017/06/22(木) 07:47:09.22ID:SvvxPLwF
脂質オーバーで愚痴るけどな
2017/06/22(木) 08:31:32.94ID:iCoFEQ0q
今朝やよい軒のしょうが焼き定食食ったから昼は何も食べない
（夜勤明けで夕方から出勤だから食べる時間がない）
出勤して会社での晩飯はコンビニサラダとあさりのみそ汁
しめて777kcal
ちょっと少ないかな？44男 171.5cm
2017/06/22(木) 09:38:24.61ID:fJNzdJnn
未来さんに聞けよ…何のためにあすけんやってんの
2017/06/22(木) 09:48:11.49ID:2R6kc1Me
ここにいるみんなの意見を聞きたいんだろ
2017/06/22(木) 10:11:11.18ID:kcZGIXMX
ババアは泣くだけだ
2017/06/22(木) 10:13:04.59ID:c3U+XPCM
>>722
ロティとかにしとけ
カレーとナンの組み合わせによるカロリー爆発はシャレにならん
2017/06/22(木) 19:08:30.95ID:VVUYVUxa
そうなんだ
2017/06/22(木) 20:54:17.37ID:B2XGqb+D
>>730
わかる
あすけんのおかげで闇雲に飯抜いたりしないで済むようになった
2017/06/22(木) 20:54:47.63ID:B2XGqb+D
>>729
ナンって身体に良さそうやね
2017/06/22(木) 21:54:57.70ID:zP+eENGB
ナンでやねん
2017/06/22(木) 22:10:46.08ID:C8QeJWLw
個人的にはあすけん始めてからむしろ食う量増えた
今までは牛丼単品だったのがサラダ付にしたりとか
その分間食減らしたけど
2017/06/22(木) 23:04:20.05ID:39PD6sgA
体重は減らんが、体調は良い。
あとは、ちゃんと運動したら、良い感じで痩せるんだろうな・・・
2017/06/23(金) 00:00:01.18ID:ezENxXGN
更新したら糖質制限コースとか出てきて
栄養素も数値で見られて便利になった
あすけん始めたの4月からだけど古いままだったわ
あとは体重などがスライドするだけで前日の見られたら捗るんだけど…
なんか重いんだよなあすけん

有料で使ってるけど無料のときより本気になれてるし
食べるたびに細かく記録してると食べすぎても後の食事でリカバリする意識芽生えていいね
2017/06/23(金) 01:22:56.98ID:HcQ6OTJ8
>>742
豚は何やっても豚だな
746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/23(金) 07:43:53.32ID:DJaXmlIX
マイフィットネスパルの方が登録されてる食品や食事多くて便利だけどなーあすけんは食事登録するのがめんどくさくてやめた
2017/06/23(金) 08:13:12.55ID:x0wYCenq
>>746
ではここはあすけんスレなのでさようなら
二度と来なくていいよー
2017/06/23(金) 08:17:59.82ID:T+qhLDm7
だがコンセプトは一緒だから引き続きstayするぽ
2017/06/23(金) 08:30:19.10ID:2BMfUUVr
ID変えてまで、意味わからん・・・・
2017/06/23(金) 09:18:05.09ID:0iF7STMP
食い物の種類多くても未来さんがいないなら意味がない
2017/06/23(金) 09:54:28.96ID:HcQ6OTJ8
坂口の気持は格別、森川は坂口大好きだよな,(*^^*)

http://i.imgur.com/s28ayAS.jpg
http://i.imgur.com/MGmrghL.jpg
http://i.imgur.com/6L2DQVA.jpg
http://i.imgur.com/AP2XEzX.jpg

なお高畑充希さん
http://i.imgur.com/vWa1pJA.jpg
2017/06/23(金) 09:56:09.53ID:HcQ6OTJ8
うわー最悪誤爆した
2017/06/23(金) 11:34:23.80ID:YA/jTzyp
>>752
高畑充希うp
754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/23(金) 16:52:27.66ID:tx+T90FX
あすけんって運動を沢山してもあまり評価してくれないような気がするけどどうなのだろう。
基準接種カロリー2300、消費カロリー5600、摂取カロリー4400。
この消費カロリーに基礎代謝は入っていない。

で、アドバイスで「食いすぎ」っておねいさんに怒られた。
ちなみに運動の種類は登山。10時間くらい。

１．おねいさんの言う通り食いすぎ。
２．おねいさんは私が運動したと信じていない。
３．おねいさんが間違ってる。

他にもあるかな。どれだろ。
2017/06/23(金) 16:57:17.58ID:3+HRZ9Bk
4.おねいさんの言い方が気持ち悪い。
2017/06/23(金) 16:59:23.30ID:RS6lcszL
4だな
2017/06/23(金) 17:02:05.01ID:3UHl9zeg
登山10時間もするならあすけんなんかでチマチマ計算しなくても痩せるだろ
758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/23(金) 17:07:36.73ID:tx+T90FX
>>757
毎日登山する訳じゃないからなぁ。
759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/23(金) 17:14:33.76ID:8xrKHpW+
太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
　　　/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
　　　/::::::,,、ミ"｀　"゛　/ ::::::ヽ
　　/::::::==　　　　　　　`-::::::::ヽ
　 ::::::::／.,,,=≡,　,≡=、、　l:::::::l　　
　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ 　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
　 .|`:::|　:⌒ノ/..　i＼:⌒ 　.|:::::i　　
　 (i ″　 　,ィ____.i i　　　i //　　　
　　　ヽ 　　　/　 l　　.i　　 i /　　　
　　　lヽ　ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´　　　　　
　　　|、 ヽ　　`ー'´　／

　　／　　　 ￣￣　＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　|　|　　　　　　　 |　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　|　|　　　　　　 　|　| !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　　|　　　 |　　　 |　　　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　＼ （　　　　　　　） ／　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|＼＿__人＿___／| 　 | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|　　　ヾ;;;;|　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　 　 　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
|　　|　　　ヾ;;;;|　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!　ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!

煽　り　は　し　て　い　な　い
2017/06/23(金) 17:46:58.10ID:qKHhYN/E
>>754
運動で差分マイナス4000kcal出しても目標運動量の2倍超過分は評価対象外
こいつは食ったことだけ責めてくる
2017/06/23(金) 17:53:51.69ID:I9CxOY2X
>>754
食べ物をバランスよく食べましょう、が主だからでしょ
2017/06/23(金) 19:05:12.17ID:/0fb95U9
運動は二倍までだな
2017/06/23(金) 19:35:57.80ID:Iz8zjwIT
>>754
しんのすけか？w
2017/06/23(金) 19:40:02.42ID:9OOw8fZM
おまえらがカレーの話してるからフリーズドライのオニオンスープにささみとタコと野菜足してカレー粉でスープカレーにしてやった
割とローカロリーにできたけどうまかったで！
2017/06/23(金) 19:44:37.56ID:EbbeTwl3
設定のときに運動消費の目安が出るだろ
それ以上やっても評価に影響しないよ
３００円のアプリに何求めてるの
2017/06/23(金) 21:01:37.25ID:RXERo1Hc
ゆる糖質コースだけどお昼に白米180g、夜にドリア食べたんだけど適正範囲内だった

こんなに白米食べていいのか…
767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/23(金) 21:51:03.31ID:KXlpfsD6
糖質制限コースにしてるのに糖質が不足してますっていうの止めろや！
不足じゃなくて意識して控えてんだよ！
2017/06/23(金) 21:55:29.14ID:ps3Jrzh0
糖質制限は正義
炭水化物制限も正義

ただし、やり過ぎは禁物ぽ
2017/06/23(金) 22:05:15.29ID:CgA9IfRs
>>767
ちゃんと説明文読めやばーか
2017/06/24(土) 01:19:48.05ID:VNTLLrzZ
ここ一週間摂取カロリーのグラフ真っ赤
案の定体重は2キロ増えた体脂肪率も3%上がった
やけになってきている
771767
垢版 |
2017/06/24(土) 01:33:21.25ID:HcAn7gY9
>>769
日本語なんか読みたくないわ
文句あるなら韓国語でかけよクズ
2017/06/24(土) 05:45:38.10ID:VNTLLrzZ
体が異様に炭水化物を欲する理由ってなんなんだ！
2017/06/24(土) 07:04:04.09ID:O+A3Hz6i
タンパク質不足
2017/06/24(土) 07:14:47.04ID:zWo6Cb8n
コルチゾール出すぎ
それ我慢して続けるから腹まわりの浮き輪が残る
2017/06/24(土) 09:09:17.81ID:D8zY934f
どうしてゆで卵と目玉焼きのカロリーが違うの？
ゆで卵は殻無し60gでLサイズだとしても卵黄の大きさも違うということかな？
目玉焼きの方が油使って作ることが多そうなのに不思議
2017/06/24(土) 09:11:49.82ID:pR8LujZx
>>775
511あたりから読んで
2017/06/24(土) 09:16:50.56ID:D8zY934f
>>776
読んでみたけどゆで卵のカロリーが高い理由は書いてなくない？
マヨネーズでも付けることになってるのかな
778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/24(土) 09:23:27.29ID:+HYiusfX
>>777
あすけんで、ゆで卵 の項目タップしたら詳しくでてこない？
2017/06/24(土) 10:09:11.64ID:D8zY934f
ゆで卵は普通で目玉焼きのカロリーが低めの設定なんだね
何度も質問してすまんかった
2017/06/24(土) 11:58:53.85ID:Ce7mdrC3
あすけん始めてから食べる量2倍くらいになって常に満腹状態
そして運動まったくせずにでも月1キロゆるゆると減り続けてる
完全に>>2のパターンだったわ
最初の3週間くらいは毎日あまりにお腹苦しくて太るんじゃないかって不安だったけど続けて良かった
781767
垢版 |
2017/06/24(土) 12:12:40.03ID:HcAn7gY9
>>779目玉焼きは菜種油で焼いてる設定
ただし卵が小さい
ゆで60
目玉焼き50
2017/06/24(土) 12:55:15.39ID:TIlHe+NP
>>780
身長体重どのくらいですか？
2017/06/24(土) 15:22:34.95ID:k9YrW9Wc
MCTオイルってないよね？
オリーブオイルってうってもダメだろうしどうしよう
2017/06/24(土) 18:21:56.96ID:DzdGhEir
栄養価の問題なのかもだけどお菓子食べてないのにお菓子の食べすぎって言われるんだが
飲み物もお茶だし、メニューがないからコンビニのメニューから似たもの選んでるからいけないのかな
2017/06/24(土) 19:03:04.22ID:VNTLLrzZ
>>774
ちょっと意味が分からない
我慢して続けるってダイエットを？
今度血液検査があるからそれでコルチゾールの出過ぎって分かるかな
2017/06/24(土) 22:19:49.74ID:LKfz7VgX
>>784
何を食べて何です入力してるから書かないと
わからないよ

前にとあるメーカーの調理パンを入力するのに
同じ名前だったからそのまま入れると
おやつ扱いになるから、おかしいと思って
調べてみたら、食べたヤツはハムや野菜が入ってたのに
同名の生クリームやフルーツが入ってるヤツが
リストに出てて驚いたことがあった
2017/06/24(土) 22:33:15.72ID:5UW+9dil
>>785
職場の定期健康診断で調べる範囲で異常値が出たらよっぽどのこと
出たとしても空腹時血糖やHbA1cが基準値上限ぎりぎりくらい

コルチゾールは脳の活動のための血糖を確保するよう働く
糖質過食衝動増加、筋肉異化亢進、内臓脂肪蓄積作用がある
↓
コルチゾールとは？
http://diet-kotu.com/yougo/cortisol.html
2017/06/24(土) 23:08:04.65ID:2FJcAzd1
あすけんしてると、すぐにたんぱく質がオーバーしてしまう
あすけん通りだと肉が食べ足りなくてイライラしてくる
2017/06/24(土) 23:16:54.22ID:KWG8S3Qq
毎日自炊なんだけど鉄分の摂取が結構難しい
鉄剤やウエハースに頼らないで食材から効率よく取るにはレバー以外で何がいいんだろう
小松菜も案外グラフ伸びないし
2017/06/24(土) 23:17:11.65ID:09CMuFhd
タンパク質は毎日オーバーしてる
オーバーしない日は年間1〜2日
2017/06/24(土) 23:25:33.43ID:ykUbZsQj
有料版だけど、ゆる糖質制限だとたんぱく質の許容範囲が広い
プロテイン飲んでるから、ゆる糖質制限じゃないとすぐオーバーしちゃう
2017/06/25(日) 00:18:47.67ID:irAqAZyr
>>789
自分はメグミルクのすっきりCa鉄を飲んでる
低脂肪だし鉄もカルシウムもとれるのでいいよー
2017/06/25(日) 00:36:27.62ID:P3NoaGQE
>>774
はもしかして>>760へのレス？
なんか話がかみ合ってない
自分は炭水化物を取りたい衝動に駆られる原因について聞いてたものなんだけど
2017/06/25(日) 00:42:05.11ID:n1MHiSQM
アドバイスなんて見てる奴いるのか
おまえにこちらの何がわかるんだ？と思ってるから見るわけない
2017/06/25(日) 01:08:32.90ID:8JxWmIR/
>>783
大さじ一杯
15g、135kcal、脂質15g
だと思うが
MCTオイル入れると脂質がとんでもない事になる
未来さんに毎日怒られる
2017/06/25(日) 01:42:13.80ID:X1iDGWLk
MCTオイルって初めて知ってググったけど
これって厳しい糖質制限・カロリー制限と併せてやるダイエットで
あすけんとは相性が悪くないの？
カロリーだけあすけんで管理したいなら脂質の量とかどうでもよくない？という素朴な疑問
2017/06/25(日) 01:56:43.92ID:4eKjcIl7
おやつ代わりにミロを飲むようにしたらグラフが揃いやすくなった
2017/06/25(日) 02:02:10.52ID:Rt9v1Lbj
>>782
167の73スタートで今66
2017/06/25(日) 02:11:33.45ID:Rt9v1Lbj
>>792
それもミロもウエハースと同類のサプリ系では

小松菜もひじきもプルーンも文字通り山盛り食べてもグラフ伸びない
効率いうならやはりレバーが断トツ
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