あすけん 13日目 [無断転載禁止]©2ch.net

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
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あすけん 12日目
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あすけんって運動を沢山してもあまり評価してくれないような気がするけどどうなのだろう。
基準接種カロリー2300、消費カロリー5600、摂取カロリー4400。
この消費カロリーに基礎代謝は入っていない。

で、アドバイスで「食いすぎ」っておねいさんに怒られた。
ちなみに運動の種類は登山。10時間くらい。

１．おねいさんの言う通り食いすぎ。
２．おねいさんは私が運動したと信じていない。
３．おねいさんが間違ってる。

他にもあるかな。どれだろ。

4.おねいさんの言い方が気持ち悪い。

4だな

登山10時間もするならあすけんなんかでチマチマ計算しなくても痩せるだろ

>>757
毎日登山する訳じゃないからなぁ。

>>754
運動で差分マイナス4000kcal出しても目標運動量の2倍超過分は評価対象外
こいつは食ったことだけ責めてくる

>>754
食べ物をバランスよく食べましょう、が主だからでしょ

運動は二倍までだな

>>754
しんのすけか？w

おまえらがカレーの話してるからフリーズドライのオニオンスープにささみとタコと野菜足してカレー粉でスープカレーにしてやった
割とローカロリーにできたけどうまかったで！

設定のときに運動消費の目安が出るだろ
それ以上やっても評価に影響しないよ
３００円のアプリに何求めてるの

ゆる糖質コースだけどお昼に白米180g、夜にドリア食べたんだけど適正範囲内だった

こんなに白米食べていいのか…

糖質制限コースにしてるのに糖質が不足してますっていうの止めろや！
不足じゃなくて意識して控えてんだよ！

糖質制限は正義
炭水化物制限も正義

ただし、やり過ぎは禁物ぽ

>>767
ちゃんと説明文読めやばーか

ここ一週間摂取カロリーのグラフ真っ赤
案の定体重は2キロ増えた体脂肪率も3%上がった
やけになってきている

>>769
日本語なんか読みたくないわ
文句あるなら韓国語でかけよクズ

体が異様に炭水化物を欲する理由ってなんなんだ！

タンパク質不足

コルチゾール出すぎ
それ我慢して続けるから腹まわりの浮き輪が残る

どうしてゆで卵と目玉焼きのカロリーが違うの？
ゆで卵は殻無し60gでLサイズだとしても卵黄の大きさも違うということかな？
目玉焼きの方が油使って作ることが多そうなのに不思議

>>775
511あたりから読んで

>>776
読んでみたけどゆで卵のカロリーが高い理由は書いてなくない？
マヨネーズでも付けることになってるのかな

>>777
あすけんで、ゆで卵 の項目タップしたら詳しくでてこない？

ゆで卵は普通で目玉焼きのカロリーが低めの設定なんだね
何度も質問してすまんかった

あすけん始めてから食べる量2倍くらいになって常に満腹状態
そして運動まったくせずにでも月1キロゆるゆると減り続けてる
完全に>>2のパターンだったわ
最初の3週間くらいは毎日あまりにお腹苦しくて太るんじゃないかって不安だったけど続けて良かった

>>779目玉焼きは菜種油で焼いてる設定
ただし卵が小さい
ゆで60
目玉焼き50

>>780
身長体重どのくらいですか？

MCTオイルってないよね？
オリーブオイルってうってもダメだろうしどうしよう

栄養価の問題なのかもだけどお菓子食べてないのにお菓子の食べすぎって言われるんだが
飲み物もお茶だし、メニューがないからコンビニのメニューから似たもの選んでるからいけないのかな

>>774
ちょっと意味が分からない
我慢して続けるってダイエットを？
今度血液検査があるからそれでコルチゾールの出過ぎって分かるかな

>>784
何を食べて何です入力してるから書かないと
わからないよ

前にとあるメーカーの調理パンを入力するのに
同じ名前だったからそのまま入れると
おやつ扱いになるから、おかしいと思って
調べてみたら、食べたヤツはハムや野菜が入ってたのに
同名の生クリームやフルーツが入ってるヤツが
リストに出てて驚いたことがあった

>>785
職場の定期健康診断で調べる範囲で異常値が出たらよっぽどのこと
出たとしても空腹時血糖やHbA1cが基準値上限ぎりぎりくらい

コルチゾールは脳の活動のための血糖を確保するよう働く
糖質過食衝動増加、筋肉異化亢進、内臓脂肪蓄積作用がある
↓
コルチゾールとは？
http://diet-kotu.com/yougo/cortisol.html

あすけんしてると、すぐにたんぱく質がオーバーしてしまう
あすけん通りだと肉が食べ足りなくてイライラしてくる

毎日自炊なんだけど鉄分の摂取が結構難しい
鉄剤やウエハースに頼らないで食材から効率よく取るにはレバー以外で何がいいんだろう
小松菜も案外グラフ伸びないし

タンパク質は毎日オーバーしてる
オーバーしない日は年間1〜2日

有料版だけど、ゆる糖質制限だとたんぱく質の許容範囲が広い
プロテイン飲んでるから、ゆる糖質制限じゃないとすぐオーバーしちゃう

>>789
自分はメグミルクのすっきりCa鉄を飲んでる
低脂肪だし鉄もカルシウムもとれるのでいいよー

>>774
はもしかして>>760へのレス？
なんか話がかみ合ってない
自分は炭水化物を取りたい衝動に駆られる原因について聞いてたものなんだけど

アドバイスなんて見てる奴いるのか
おまえにこちらの何がわかるんだ？と思ってるから見るわけない

>>783
大さじ一杯
15g、135kcal、脂質15g
だと思うが
MCTオイル入れると脂質がとんでもない事になる
未来さんに毎日怒られる

MCTオイルって初めて知ってググったけど
これって厳しい糖質制限・カロリー制限と併せてやるダイエットで
あすけんとは相性が悪くないの？
カロリーだけあすけんで管理したいなら脂質の量とかどうでもよくない？という素朴な疑問

おやつ代わりにミロを飲むようにしたらグラフが揃いやすくなった

>>782
167の73スタートで今66

>>792
それもミロもウエハースと同類のサプリ系では

小松菜もひじきもプルーンも文字通り山盛り食べてもグラフ伸びない
効率いうならやはりレバーが断トツ

>>799
メグミルクすっきりCA鉄は低脂肪牛乳だよ

ミロ飲んでる人は低脂肪乳？
ミロ好きだし久々に買ってこようかな

レバー有能
http://imgur.com/a/2Qjuf

>>793
>炭水化物を取りたい衝動に駆られる原因

ストレス過剰、カロリー欠損大きすぎ → コルチゾール出すぎ
コルチゾールの説明読んでも糖質過食衝動と繋がらなかった？
PMS持ちの女性は性周期の後半で過食衝動が出やすくなるよ

□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=23

>>803
詳しくどうもありがとう
ＰＭＳ持ちっぽいから今度検査に行ってくる

でも今生理2週間前なんだよね…
それでこの過食はストレスかな

小松菜をスムージーにしたら栄養素ぶっちぎりだけど

グリーンスムージーで調整する日々

露出狂みたいに胸とかお尻とかの写真載せてる人の日記が流れてきて、初めてブロックという機能を使った。ブログでやってください…気持ち悪かった。

>>802
こっちくんな。チラ裏で篭ってろよクズ

私も久しぶりにミロ買ってこよう。
最近、さっぱりした食事が多いせいか、グラフがなかなか伸びないや。

>>801
低脂肪
無脂肪はマズイ

低脳
無能もマズイ

登録から１ヶ月で3キロ減った！
ゆる糖質制限コースだけど、毎日ごはん400g〜500g食べてる！
お菓子より炭水化物大好きだから、ごはん我慢しなくていいのは嬉しい。

激太りしたので…放置してたけど復帰。

放置してた間にアンドロイドにもゆる糖質制限コースできたのね！がんばろう！

ミロ低脂肪乳割りもいいけど、ヨーグルトにかけてバナナと食べるのも美味しい

>>803
ああああ
自分これだ…

>>808
ここでもバカ発見！

メグミルクのカルシウムと鉄分の入った低脂肪乳、ローソンでも似たのが売ってるよ
毎日ミロだけだと飽きるから インスタントコーヒーちょっとだけ混ぜると美味しい

今日も重い。
無課金乞食とサーバー分けるとか考えてくれ。

ゆる糖質制限コースにしたんだけど
昼までで100点になってしまった…
夜はキウイだけにしても100点のままだったから
今夜はキウイだけか

明日からはもうちょっと量のバランス考えなきゃ(´・ω・`)

ガッツり運動しても、あまり点数には影響しないんだね

目標達成してさらに痩せて低体重になったのに
目標カロリーが変わらない…もっと痩せとけってことか？

現在の体重を維持に変更すれば

維持モードに変えなきゃなんだ
目標達成、もしくは低体重なったら
自動で維持モードか増量モードになるのかと思ってたわ

>>824
自動で維持になったけど…

データ飛んだ？
記録が見えなくなっちゃった

通信エラー連発で入力できない
有料会員でこれは立腹

またログインし直しかよと思ったら
システムエラーでログインすらできない(´･ω･`)

ログインエラーとシステムエラーの頻度増えてる…課金してこれは不満だ

しかしカリウム、ビタミン、食物繊維を満たし低カロリーって難しいね
トマトジュースと野菜ジュース飲んでたがカリウム足りず野菜ポタージュ加えてやっとぎりぎり
その分カロリーを他でおさえなきゃだからきついなぁ
でもサプリは最低限しか飲みたくない
あすけん始めてから毎日「あとどれくらい食べれるか」ばかり考えてる

突然、「システムメンテナンスのために一時的にご利用頂けない状況になっております。ご迷惑をおかけ致しますが、何卒、宜しくお願い申し上げます。」というメッセージで繋がらなくなったよ。
メンテナンスってこんな時間にするもんなの？

>>829
ワカメとかブロッコリーはどう？

未来が謝ってるな

Androidのアプリ更新したからかと思ったら
PCでも一緒か…メンテか

>>831
食べてる
ブロッコリーはポタージュにも入れてる
量が足りないのかな

レシピ作ってる途中だったのに

入れたけど重いな
晩飯途中だから入力したいのに

鉄分関係のレスありがとう
小松菜やプルーン本当に伸びないんだよね
ミロやCa鉄の入った乳飲料も考えてみます

メンテナンス終了したのに、運動のmyセットが作れんのはオイラだけ(T_T)？

鉄分とるためにレバー食べたら一気にビタミンAが過剰になった残念

食べる前にあすけんで入力してグラフ見てから食べるのよくやる

それはそうとゆる糖質でやってるけどほぼ毎日脂質が過剰になる…オーバーしないみんな何食べてんの？

メニューに未来のうんこって裏メニューがあって
これを食えばすべての栄養素が満足できるんだよね

サプリじゃダメなん？
夕食後にグラフ見てサプリで調整しとる。

>>841
やっぱり未来さんのうんこにはかなわないよ

もう食べ物で栄養素のグラフ満たすのは諦めた
サプリを1日おきに飲んでる
食べ物でやろうとするとカロリーオーバーになるんで…

今朝も遅い…1メニュー登録するのに何分かかるの…

急激に重くなった

ああああああああ
クソ重い

重すぎる
勝手にログアウトされたし…

なんのエラーなの？
体重入れても消されるし、入れても画面には違う体重が出るし、
食事入力中にもエラー多発でまともに入力できない
自分の日記すら見るのにエラー

サーバー大変なら月500円とかでもいいからサクサクにしてほしい。
無課金の人は画像添付不可にすれば？？

朝重いのはやめてくれ

重いなあ
300円払えばこの重いのから解放されるなら払うけど払ってもここ見る限り同じなんだろ？

朝メシのマイセットが反映されない
システムエラー頻発
ここんとこ急激に悪化してるな

日記機能いらないからサーバーわけてくれ

アサイチ　ソバだよぉ
モチムギ売切れだって私には蕎麦があると思ってたのに〜
これでしばらく売り切れで手に入らないな〜　がっかり。