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あすけん 13日目 [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/05/24(水) 08:53:41.60ID:CAsIoTFJ
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 12日目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492671297/
759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/23(金) 17:14:33.76ID:8xrKHpW+
太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

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煽　り　は　し　て　い　な　い
2017/06/23(金) 17:46:58.10ID:qKHhYN/E
>>754
運動で差分マイナス4000kcal出しても目標運動量の2倍超過分は評価対象外
こいつは食ったことだけ責めてくる
2017/06/23(金) 17:53:51.69ID:I9CxOY2X
>>754
食べ物をバランスよく食べましょう、が主だからでしょ
2017/06/23(金) 19:05:12.17ID:/0fb95U9
運動は二倍までだな
2017/06/23(金) 19:35:57.80ID:Iz8zjwIT
>>754
しんのすけか？w
2017/06/23(金) 19:40:02.42ID:9OOw8fZM
おまえらがカレーの話してるからフリーズドライのオニオンスープにささみとタコと野菜足してカレー粉でスープカレーにしてやった
割とローカロリーにできたけどうまかったで！
2017/06/23(金) 19:44:37.56ID:EbbeTwl3
設定のときに運動消費の目安が出るだろ
それ以上やっても評価に影響しないよ
３００円のアプリに何求めてるの
2017/06/23(金) 21:01:37.25ID:RXERo1Hc
ゆる糖質コースだけどお昼に白米180g、夜にドリア食べたんだけど適正範囲内だった

こんなに白米食べていいのか…
767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/23(金) 21:51:03.31ID:KXlpfsD6
糖質制限コースにしてるのに糖質が不足してますっていうの止めろや！
不足じゃなくて意識して控えてんだよ！
2017/06/23(金) 21:55:29.14ID:ps3Jrzh0
糖質制限は正義
炭水化物制限も正義

ただし、やり過ぎは禁物ぽ
2017/06/23(金) 22:05:15.29ID:CgA9IfRs
>>767
ちゃんと説明文読めやばーか
2017/06/24(土) 01:19:48.05ID:VNTLLrzZ
ここ一週間摂取カロリーのグラフ真っ赤
案の定体重は2キロ増えた体脂肪率も3%上がった
やけになってきている
771767
垢版 |
2017/06/24(土) 01:33:21.25ID:HcAn7gY9
>>769
日本語なんか読みたくないわ
文句あるなら韓国語でかけよクズ
2017/06/24(土) 05:45:38.10ID:VNTLLrzZ
体が異様に炭水化物を欲する理由ってなんなんだ！
2017/06/24(土) 07:04:04.09ID:O+A3Hz6i
タンパク質不足
2017/06/24(土) 07:14:47.04ID:zWo6Cb8n
コルチゾール出すぎ
それ我慢して続けるから腹まわりの浮き輪が残る
2017/06/24(土) 09:09:17.81ID:D8zY934f
どうしてゆで卵と目玉焼きのカロリーが違うの？
ゆで卵は殻無し60gでLサイズだとしても卵黄の大きさも違うということかな？
目玉焼きの方が油使って作ることが多そうなのに不思議
2017/06/24(土) 09:11:49.82ID:pR8LujZx
>>775
511あたりから読んで
2017/06/24(土) 09:16:50.56ID:D8zY934f
>>776
読んでみたけどゆで卵のカロリーが高い理由は書いてなくない？
マヨネーズでも付けることになってるのかな
778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/24(土) 09:23:27.29ID:+HYiusfX
>>777
あすけんで、ゆで卵 の項目タップしたら詳しくでてこない？
2017/06/24(土) 10:09:11.64ID:D8zY934f
ゆで卵は普通で目玉焼きのカロリーが低めの設定なんだね
何度も質問してすまんかった
2017/06/24(土) 11:58:53.85ID:Ce7mdrC3
あすけん始めてから食べる量2倍くらいになって常に満腹状態
そして運動まったくせずにでも月1キロゆるゆると減り続けてる
完全に>>2のパターンだったわ
最初の3週間くらいは毎日あまりにお腹苦しくて太るんじゃないかって不安だったけど続けて良かった
781767
垢版 |
2017/06/24(土) 12:12:40.03ID:HcAn7gY9
>>779目玉焼きは菜種油で焼いてる設定
ただし卵が小さい
ゆで60
目玉焼き50
2017/06/24(土) 12:55:15.39ID:TIlHe+NP
>>780
身長体重どのくらいですか？
2017/06/24(土) 15:22:34.95ID:k9YrW9Wc
MCTオイルってないよね？
オリーブオイルってうってもダメだろうしどうしよう
2017/06/24(土) 18:21:56.96ID:DzdGhEir
栄養価の問題なのかもだけどお菓子食べてないのにお菓子の食べすぎって言われるんだが
飲み物もお茶だし、メニューがないからコンビニのメニューから似たもの選んでるからいけないのかな
2017/06/24(土) 19:03:04.22ID:VNTLLrzZ
>>774
ちょっと意味が分からない
我慢して続けるってダイエットを？
今度血液検査があるからそれでコルチゾールの出過ぎって分かるかな
2017/06/24(土) 22:19:49.74ID:LKfz7VgX
>>784
何を食べて何です入力してるから書かないと
わからないよ

前にとあるメーカーの調理パンを入力するのに
同じ名前だったからそのまま入れると
おやつ扱いになるから、おかしいと思って
調べてみたら、食べたヤツはハムや野菜が入ってたのに
同名の生クリームやフルーツが入ってるヤツが
リストに出てて驚いたことがあった
2017/06/24(土) 22:33:15.72ID:5UW+9dil
>>785
職場の定期健康診断で調べる範囲で異常値が出たらよっぽどのこと
出たとしても空腹時血糖やHbA1cが基準値上限ぎりぎりくらい

コルチゾールは脳の活動のための血糖を確保するよう働く
糖質過食衝動増加、筋肉異化亢進、内臓脂肪蓄積作用がある
↓
コルチゾールとは？
http://diet-kotu.com/yougo/cortisol.html
2017/06/24(土) 23:08:04.65ID:2FJcAzd1
あすけんしてると、すぐにたんぱく質がオーバーしてしまう
あすけん通りだと肉が食べ足りなくてイライラしてくる
2017/06/24(土) 23:16:54.22ID:KWG8S3Qq
毎日自炊なんだけど鉄分の摂取が結構難しい
鉄剤やウエハースに頼らないで食材から効率よく取るにはレバー以外で何がいいんだろう
小松菜も案外グラフ伸びないし
2017/06/24(土) 23:17:11.65ID:09CMuFhd
タンパク質は毎日オーバーしてる
オーバーしない日は年間1〜2日
2017/06/24(土) 23:25:33.43ID:ykUbZsQj
有料版だけど、ゆる糖質制限だとたんぱく質の許容範囲が広い
プロテイン飲んでるから、ゆる糖質制限じゃないとすぐオーバーしちゃう
2017/06/25(日) 00:18:47.67ID:irAqAZyr
>>789
自分はメグミルクのすっきりCa鉄を飲んでる
低脂肪だし鉄もカルシウムもとれるのでいいよー
2017/06/25(日) 00:36:27.62ID:P3NoaGQE
>>774
はもしかして>>760へのレス？
なんか話がかみ合ってない
自分は炭水化物を取りたい衝動に駆られる原因について聞いてたものなんだけど
2017/06/25(日) 00:42:05.11ID:n1MHiSQM
アドバイスなんて見てる奴いるのか
おまえにこちらの何がわかるんだ？と思ってるから見るわけない
2017/06/25(日) 01:08:32.90ID:8JxWmIR/
>>783
大さじ一杯
15g、135kcal、脂質15g
だと思うが
MCTオイル入れると脂質がとんでもない事になる
未来さんに毎日怒られる
2017/06/25(日) 01:42:13.80ID:X1iDGWLk
MCTオイルって初めて知ってググったけど
これって厳しい糖質制限・カロリー制限と併せてやるダイエットで
あすけんとは相性が悪くないの？
カロリーだけあすけんで管理したいなら脂質の量とかどうでもよくない？という素朴な疑問
2017/06/25(日) 01:56:43.92ID:4eKjcIl7
おやつ代わりにミロを飲むようにしたらグラフが揃いやすくなった
2017/06/25(日) 02:02:10.52ID:Rt9v1Lbj
>>782
167の73スタートで今66
2017/06/25(日) 02:11:33.45ID:Rt9v1Lbj
>>792
それもミロもウエハースと同類のサプリ系では

小松菜もひじきもプルーンも文字通り山盛り食べてもグラフ伸びない
効率いうならやはりレバーが断トツ
2017/06/25(日) 02:16:13.29ID:irAqAZyr
>>799
メグミルクすっきりCA鉄は低脂肪牛乳だよ
2017/06/25(日) 02:57:14.61ID:3W79i+Bp
ミロ飲んでる人は低脂肪乳？
ミロ好きだし久々に買ってこようかな
2017/06/25(日) 03:02:05.75ID:n1MHiSQM
レバー有能
http://imgur.com/a/2Qjuf
2017/06/25(日) 05:20:58.31ID:4xFDdB7W
>>793
>炭水化物を取りたい衝動に駆られる原因

ストレス過剰、カロリー欠損大きすぎ → コルチゾール出すぎ
コルチゾールの説明読んでも糖質過食衝動と繋がらなかった？
PMS持ちの女性は性周期の後半で過食衝動が出やすくなるよ

□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=23
2017/06/25(日) 06:20:37.79ID:P3NoaGQE
>>803
詳しくどうもありがとう
ＰＭＳ持ちっぽいから今度検査に行ってくる

でも今生理2週間前なんだよね…
それでこの過食はストレスかな
2017/06/25(日) 06:40:31.66ID:P3NoaGQE
小松菜をスムージーにしたら栄養素ぶっちぎりだけど
2017/06/25(日) 08:10:43.53ID:l+VPKq6j
グリーンスムージーで調整する日々
2017/06/25(日) 09:16:43.94ID:4xOLgdyw
露出狂みたいに胸とかお尻とかの写真載せてる人の日記が流れてきて、初めてブロックという機能を使った。ブログでやってください…気持ち悪かった。
2017/06/25(日) 09:42:30.86ID:jrzbO2cM
>>802
こっちくんな。チラ裏で篭ってろよクズ
2017/06/25(日) 10:25:57.04ID:PWqyNuQ2
私も久しぶりにミロ買ってこよう。
最近、さっぱりした食事が多いせいか、グラフがなかなか伸びないや。
2017/06/25(日) 10:47:54.45ID:e+Lcuc92
>>801
低脂肪
無脂肪はマズイ
2017/06/25(日) 10:49:00.34ID:O0mqDLFP
低脳
無能もマズイ
2017/06/25(日) 10:57:02.88ID:IlNqcqXP
登録から１ヶ月で3キロ減った！
ゆる糖質制限コースだけど、毎日ごはん400g〜500g食べてる！
お菓子より炭水化物大好きだから、ごはん我慢しなくていいのは嬉しい。
2017/06/25(日) 11:53:06.25ID:zEaUXT6p
激太りしたので…放置してたけど復帰。

放置してた間にアンドロイドにもゆる糖質制限コースできたのね！がんばろう！
2017/06/25(日) 13:24:33.58ID:MT7K5H+t
ミロ低脂肪乳割りもいいけど、ヨーグルトにかけてバナナと食べるのも美味しい
815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/25(日) 13:38:49.06ID:FtEBCS5R
>>803
ああああ
自分これだ…
2017/06/25(日) 13:49:48.40ID:Epfv9/aE
>>808
ここでもバカ発見！
817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/25(日) 19:07:33.32ID:URdLe2Id
太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

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煽　り　は　し　て　い　な　い
2017/06/26(月) 06:04:14.29ID:bC/8cg4+
メグミルクのカルシウムと鉄分の入った低脂肪乳、ローソンでも似たのが売ってるよ
毎日ミロだけだと飽きるから インスタントコーヒーちょっとだけ混ぜると美味しい
2017/06/26(月) 12:38:06.18ID:pn5bqNYs
今日も重い。
無課金乞食とサーバー分けるとか考えてくれ。
2017/06/26(月) 14:07:01.17ID:ZqniTa+Y
ゆる糖質制限コースにしたんだけど
昼までで100点になってしまった…
夜はキウイだけにしても100点のままだったから
今夜はキウイだけか

明日からはもうちょっと量のバランス考えなきゃ(´・ω・`)
2017/06/26(月) 14:25:40.89ID:rkmN6tha
ガッツり運動しても、あまり点数には影響しないんだね
2017/06/26(月) 19:04:07.21ID:ns2wxqSk
目標達成してさらに痩せて低体重になったのに
目標カロリーが変わらない…もっと痩せとけってことか？
2017/06/26(月) 19:22:39.17ID:6kyLY/JY
現在の体重を維持に変更すれば
2017/06/26(月) 19:48:15.51ID:ns2wxqSk
維持モードに変えなきゃなんだ
目標達成、もしくは低体重なったら
自動で維持モードか増量モードになるのかと思ってたわ
2017/06/26(月) 20:17:04.93ID:FdbETbqO
>>824
自動で維持になったけど…
2017/06/26(月) 20:26:33.75ID:2ql1Ze8r
データ飛んだ？
記録が見えなくなっちゃった
2017/06/26(月) 20:27:06.54ID:SehwccLn
通信エラー連発で入力できない
有料会員でこれは立腹
2017/06/26(月) 20:29:17.45ID:qK3yYqOV
またログインし直しかよと思ったら
システムエラーでログインすらできない(´･ω･`)
829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/26(月) 20:48:06.91ID:y5cJrgZH
ログインエラーとシステムエラーの頻度増えてる…課金してこれは不満だ

しかしカリウム、ビタミン、食物繊維を満たし低カロリーって難しいね
トマトジュースと野菜ジュース飲んでたがカリウム足りず野菜ポタージュ加えてやっとぎりぎり
その分カロリーを他でおさえなきゃだからきついなぁ
でもサプリは最低限しか飲みたくない
あすけん始めてから毎日「あとどれくらい食べれるか」ばかり考えてる
2017/06/26(月) 20:59:36.20ID:bsi/Skd3
突然、「システムメンテナンスのために一時的にご利用頂けない状況になっております。ご迷惑をおかけ致しますが、何卒、宜しくお願い申し上げます。」というメッセージで繋がらなくなったよ。
メンテナンスってこんな時間にするもんなの？
831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/26(月) 21:00:07.71ID:5nt7tZwV
>>829
ワカメとかブロッコリーはどう？
2017/06/26(月) 21:02:41.11ID:9U2PFXsU
未来が謝ってるな

Androidのアプリ更新したからかと思ったら
PCでも一緒か…メンテか
833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/26(月) 21:08:03.90ID:y5cJrgZH
>>831
食べてる
ブロッコリーはポタージュにも入れてる
量が足りないのかな
2017/06/26(月) 21:12:23.90ID:OEstxUnW
レシピ作ってる途中だったのに
2017/06/26(月) 21:16:00.68ID:9U2PFXsU
入れたけど重いな
晩飯途中だから入力したいのに
836789
垢版 |
2017/06/26(月) 22:48:41.13ID:ceFJBRdB
鉄分関係のレスありがとう
小松菜やプルーン本当に伸びないんだよね
ミロやCa鉄の入った乳飲料も考えてみます
2017/06/27(火) 01:21:03.45ID:monOEDit
メンテナンス終了したのに、運動のmyセットが作れんのはオイラだけ(T_T)？
2017/06/27(火) 02:02:28.14ID:KUzzVKiq
鉄分とるためにレバー食べたら一気にビタミンAが過剰になった残念
2017/06/27(火) 02:06:17.55ID:KDeJOuUm
食べる前にあすけんで入力してグラフ見てから食べるのよくやる

それはそうとゆる糖質でやってるけどほぼ毎日脂質が過剰になる…オーバーしないみんな何食べてんの？
2017/06/27(火) 03:18:59.25ID:kPDTJUOK
メニューに未来のうんこって裏メニューがあって
これを食えばすべての栄養素が満足できるんだよね
2017/06/27(火) 03:23:02.02ID:3gZp7dDj
サプリじゃダメなん？
夕食後にグラフ見てサプリで調整しとる。
2017/06/27(火) 03:29:37.54ID:kPDTJUOK
>>841
やっぱり未来さんのうんこにはかなわないよ
2017/06/27(火) 04:26:24.31ID:2pBcTfrN
もう食べ物で栄養素のグラフ満たすのは諦めた
サプリを1日おきに飲んでる
食べ物でやろうとするとカロリーオーバーになるんで…
2017/06/27(火) 07:33:07.77ID:eEGBmNx6
今朝も遅い…1メニュー登録するのに何分かかるの…
2017/06/27(火) 07:39:11.07ID:/zW4x0lL
急激に重くなった
2017/06/27(火) 07:42:12.44ID:/JhgWoTF
ああああああああ
クソ重い
2017/06/27(火) 07:51:58.10ID:t6wgaIbV
重すぎる
勝手にログアウトされたし…
2017/06/27(火) 07:59:18.23ID:7K31uVKI
なんのエラーなの？
体重入れても消されるし、入れても画面には違う体重が出るし、
食事入力中にもエラー多発でまともに入力できない
自分の日記すら見るのにエラー

サーバー大変なら月500円とかでもいいからサクサクにしてほしい。
無課金の人は画像添付不可にすれば？？
2017/06/27(火) 08:00:24.53ID:yo+IJAKB
朝重いのはやめてくれ
2017/06/27(火) 08:02:37.02ID:JgkDOGqZ
重いなあ
300円払えばこの重いのから解放されるなら払うけど払ってもここ見る限り同じなんだろ？
2017/06/27(火) 08:06:22.90ID:+5M19/EB
朝メシのマイセットが反映されない
システムエラー頻発
ここんとこ急激に悪化してるな
2017/06/27(火) 08:45:57.19ID:j6A1Kck4
日記機能いらないからサーバーわけてくれ
2017/06/27(火) 08:46:55.83ID:tgkMooPh
アサイチ　ソバだよぉ
モチムギ売切れだって私には蕎麦があると思ってたのに〜
これでしばらく売り切れで手に入らないな〜　がっかり。
2017/06/27(火) 09:10:20.63ID:monOEDit
ダイエット関係なくても、普通に美味しそうだもんね。
蕎麦の実料理。
2017/06/27(火) 11:49:05.01ID:ugLvP3TZ
>>850
同じ
2017/06/27(火) 12:12:29.79ID:Pq4O+rrj
くそサイト重すぎだぞ（＃ﾟДﾟ）ｺﾞﾙｧ!!
2017/06/27(火) 12:13:47.16ID:Pq4O+rrj
課金しようと思ったが、これじゃあorz
2017/06/27(火) 12:16:18.22ID:KRKw5pp7
サーバーエラー連呼でたくあんしか入力できなかったわ
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