>>205

2年ほど前は72kgの小デブだった

痩せたいなら、事実とか現状とか科学とか前提にした方がいい
骨盤だ、酵素だ、マッサージだ、ストレッチだという本質からかけ離れたオカルトは無視した方がいいよ。

「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
手法としては、運動による消費増、食事制限による摂取減、両者併用どれでも構わない。

ふりかえって考えると、食事制限なしで痩せるのは、極めて困難。
有酸素運動は必須ではないけど、時間と体力に余裕があるなら推奨

筋トレは減量目的なら時間の無駄。
引き締まりたいなら推奨
http://blog.livedoor.jp/dailykinniku/archives/18493014.html