22歳女 167cm/57kg

昔からの運動不足で腹筋するのも辛いです。
頑張って一日

腹筋 15回
腕立ての姿勢で15秒ほど停止×2

を行って中学生の頃から出てるお腹を引っ込めようとしてますが、こんなのでも効果って出ますか？