食えばいいじゃん

俺は夕食は米抜きで酒も飲み、朝も食パン1枚程度の炭水化物で、
昼は普通に食べて、プロテイン30グラム取りながら筋トレとランニング1時間しているが、
全然太らんよ。要は、食った分動けばいいだけ。

動けない人はあまり食べられないと思うけど、急激な食事制限は体を壊すだけ。