>>114
ずっと1分ならそう。
習慣付けのために、そのくらいからやるのが、ということを言いたかった。

肥満の人がいきなりハードなトレーニングを毎日なんてできないでしょ。
そんなことできるなら太ってないし。

3キロのダンベルで1分のカールだって、最初はきついよ。
でも、毎日続けていけば、回数も伸ばせるし、自然と体を動かしたくなる。
そしたら、スクワット入れたり、クランチ入れたりしていけばいいし、女性はヨガを入れたらいいし。