俺の糖質制限は緩いがそれでもめちゃくちゃ効果感じる。
朝はスクランブルエッグにトマトケチャップ、サラダ、納豆もついてるタレをそのまま使う。
ドレッシングも糖質気にせず使う。
昼は社食で定食を食う。米は1.5人前くらい盛られてる。
夜は鶏肉の素揚げやハム、ビールは500を一本、2杯目以降は焼酎だけ

あと書き忘れてたが、工場勤務でかなり体を使うから熱中症対策でアクエリアスを水筒に入れて飲む。
1リットル以上は飲む。水筒が氷だけになったらあとは水道水を入れる。当然汗かきまくりだからあとは塩飴を5個以上は食べるかな。


こんな感じで緩いが半年で14キロ痩せたのと、朝起きるのが楽、というか体が楽だな
疲れにくくなった

あと塩飴やアクエリアスを飲みだして2週間経つが体重の変動は今のところないな
その分ビールをやめろと言われそうだが、はじめの一杯はビールがどうしても飲みたいもんでな