何食えばいい、とかいう話じゃないの分からないかね？
食物繊維は重要だけど
糖質制限の便秘は食物繊維の不足はあまり関係ないし
まして白飯の不足でもないから
白飯教はアンチの印象操作だろって話だよ
食物繊維とりたいなら
オカラパウダーや枝豆のほうが効率良いぞ