ベンチとシャフトダンベルを購入して週2で筋トレ（でも意識を失うほどは追い込めてないけど。筋肉が必要ですよ、いらなくはないですよと体に意識させるための刺激程度）

あと一日おきに30〜50分（体調によってコースは変える）のスロージョギング。ダイエットだけじゃなくてジョギングは様々な恩恵がある。