筋肉をなるべく落とさないように減量するには筋トレとタンパク質＋糖質か脂質どっちか。
それから僕は男性ホルモンの分泌を後押ししてれるアルギニン　亜鉛　シトルリンなどが
入ってるサプリとテストステロンブースターを飲んでいます。
まぁ　何をどうやっても何を食べても飲んでも批判する人は批判したいので、肝心なことは
自分で２、３カ月実際やってみて効果があると感じればそのまま続ければいいと思います。