【参加表明】
先月に引き続き頑張ります
今月は標準体重を目指します

7/1→50.4

【ダイエット方法】
・スロージョグ5キロ(週3)
・ジョギング行けないときは踏み台昇降
・できるだけ階段を使う
・半身浴30分
・筋トレ
・野菜中心の食事を心がける