>>600
言い忘れました、俺も最初はどれやっても20回ぐらいで筋肉が悲鳴あげて
そこまででしたよ。50回出来るようになったのは一ヶ月以上たってからだったかな？
少量でも痛みを感じる程度に続けることが大切だと思います。（たまの休息も必要）