1日あたり500〜750kcalの欠損させながら蛋白質を体重×1g確保してそこそこまともな筋トレをすると
糖質摂取していてさえも、筋量骨量が減ります
食事制限しながらジムトレするひとにとって、蛋白質を体重×1gでは根本的に少な過ぎ

サルコペニアを来さない体重減量法とは　2017年06月28日 [Villareal DT et al. NEJM 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=359