僕はケトジェニックダイエットに興味がないので緩やかな糖質制限だけど、糖質制限の肝はインシュリンダイエットと同じだと思います。
インシュリン感受性を高めれば効果が上がります。
・筋トレ
・フィッシュオイル
・スモールミール
等々を実行して今のところ順調です。

また、筋トレには脂肪燃焼や筋肉痛維持に必要なテストステロンを増やす効果もあるので、ZMA、トンカットアリ、マカ、カルニチン、CLAもとるとよりよいでしょう。