意識を間違えなければそうそうリバウンドしない
5kg痩せて2kg戻すみたいなことはあるけど結果的に下がった水準でキープできてる
断食すると食のありがたみとか普段いかに食べ過ぎか痛感するし、これまでの食習慣を見直すきっかけになる
目先の数字だけ追った一時的な我慢ゲームみたいに捉えて断食する人は失敗しやすい