http://www.mcdonalds.co.jp/quality/sp/menu_info.php?mid=6300&;_ga=2.232735071.1368055281.1499816825-1706860704.1499816825

緩い糖質制限でマイナス18.6キロでまだまだ目標には遠いので継続中です。
緩い糖質制限でやってる人はこういう普通は敬遠するハンバーガーも利用されるといいと思います。

ビーフ、玉子、チーズとたんぱく質がプロテイン並みにとれて、糖質はご飯一杯分程度、33.5グラムぐらいです。

ただ、脂質もかなり多いので糖質と一所に毎日摂るのはダメですが、たまに目先を変える意味で食べると脳がストレスを感じず継続していけます。

実際、僕もラーメンも麺半分にしたり、ハンバーガーもロカボバンズにしたり、パスタもパスタ減らしてもらって魚介類が乗っているたんぱく質がとれるものにしたりして、適宜食べながらマイナス18.6キロできました。

ケトジェニックやってる人はダメですが、ゆるゆる糖質制限でトータル栄養バランス食でゆっくり確実にダイエットする派の人はこういう肉、玉子、チーズ入った高タンパクジャンクフードも是非オススメします。

でも、しつこいけど脂質とそれから塩分も高いので続けて食べちゃダメですよー。たまにね！