当たり前の事が書いてある
自分の身体維持に必要な量の食事と運動を行うってだけ
やり過ぎても足らなくてもバランスが崩れて健康維持に支障が出る
自分の体の適量は自分しか分からないんだから、食事も歩数も自分に合わせて決めなさい
１００００歩なんてのは最初から目安でしか無い
ここのスレだって１００００歩なんて騒いでる人全然居ないでしょ