ジョグを含めて一日のカロリー消費（出力）が摂り入れたカロリー（入力）よりも
多けりゃ痩せるし同じなら痩せないし少なけりゃ太る、それだけの話

個別運動方法に文句付ける前に生活を見直すべきだね