15キロ歩いてもお尻が筋肉痛にならないから20キロに挑戦しても良さそうだ
前回は最後の5キロのペースがガクッと落ちて酷かったから歩きに集中しなくては…

>>849
イメージで歩くとか考えたことないなー
参考にならないだろうけど少し書いてみる
目前に引かれた直線をまっすぐ歩く感じで
腕は曲げずに後ろへしっかり引き、歩幅は無理のない範囲で広く
胸を張ってつま先立ちの状態から、両膝をやや曲げながら直線的につま先から前に体が入っていくように着地
体が前のめったり、反ったりしないよう姿勢を平行に保ちながら移動し、後ろのつま先は路面を前方に蹴り出すの繰り返し
蹴り出し位置はお尻の位置からやや後ろで、それより後方からは蹴り出さない
力が入るのはつま先の蹴り出しの瞬間と、足を前後させる時に股関節まわりの太腿くらいかな
バランスさえ保てれば体が上下することも左右揺れもしないから、早く歩いても割と楽だったりする

>>844
使っているシューズはランニングシューズで
ソールが薄い方が足の上下動が少なくタイムロスが少なく、ソール厚タイプは上下動が求められてタイムロスが大きいのは使ってみての感想
ウォーキング始めるなら底面の減りが気にならなくて膝の怪我防止もできるソール厚タイプで損はないかも
個人差あるからコレって言えないけど、理想はマラソン用のレーシングシューズとソール厚タイプの中間くらいで着地の安定性重視の軽いものだったら動きやすいよ