166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net

小さい頃からずっと太っていて、何度も何度もダイエットしたけど三日坊主ばかり
しゃがんでて、急に立ち上がる時膝が痛くなってくるようになったので身の危険を感じ、ダイエットを始めました
ちなみに7月31日から始めてるので食べたものなど書いていきます
友達も家族もいないので誰か支えになって欲しくて！！お願い誰でもいいから応援して下さい！甘えてるならデブなのはわかってます！！

スタートは１０４、４キロ
長いので３日分ごと書きます。出来るだけカロリーも書いていきます。


７月３１日
昼　ココスのいちごかき氷（２２０キロカロリー）

夜　コブサラダ、菜の花の炒め物１００ｇ

間食、アセロラジュース、コーヒーと紅茶共に無糖
運動は主にクロスバイクで往復１２キロのみ

８月１日
朝昼兼用
キャベツの千切り１００ｇ、焼き椎茸１００ｇ（塩で味付け）、目玉焼き一つ、納豆

夜　ローソンのサラダチキン、木綿豆腐３００ｇ（１１４キロカロリー）、ミルクティ


８月２日

朝ウンコした後に体重はかったら、１０３、４キロに落ちてた

朝昼兼用　キャベツの千切り１００ｇ、砂肝塩コショウ炒め油なし１００ｇ

夜　サラダチキン（１０５キロカロリー）、ミニサラダ（コーン、薄切り玉ねぎ、キャベツの千切り）にノンオイル青じそドレッシング
、おつまみタン塩（１２５キロカロリー）、くんさき１６０ｇ（１００キロカロリー）

口寂しくておつまみ系を割りとバカ食いしてしまった

糖質制限自体を理解してないようだ
まぁ頑張れ

すぐ消えるのは明らかだが、一応アドバイスしてやる。
そんな極端な食生活はまず続かない。出来たらそもそも3桁超えになるわけがない。
主食だけカットして、一日3食きっちり食え。野菜と魚を中心に。
それで30分でいいからウォーキングを毎日しろ。
これをまず一ヶ月頑張ってみろ。