166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net

小さい頃からずっと太っていて、何度も何度もダイエットしたけど三日坊主ばかり
しゃがんでて、急に立ち上がる時膝が痛くなってくるようになったので身の危険を感じ、ダイエットを始めました
ちなみに7月31日から始めてるので食べたものなど書いていきます
友達も家族もいないので誰か支えになって欲しくて！！お願い誰でもいいから応援して下さい！甘えてるならデブなのはわかってます！！

実は去年の夏から８〜９キロ減ったんだけど、
誰にも気づかれない・・・
自分自身も服のサイズが変わった感じもしないし
やはり１００キロ超えの１０キロなんて誤差なんだろうか
体のサイズきちんと測れば変わってんのかねー

そりゃ100キロ越えの10�`と60�`の10�`は別モンだろ

スレ違いだけど、このスレ主と同じくらいの身長体重のちびでぶは痩せたのかな

お昼ご飯の時間だぞー！

朝昼兼用
高野豆腐と鶏ももの煮物
高野豆腐47g264キロカロリー糖質1.95g
鶏もも肉60g69.6キロカロリー糖質0.1g
煮汁20キロカロリー糖質3g

塩サバ180g466キロカロリー糖質0.2g

サバ１枚で良かったかも・・・

高野豆腐好きなのに、忘れてたー！
カロリーもあるし、お腹にたまるし糖質は低いし、沢山作ったよ
これ、冷凍はできないだろうなー
高野豆腐うまい！
http://i.imgur.com/hJaMG4b.jpg

>>113
こーら！！！！そういうこと言っちゃめーでしょー！！！！
>>114
あの人有名人なんか？最近ダ板来たからよくわからん
他のスレ見てたら私とちびでぶ同一人物扱いされててちょっとワロタ
すごい勢いだったけどなに、ちびでぶに親でも殺されたんか

まぁスペック似てるからね
本人以外がちびでぶ用のスレ立てたり本人消えた後もなりすましが現れるくらい人気者ではあったよ
ぶっちゃけ俺も疑った

最初は酷かったけどだんだん糖質制限っぽいごはんになってるね

生野菜もっと食え。セブンにパックに入ったサラダ売ってる。あともずくとこんにゃくも。うんこ出るぞ。

うんこ出したいの、ありがとう
あと謎に水下痢してんだけどなんでだ

おはようございます！
ここんとこ雨続きで洗濯物が尋常じゃなく溜まってる・・・
けど前近所のコインランドリーで洗濯したら逆に汚くなって帰ってきたんだよな・・・

8月12日の夕飯は謎にお腹を下していたため、食べなかったよ
朝ご飯は今から！
昨日はやっとナッツ買ってきたよー！くるみ！
一応無塩の買ってきたけどくるみすごいね、圧倒的に他の木の実より含まれてる
糖質が低い・・・あと注文したエリスリトールお盆休み挟んでまだ少し
届かないみたいだから、代わりにパルスイートのガムシロ版みたいなのを買ってきた
ヨーグルトに混ぜて久しぶりに甘いものを口にできる！わーい！

ということで、今日の朝の体重は100.6キロ
ここ何日間変動がないけど、まさか

食事だけの真似事制限だし
今からでも遅くないから中止しろ
スレ主である自分に依存して道を見失うな
打ち切れよスレごと

今日の朝ご飯！
ナチュレ恵150g94キロカロリー糖質7.7g
ユースイート15g3キロカロリー糖質0.3g
くるみ20g134キロカロリー糖質0.84g

ウォーキングでもしてくるかねぇ
http://i.imgur.com/37R530U.jpg

ヨーグルトは無糖でも100g中に5gくらい糖質入ってるから
450g入りのやつに甘味料足してバクバク食ってたら意味ないから注意な

>>124
そうみたいね
ちょっとびっくりした
何日間かにわけて食べることにする

全くカットじゃなくて制限だからいいのかもしれないけど、食事内容見てると何だかんだで糖質というか甘いものに未練ある気がするな
食事だけじゃなくてプロテインとかサプリで必要な栄養素補って、ウォーキングからでも運動すればすぐ痩せるよ

>>126
今お盆休み中だから通勤のチャリが乗れてないけど毎日なにかしら運動はしてるよ
糖質というか、甘い物やら炭水化物にはそりゃ未練ありまくりだよ
ただ、ウンコが出なくて困ってる
キャベツ山盛り食っても出ない時は出ない
元々便秘とは無縁なんだけどな
サプリ然り、生野菜食べてこんにゃく類もとってみる

糖質は中毒性があるからな。1ヶ月もすれば欲しくなくる。ちょいちょい摂ってると余計に辛い期間が長引くぞ。タバコと一緒。辞めるならスパッと辞めろ

>>127
便通改善ならソイプロテインと相場は決まってる
あとオイルを大量摂取するとゆるくなるな。ココナッツオイルをお茶やコーヒーに溶かして飲む。
ダイエット開始すれば食事量減るから出にくくなるのは誰もが通る道

>>128
このスレの前の方で二週間したら甘いもんやご飯系欲さなくなると言ってた人いたけど、
今度は一ヶ月かｗｗいやいいんだ、頑張る耐えるしかない
>>129
ソイプロテインねーありがとう！
とかなんとか言ってたらちょっとだけ出たわ
便の報告ばっかですまない

あー！家事してるときうっかり手を少し火傷させてしまった
痛くてチャリのハンドル握れないかもしれない
でもむしゃくしゃしてるからなんとか冷やしてチャリで爆走して
こんにゃくとか買ってくる！この野郎！！自分のバカ野郎だわ
この怒りを運動にぶつけつつ頭冷やしてきます
昨日ＧＵでスポーツ用のパンツ買ってきたとこだしな、もうこれ最高にフィットして
モチベーションあがるわ。さて、行ってきます！

買い物行ってきたー！リュック重すぎてチャリのタイヤパンクするわ
おから１キロ、もやし1キロ、こんにゃく1キロ、
きゅうり、レタス、キャベツ、もずく、魚介類等々買ってきた！！
とりあえずリュックの中身重すぎるので一時帰宅して
一段落したらまた走りに行ってこようかと

そういえばもずくもおからも私大好きだったわ
なぜ忘れていたんだろうか
おからハンバーグと卯の花大量生産して冷凍するんだー！
食材が揃うと料理もやる気になるし、よってダイエットも捗る！！
少し料理してからチャリ乗りに行くそ
新しいスポーツ用パンツまじで良くてウッキウキだわ
しかもセールで５９０円という破格だからな・・・・・・・・
にわか自転車乗りにはこれぐらいで良い

今日の昼ご飯やで！

稲庭うどん風こんにゃく麺52キロカロリー糖質1.2g(スープ含む)
おからハンバーグ3個(180g)264キロカロリー糖質3.6g
レタス100g12キロカロリー糖質1.7g
きゅうり100g14キロカロリー糖質1.6g
ショルダーベーコン50g94キロカロリー糖質1.25g
マヨネーズ15g105キロカロリー糖質0.1g

いやー、おからハンバーグ味は悪くないけど食感が最悪
わかっちゃいたけど、あと7個あるからマヨネーズ付けつつなんとか食べきります
あと糖質0麺(これは紀文のものではない)も、まずい！


http://i.imgur.com/Ngpfqta.jpg

まずいよなーww

言葉が汚いね
育ちが良くないのか学力がないのか或いは生活レベルが低いのか

パルスイートか…
人工甘味料は脂肪貯めこみやすくなるらしいから注意なｗ
天然のエリスリトールやキシリトール、ステビアあたりは安全

プロテインも買うならソイよりホエイのがいいぞ
ソイ買うくらいなら納豆食った方がいい

>>133
うん、普通にまずいな
おから500ｇに対して豚ひき肉100ｇしか入れなかったのが
問題だろうが・・・それとも糖質0麺のことか？
これもまあ、おいしくはないね
>>134
そんな悪いか？
不愉快にさせないギリギリで文章書いてるつもりだけど
2ちゃんなんてこんなもんだろ
>>135
おー、そうなのかー
お前何回レスくれてないか？ためになるわーありがとなー

2日間連続で晩御飯食べ損ねるという・・・
あー、でもおから効果絶大腹持ち抜群だわ
腹が全く減らない
明日地元の祭りだから変に出店の食べ物食べないように
お弁当的なもの作っていくつもりだけど、
結構疲れ果てている・・・明日少しだけ仕事行かなきゃならんし・・・

なんとか適当お弁当完成！
しゅうまいだけは避けて食べるようにします！

卵焼き(卵4個、調味料含む)
325キロカロリー、糖質6.2g
鶏もも焼き250g(ネギ、調味料含む)
576キロカロリー、糖質1.2g
しゅうまい150g、299キロカロリー糖質33g
ナムル400g(調味料含む)
346キロカロリー、糖質4.3g
ほたてのこっこ(卵巣精巣)焼きに関しては
カロリー、糖質の情報が調べても
よくわからなかった・・・・他の地方では食べないんだろうか？
明日は書き込む時間ないから、書けるうちに書いときましたー！
たくさん歩いて、カロリー消費しつつお祭り楽しんできます！

かき氷の誘惑に勝てるかなー心配だ
ぐんないお前ら
http://i.imgur.com/wAuKkwq.jpg

なんでおからハンバーグにしたんだ
ひき肉と卵、あと調味料（塩コショウナツメグ）で低糖質ハンバーグできるだろｗ
どうにもまだ脂質を怖がってるな

>>138
便秘気味でウンコ出したかったからだよ！

>>1
個別スレ作る無能デブ

こういう個人スレを立てる人ってなんで自分一人でダイエット頑張れないの？といつも思う

おはよー！
今日の朝の体重は100.6キロ
３日間変わらない・・・
早く３桁切りたいなあ

朝ご飯だよー
高野豆腐と鶏ももの煮物
高野豆腐32g176キロカロリー糖質1.3g
鶏もも20g23キロカロリー糖質0.1g
きゅうり100g14キロカロリー糖質1.6g
マヨネーズ15g105キロカロリー
もずく酢30g1キロカロリー糖質5g
もずく酢失敗・・・・
味付けされてないものを買わなくちゃいけないんだね
もずく自体は食べて、たれ部分は飲まなかったから実質2.5gくらいかな
やってしまった！
今日は沢山歩こう！
http://i.imgur.com/A5s7OrL.jpg

調べたかどうかわからないけど、まず自分の身体をケトーシスって状態にしなきゃいけないのよ
その期間がおよそ2週間って言われてる
しゅうまいとか食ったらリセットされちゃうぞｗ

>>143
死んでも食わないから安心してw

おい、どうなったよ？ｗ

161cm24歳から一年半で100→85まで落としたから参考になればいいな

摂取カロリーは代謝−200kcalくらいに抑える
炭水化物は体重の半分g(100kgなら50g)
夜の炭水化物控える
１日水を二リットル飲む
軽く筋トレしてからウォーキング一時間

これをほぼ毎日継続してた
もっと落とすためにまたダイエット再開するからお互い頑張ろう

たかが100キロ切りごときで停滞していると先が思いやられるな
さすがに次の書き込みの時には100切りしているだろうが
まだしばらくはダイエット継続するんだろうけど目盛が減らずにヤル気をなくすパターンになりそう

こんにちは・・・肩身が狭い・・・いや肩幅は広いがな・・・・

昨日の夕飯
外でのご飯は写真に収めるのみっともないから嫌なので、カロリーやらはネット等参考にしつつ書きます

牛串120g288キロカロリー0.1g
豚軟骨塩炒め100g231キロカロリー0.1g
ピーナッツ90g534キロカロリー糖質
卵焼き(自分で作ったやつね)162キロカロリー糖質3.2g

今朝ウンコしたあとに測ったら
101.2キロになってた・・・水分摂りすぎただけだと思いたい・・・

昼ご飯は冷やし中華風こんにゃく麺
105キロカロリー糖質1.2g
付属のスープはかけずに適当に作ったスープで食べる

いやー、辛いよ！昼ご飯食べたら近所のアスレチックにでも行って汗流してくる！
昨日散々歩いたけど、思ったより暑くなくて、というかむしろ寒くて汗かけなかったんだよな！
あと気休め程度にサプリ買ってきたよ
食物繊維とビタミンのサプリ

http://i.imgur.com/W4hbuTw.jpg

>>145
よう相棒、私は落ち込んでるけど大丈夫だぜ
>>146
おー、なかなかゆっくり・・・というか
それが理想的なペースなんかね、まあ方向性が違うってば違うから
参考にはできないなｗｗお互い頑張ろうぜ
>>147
おい、そういうこと言うなよなーー！！
お前らに何言われようが、頑張るしかないんだわ
たしかに停滞してるし、むしろ昨日で体重増えたが
やる気はまだなくしてないぞ！！！今から馬車馬のごとく動いてくるからなー！

ほら大して体重減らないし、このままじゃ続かないから、食生活改善しろって。バランス良く体に良いものを食べる。お前の場合それだけでいいんだよ、まずは。

すぐに結果を出そうとするな。何年もダラダラと豚みたいな生活して太ったのに、それを短期間でチャラにしようとか、都合の良い話だと思わないか？ゆっくりでいいから、今までのクソな食生活を改善して、食に対する意識を変えなきゃいけないんだよ

まぁ言っても響かないんだよなぁ、こいつにはw

>>150
２週間で−4キロってそんな減ってないか？十分だと思うが
煽りたいだけなら他行け
食生活はだいぶ改善してるぞ、ちゃんとスレ読めよ

急激に落とすのは確かに良くないけど100キロオーバーの人なら数日停滞したり増えたりする事はあまりないと思うが…
体重もだけど以前よりもこのスレの書き込みが減っているから、このスレのレスが減ってきたりしてもヤル気をなくしそう
ちひでぶのスレもそんな感じだった

やる気なくしそうやる気なくしそうって
お前らはそれしか言う頭がないのかww
ちびでぶとか知らんけどよ、やり通すよ
しかし今日は暑いな！車でアスレチックまで移動してるのにも関わらずもう汗かいてる
昨日の分取り戻すぞ

これはきっとスレ主氏にとって人生最後のダイエットになると思うからこのスレ完走させてダイエット成功してほしい

>>156
おい、まだ24だぞ
人生最後ってwwまあ、でもその通りだな
人生最後にしたいわ、ありがとう

この手のスレを立てるのは単なる構ってちゃんだからねえ
ただ板住人にとってはそのスレ主がピエロとしてどれだけ面白いかにしか価値は無い
このスレで言えば100kg超え巨デブのダイエットというキャラとテーマは面白いけど、進行過程が退屈
例えば料理のセンスも良いわけでもなく悪いわけでもなく中途半端だったり、
巨デブのわりに体重の増減も中途半端だったり、と言って人柄やらに何らかの魅力があるわけでもないから興味を保てない

私は頑張ってる様子が好きで見てるよ
積極的に動いててすごいじゃん
自分も頑張ろうって思えるし
読み物としてつまらないみたいに言うのは本当失礼だなと思うよ

俺も去年の11月からダイエット開始して７月から維持期だ
105からスタートして78。身長あるからこんなもんだと思ってる
俺の場合は２週間炭水化物カットで甘い物への欲求たちきってから高たんぱく低脂肪、低GIの炭水化物を適量の食事に移行。野菜を牛のように食うのがポイントだ。
運動は10分ウォーキングから始めて徐々に伸ばした。90�s切ったあたりから自重トレ、維持期突入前の６月終わりにダンベルとベンチを購入しウェイト開始
ちなみにアラフォーのおっさんだが20代後半の彼女が出来るというオマケつきだ
参考になるだろ？

ぼろ糞言われるのは覚悟の上なんだろ
このスレがどうなるかは分からんけど、自分の事なんだから頑張れよｗ

比較的効果出やすい糖質制限だけど、本番は2週間経ってからだからな
ちょっと痩せたのは恐らく水分が抜けたからだよ
俺もちゃんと痩せ始めたのは3週間以上経ってから
そこそこ気長にやんな　あと糖質制限の料理は色々調べて楽しんだ方がいい

いやーまじで暑くて溶けるむしろ溶けたいが
身バレは嫌だから曖昧な写真しか載せないが自然に囲まれててすごく気持ちいいアスレチック広場だ
ちょうど今で１時間坂道登ったり降りたりで汗だくだく
初めてマウンテンバイク乗ったがさすがに普段乗ってるチャリに比べればしこたま重いし進まないww
まあスピード求めるチャリじゃないもんな

こんなとこだ
よくわからんな、でもちょっとググればわかりそうだな有名なところだし
http://i.imgur.com/escVJDw.jpg
http://i.imgur.com/eindkDL.jpg
http://i.imgur.com/IqH8N3y.jpg

一応聞いとくけどpart2立てないよな？

>>164
立てないよさすがに

>>153
別に煽ってもねーし、スレもずっと読んでるよ。その上でお前の食生活はクソだと言ってるんだが、まぁいーや、思った通りにやってみろよ。応援はしてるからな。

野菜と豆類食っててはいかんな
野菜食えってアホだろ

はいどうも黒豚帰還いたしましたーー
チャリ１時間とウォーキング１時間、気温は３３度。
そら汗かきますわなあ・・・
一緒に行ったデブ仲間は私の比にならないほどの滝汗ｗｗ
それを羨ましく思いながら帰還した次第なわけなんですが・・・
水は１リットルぐらい飲んだかな
今さすがに昨日摂り過ぎた水分ぐらい減ってんじゃねーの？と思いながら
体重計乗ったら101,2ｗｗｗｗｗｗｗ
いや、まじでどうなってんのよ
100キロ超えてて、しっかり運動して
ましてや一日1000キロカロリーしか取らず、
糖質も1日２０ｇ以下でこのザマってｗｗｗ
そらあ、お前らにも馬鹿にされるわなｗｗ気持ちはわかるよ
実際悔しいしな、以前よりはまともな食事にして
10日経ったか経たないくらいだもんな、そんなすぐに結果出ないのも
わかるんだわ。今だってまともですー！とは胸張って言えるような
食事も摂れてないしさ。まあでも、悔しいんだわ・・・・悔しいですだわ

>>158
構ってちゃんはその通りだな
最初に承認欲求が激しいとは言っただろ？
ただ、私はお前らを楽しませるためにダイエット続けるわけじゃないしな
もちろんアドバイス等には耳傾けてるつもりだよ
今停滞してるし退屈なのはわかるわｗｗ
>>159
すごくはないな
毎日死ぬほどトレーニングやらしてるわけではないし。
他の人が普通にやってきたことができなかった罰だと思って
今は必死に堪えてるよ、でもありがとうなー
>>160
牛のようｗｗｗワロタ
お前のレスみて牛のように野菜食いたくなってきたわ
おっさん頑張れよ！私も頑張る
>>161
また料理のこと言われてるｗｗ
そうだよなーいっつも茶色いもんばっか食べてるもんな
>>166
おいおい、段々クソとまで言われる食事ではなくなってきたろうに・・・
思ったように、というかお前らやネットとか本とかの情報鵜呑みにして
参考にしてるだけだけどな、うむ、ありがとよ
>>167
アホではねーよ
野菜食べないとやっぱうんこも出ないしなー
お前各野菜の糖質調べたことあるか？
じゃがいもやらそんなん抜かせば野菜だけで20ｇ摂るのきついぞ
たしかに豆は糖質割りと高めっちゃ高めだな

>>169
全レスやめろ

ということで今日の晩御飯だよ
溢れんばかりのレタス200g24キロカロリー糖質3.4g
目玉焼き92キロカロリー糖質0.2g
ショルダーベーコン50g94キロカロリー糖質1.25g
マヨネーズ20g196キロカロリー糖質0.2g
ところてん150g19キロカロリー(たれ含む)糖質1.5g
かつおのたたき150g171キロカロリー糖質0.2g

お腹いっぱい・・・
カツオのたたきククパで簡単なレシピ見つけてきたから作ってみたけど火通し過ぎた
やっぱお肉より魚の方が好きかもなー
http://i.imgur.com/mqsZkFF.jpg

どうにも古い固定概念がいっぱいなんだよなｗ
未だにカロリー制限しようとしてるし…

まず筋肉付けた方がいいよ　特に足　スクワットやった方がいい
あと運動前は珈琲なんかでカフェインとった方が脂肪燃焼効果高まる
有酸素運動やり過ぎると筋肉痩せるから、ストレス解消程度にしとけ

不安解消の為に自分がケトーシスになったか確かめる為のケトンスティックなるアイテムもある
ちと値段かかるし海外製で到着遅いのが難…
口臭とか体臭がケトン臭くなってれば確実になってるんだろうけどｗ

食物繊維気になるならこんにゃく食え　あとアボカド　ちと糖質あるけど納豆とか
ビオフェルミン飲んで腸内環境整えるのもいいかもな

続けてると、急にガクンと減る日がくる

固定観念というか、知識が余りにもないんだよ。こんだけ情報もらあるし、アドバイスしてくれる人もいるのに受け入れようとしない。悪い奴じゃなさそだから、見守ってるけど。

てか糖尿病でもない限り100キロ超えてるレベルだと、糖質気にするレベルじゃないよね。
いつも食べてる食事からご飯を減らして野菜を多くするくらいでも十分痩せられるのに、この人のは極端すぎる。

このままだと、体が飢餓状態になってますます痩せにくくなる上に、体調崩すか過食に走るだろうね。

102キロは大変だな 168cmくらいで59kgだけど普通ね痩せたいよ

その量と内容で満足できるのに何故体重三桁乗ってしまったんや

いくら生活習慣が酷かったからってこんな食事で満腹になるなら100キロ越えないのでは？
他に原因があるんじゃない

>>177
いやいやレタス1玉弱食べたことあるか？割とお腹いっぱいよ まあ腹持ちは悪いがね

太った理由は夜中にご飯アホみたいにドカ食いはしてないけど普通に食べてたのが積み重なってこうなったんじゃないかなぁ
それですぐ寝ると
仕事はほぼデスクワークだし、運動ってば通勤のチャリ往復で12キロぐらい
雨とか雪降れば車で通勤になるしね
チャリだって乗り始めたのはここ2年くらいの話だし、考えれば考えるほど要因はある
22歳ぐらいまで毎年毎年体重増えてったよ
去年の夏は110キロくらいあった

>>172
あー、カロリー制限はしようとはしてないって何回言わせるんだ？
受け入れようとしてないわけないだろ
食事内容脂質足りてないけど、前よりかはずっと良くなっただろ？
こっちもさ、全部が全部のアドバイス受け入れて一気に全て変えるなんて無理なんだよ
参考にしつつ、ともレスしてるだろうが
それなのにお前言ったこと少しでも違うってなれば、全部否定するようなレスして何がしたいんだ
あと足はこの体重支えてるのとチャリ乗ってるからかムキムキパツパツだわ

>>180
全部を否定してるわけじゃないけど、やってる事が実質糖質というカロリーを抜いてるだけだからだよ
糖質制限って脂を有効活用できるように体質を変える事だからな
太りやすい糖質は食生活から抜かしましょう〜　ってのと違う

何がしたいつか、俺も糖質制限してるから同じ事してる奴に親しみを感じただけだよ
気分を害したなら悪かったな　ちと黙っておくわ

>>181
こんな親切に教えてくれる人に噛みつくとかデブでウザくてかまってちゃんで料理下手で良いとこねーな
人の意見素直に聞けないなら誰にも見られない日記にでも書いとけ

まあデブがわかった気になって
カロリー制限になってるだとかアドバイスしてんのも笑えるけどな

うちの親が糖質制限だか炭水化物制限だか知らんがダイエットしたら
１ヶ月前後で78から68まで落ちて
今は特に気にせず食事してるみたいだけど70こえない体重を維持してる
昼は蕎麦だけとか結構無茶な食事だと聞いたから>>1に実行できるのかはわからんけど参考までに

何も具体的なこと書いてないじゃないかバカが死ね

>>185
私に言ってると仮定して

だから糖質制限だのっていう前に痩せるまで炭水化物(コメ、パン、小麦粉の麺類)を含め、ほぼ食べないダイエットをしたらやせただけだって
まずは痩せるところからじゃないの？
結構ガッツリ食べてるように感じたから参考になればいいね
ってだけだよ

ほぼ食べないダイエットとか問題外だから。知識も経験もないなら、余計な事書き込むな。

長文とか読まねえよ死んどけ

>>187
逆に今まで食べてきた人間が多少食べなくても困らないでしょ…？
そこまで太っておいて今更何言ってるの？
逆にあなたの思う問題内のダイエットは何？
結局２週間やって体脂肪が想像ほど落ちてないなら現実的に見て別の方法取ると思うけどなぁ

>>188
ええ…批判の仕方が斜め上すぎて頭の悪さ露呈してるよ…？
読まなくていいけどそれならレスしなくていいよ

食わないとかカロリー制限とかは、続かないんだよ。
1のこいつの場合、3食きっちり食事をとる。
内容は出来るだけ糖質を抑えた上で色の濃い野菜や食物繊維を多く取って、腸内環境を整える。カロリーは基礎代謝くらい。そんで甘いものとか脂っこいものへの欲求を減らしていく。それを習慣化する。
まずはそれだけで90くらいまでは落ちる。脂質どうこう言ってる人もいるが、俺はあえて採る必要はないと思う。

習慣化が一番大事なんだよ。一時のカロリー制限なんかクソの意味もない。

ここまでの豚なら10〜20kgくらい簡単に落ちるだろうに、
ていうか10〜20kg落ちたところで豚なのにこのザマだからねぇ
やっぱり豚は脳の作りから豚なんだよね

まあお前も豚なんだろ

普通体重を維持できない・いつまで経ってもダイエットできない人と勉強ができない人つてなんか似てるような気がする

以前本読めって書いたけど断片的なアドバイスって受け手に体系的な知識がないと役に立たないんだよ。役に立たないアドバイスはノイズに過ぎないし
黒沢も少しはわかったんじゃね
どっちにしろ最初の３ヶ月は助走みたいな物。その間に自分の体質と生活に合った方法論を構築するしかない
食事はよくなって来てると思うがまだまだ助走段階だからな。ストレス溜めすぎるなよ

おはよー！
おー、なんだなんだ、なんだか荒れてるな
要因作ったのは私だろうからごめんな
ということで今日の朝の体重は101キロ
昨日一昨日よりかは200ｇだけだけど、動きが出た！
少しだけ安心した・・・

体重計乗るの楽しかったのに、今は少し恐いわ・・・
久しぶりに体重計に乗ってめちゃくちゃ体重増えてたときの
恐さとはまた違う恐さだわ・・・

ちょっとだけ自転車乗ってきやす！

おはよー！
おー、なんだなんだ、なんだか荒れてるな
要因作ったのは私だろうからごめんな
ということで今日の朝の体重は101キロ
昨日一昨日よりかは200ｇだけだけど、動きが出た！
少しだけ安心した・・・

体重計乗るの楽しかったのに、今は少し恐いわ・・・
久しぶりに体重計に乗ってめちゃくちゃ体重増えてたときの
恐さとはまた違う恐さだわ・・・

ちょっとだけ自転車乗ってきやす！

あーまた連投になってるごめんよ

20代はまだまだ食べ盛りだから、へんに減らすのは大変じゃないかな？
野菜たくさんとって先にたべたほうがいいよ
野菜スープと鍋おすすめだよ

こんばんはー！
今日はチャリ漕いでたり資格の勉強してたりしたら朝昼食べれなかった・・・

間食
くるみ 30g202キロカロリー糖質1.2g

夜ご飯
キャベツ千切り200g46キロカロリー糖質6.8g
牛カルビ焼き100g417キロカロリー糖質0.1g
しいたけ焼き100g32キロカロリー糖質1.5g
マヨネーズ15g105キロカロリー糖質0.1g
お刺身色々118g150キロカロリー糖質0.1g強

それとしらたきと鶏皮の煮物と鶏皮をごま油塩コショウで和えたものも食べるぞー！と思って作ったんだけど、炭酸水とキャベツ食べ過ぎてまったく手を付けれなかった
なので明日のご飯に回します！

今日は疲れた・・・
まだ勉強しなきゃだ・・・


http://i.imgur.com/bgnR4ek.jpg

お、そんなこんなで200か！
お前らありがとなー
ちょっと増えた体重も少しだけ減ってテンション上がったよ
ローカルルール知らないで立てちゃって色々思うことがある人も
巨デブなのに思ったほど減らないなこいつ、つまらんスレだなって
思ってる人たくさんいると思うわ。
せっかくここまでレスついて私も私なりに運動したり
食事内容変えてみたりして普段ならすぐにやめてたダイエットも
続けていられるのは何割かはお前らのおかげだと思ってるｗｗ
申し訳ないけど1000までは埋めさせてくれ
もちろん次スレは立てない
やるとしたらブログかなんかに移行すると思う
結局誰かの目がないと続けれないんだわ
だから本当に申し訳ないけど宜しく頼むな
今まで通り罵ったり、アドバイスくれたり応援してる等のレスじゃんじゃんくれ
お前らを絶対見返してやるよ

>>180
おまえまず働いてるか？
２４で言葉使いもガキだし偉そうに

>>202
ニートにはなりたいな
でもニートもニートで暇で暇でしょうがないらしいから私には無理そうだわ

仕事がかなり忙しそうだが食事に今のように気をつけつつ自転車通勤してれば勝手に体重は落ちていきそうだ

オマエは精神年齢がガキだけどな

スレ主ってマンコなのか

166センチ100キロBMI35の女性はなかなか見る機会はない
しかし女性としては背が高いね
運動もこなせてるみたいだしスポーツ経験ありなのか
体重だけでなく体脂肪率も載せた方がいい

スポーツできる女子100キロ超えなら試しにボクシングとかやってみてほしい
プロ行けるんじゃない？

やっほー！今日はちょっと外回りの仕事あったから
一旦タリーズにて疎開中だ
おまけにちょっと寝坊したから体重も測ってないし
朝ご飯も食べてこなかったよ、昼ごはんも食べるか謎なところ
暑くて食欲がない・・・
帰ったら体重等載せるわねすみません
しかしあれだな、私タリーズ大好きなんだけどいつもなら
チャイミルクティ飲むんだわ・・・
けど店員さんに聞いたら練乳が入ってるって言われたから
黙ってアイスコーヒーにしたよ、自分偉いぞ
>>204お気遣いありがたいけどそんなに忙しくはないよん
あと決して私はスポーツ経験者ではないぞ
学生時代はまるっきり文化部だしな！
今必死こいて動いてるけど休憩しまくりだし、断じて動けるデブではない
ボクシングちょっと興味あるけどまあ体力無いし脚力は多分そこそこあるが
腕力はまったくないぞ、ちゃんと計測なんかしたことないけどその辺の
ヒョロガリより無いと思うわ、それに24歳からとか遅咲き過ぎないか？
でもあれだな、しずちゃんの例があるな

しかしあれだな、動けるデブは痩せの大食いと同じくらい謎の生命体だわ
中学生の時当時163センチ75キロまでないくらいのときに
同じような体型した女の子が10段ぐらいの跳び箱飛び越えてて
拍手喝采だったの思い出したわ
いやはや、あれは感動モンだったわなー元気にしてるべかあの子は
さて、そろそろ真面目に仕事しますぞ

熱中症にかかってしまったみたいだ