161cm24歳から一年半で100→85まで落としたから参考になればいいな

摂取カロリーは代謝−200kcalくらいに抑える
炭水化物は体重の半分g(100kgなら50g)
夜の炭水化物控える
１日水を二リットル飲む
軽く筋トレしてからウォーキング一時間

これをほぼ毎日継続してた
もっと落とすためにまたダイエット再開するからお互い頑張ろう