166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net

小さい頃からずっと太っていて、何度も何度もダイエットしたけど三日坊主ばかり
しゃがんでて、急に立ち上がる時膝が痛くなってくるようになったので身の危険を感じ、ダイエットを始めました
ちなみに7月31日から始めてるので食べたものなど書いていきます
友達も家族もいないので誰か支えになって欲しくて！！お願い誰でもいいから応援して下さい！甘えてるならデブなのはわかってます！！

アメリカとかは100kgオーバーのデブごろごろいるけど
日本人で100kg越えちゃう人ってどこか人間的にだらしないんだろう
ギャンブルで借金背負う奴や自己破産する奴風俗で働く奴
ここらの人種と共通点ありそう
人間的に越えちゃいけない一線が分からない人種

100切りおめ！
応援してるぞー！

むしろ周りに宣言して退路を断てよ
ダイエットしてることを知ってれば周りも見た目の変化に目敏くなるぞ

まるでアメリカの100キロはだらしなくないような
>>258
カウチポテトって言葉知ってる？

今日のお昼は
ゆで卵２つ182キロカロリー糖質0.4ｇ
豚バラ肉塩とカレー粉で焼いたもの100ｇ395キロカロリー糖質0.1ｇ
写真は無しですすんません
お前らが動けっていうから23キロチャリで走ってきたよ
滝汗かいたのに水１リッター飲んだら100ｇ増えてたがな・・・
そして右手の親指がもげそうなくらい痛い
>>260
うぅ・・・・・サンクス
>>261
そーれは何が合ってもしない
周りに気づかれたときに、じ、実はな・・・って告白したいのよ
その方がかっこよくね？まあそこは好きにさせれよ

お腹すいたから早めの晩御飯
絶賛ところてんにはまり中
ちなみにたれは糖質カットのために手作りだす
ところてん(たれ含む)200g38キロカロリー糖質1.5g
ナムル150g173キロカロリー糖質2.15g
ゆで卵91キロカロリー糖質0.2g
スモークチキン100g154キロカロリー糖質0.2g
おくら62g18キロカロリー糖質0.9g

ところてん美味しいけど150gでいいな
200gだと途中で猛烈に飽きるわ
さあお風呂入ってくるでしかし
http://i.imgur.com/cp46nwf.jpg

>>263
汗かいても別段痩せたりしないので、暑い中無理しないようにね。

10ヶ月で98kgから58kgで上半身がｶﾞﾘｶﾞﾘになって、筋トレ初めて10ヶ月、70kgまでデブった。筋肉もついたけど。
最初は痩せた痩せたと持て囃されたけど所詮は人並みになっただけなんで、もう飽きられたわｗ

>>265
ありがとー！
早く秋になってほしいわ・・・
それはすごいなー、40キロか・・・
私は持て囃されなくていいから、人の目気にしないで生きたいわ
どうもこう太ってるとさ、卑屈になったりしちゃうし
変に目立ったりしちゃうしね。そういう人生やら考えから脱却したい
本当はもっと若いときに思い立ってればよかったんだけど・・・
若いと若いだけで持て囃されたりするし、性別関係なく
年食っただけのデブにならないように厳しく行くわ・・・

>>263
どこがかっこいいんだよ
失敗したら恥ずかしいからって自分でも言ってるじゃん
要は挫折したとき根性なしの烙印押されるのが嫌だから隠してるんだろ
不言実行とは性質が違う

>>259
殻のまま作るなら熱い卵を冷たい濃塩水につけるんだってさ
https://cookpad.com/recipe/211695

おはよう・・・体痛い・・・
肩が凄く痛重いんだけど・・・・・
>>268
あーたしかに塩水は冷やしてないわ
わざわざククパ拾ってきてまでありがとよー
今日また補充するわ

上のレスで指摘している人がいるが周囲にはダイエットをしている事を宣言した方がいい

宣言するしないは好きにさせてあげろよ…
人それぞれだろ…

今日の朝ご飯
ゆで卵１つ９１キロカロリー糖質0.2ｇ
スモークチキン１５０ｇ231キロカロリー糖質0.3ｇ
体重は99.2キロ、ちょっと減ってきた！
一昨年ぶりくらいに二桁の数字を見たよｗｗ
一時はどうなるかと思ったけど安心した・・・
今日は昼から仕事で夜は飲み会なんで昼は抜くよ
しかし飲み会・・・どうしようかなー
ハイボールと焼酎ならOKなんだよね？
抑えつつ楽しんできます！！
私お酒飲めばトイレ半端なく近くなるから大丈夫なことを信じて・・・
それにしても久々のお酒だわ・・・

>>272
蒸留酒は大丈夫だが際限なく飲んでいいわけじゃないぞ。あとつまむものは気をつけろ
それと尿で水分出しても痩せたことにはならないよ。言い訳じみたジョークを言ってるんだろうが、その思考がリバウンドのもとだぞ

>>273
ふぉーーー！！気をつける超気をつける！！！
前回祭り行ったときにもあんまり食べてないつもりだったけど
次の日1.2キロぐらい増えたもんな・・・
しかも元に戻すまで大変だったし
出来る限り周りにバレないように食べたもんあすけんにメモして帰ってくるわ
野菜肉魚が出ますように・・・・・・・

>>274
いつもの三倍のカロリー摂ったところで二日遅れるだけ。
普段摂らない栄養を補給する機会だと思えばいいのよ。

調整の為とはいえ、食事を抜くのは良くない。次の食事で血糖値の上昇が大きくなる。なんでもいいから、ちょっとは入れとけ

ひー、ただいまほろ酔いで帰還いたしました
ざっと食べたもの飲んだもの正確ではないですが残しときます
ぶりの刺身100g２58キロカロリー糖質0.1ｇ
鯵の刺身50ｇ67キロカロリー糖質0.1ｇ
ウインナー一本18ｇ67キロカロリー糖質0.5ｇ
ビール350ml130キロカロリー糖質10g
麦水割り300ml×３　210キロカロリー糖質０g
白ワイン１２０ml85キロカロリー糖質2.2ｇ
私はアホドジ間抜けなのでビールとワインを飲んでしまいました
明日めちゃめちゃ動くので勘弁してください
反省しつつ明日も仕事なので寝ます、すみませんでした

やっほー！！
体が超絶痛いしだるいし重いし腹も痛い
どうやら久しぶりのお酒に反応してる様子
昨日アホドジまぬけの私はビール飲んじゃうし、なんやらかんやらで
絶対体重増えてると思って恐る恐る体重はかったら
98.6になってた・・・昨日お酒の量いつもよりも抑えて飲んだから
全然おしっこも出なかったのになぜ・・・・・
前回の祭りの二の舞にならなくてよかったけどもね・・・
次いつ停滞するのか恐いわなー
今体重の変動見てたら、8月11日の100.6キロから8月17日まで
1ミリも体重が変動なかったんだけどそれが私の第一停滞期であったと信じたい
とりあえず7月31日から今日までで−5,8キロ！あと4.2キロ落とせば
−10キロだけどまだまだ知り合いに気付かれる気配なし

糖質制限すると肝臓使う事になるから、酒は飲み過ぎ注意
糖質はビールとワイン一杯ずつなら許容範囲内なんじゃないかな
着実に結果出てるみたいで良かったじゃん！

今日のお弁当
時間なくてもうズタボロですがサーセン
レタス100g12キロカロリー糖質1.7g
オクラ100g30キロカロリー糖質1.6g
スモークチキン100g糖質0.2g
スモークチキン1キロ買ったからまだ暫く続きますがご勘弁を
>>279
いやいや、きっと叩かれるよ・・・
ワインはともかく、ビールの糖質量はんぱないな
でも言い訳しようか
昨日行った飲み屋シャレオツなとこで私が飲めるようなお酒がなかったのww
もうちょっとでビール追加するとこだった
ブヒブヒ鳴いてたら麦持ってきてくれて救われた感じ

うむ、やっとだよ、ありがたやありがたや
まず仕事しまーす！！！
http://i.imgur.com/Xf8MeGR.jpg

久々に仕事で物凄く嫌なことがあった
もうどか食いしたい気持ちでいっぱいだ
元々自分の性格に合わない仕事なんだけど、唯一続けてる仕事だから
転職したいなと思いつつも、私にはこれしかないと思ってしがみついてる
なんか疲れたなあ。仕事というか人と関わりたくないわ・・・
あーほんと恨むのも疲れたしなんかいい解消法ないかねえ？
こういうときはカラオケ行ったりするのが定番なんだけど、
仕事だからいけないしな
お前らも仕事辛いよな、最近知り合いが仕事が楽しくてしょうがないって
話してて最低だけど恨んじまったよ、生まれ変わったらその知り合いみたいな
思考を持った人間に生まれ変わりたいわ

久々に仕事で物凄く嫌なことがあった
もうどか食いしたい気持ちでいっぱいだ
元々自分の性格に合わない仕事なんだけど、唯一続けてる仕事だから
転職したいなと思いつつも、私にはこれしかないと思ってしがみついてる
なんか疲れたなあ。仕事というか人と関わりたくないわ・・・
あーほんと恨むのも疲れたしなんかいい解消法ないかねえ？
こういうときはカラオケ行ったりするのが定番なんだけど、
仕事だからいけないしな
お前らも仕事辛いよな、最近知り合いが仕事が楽しくてしょうがないって
話してて最低だけど恨んじまったよ、生まれ変わったらその知り合いみたいな
思考を持った人間に生まれ変わりたいわ

また連投だもうだめぽ

このスレ主はデブだろうけど仕事はよく頑張ってると思う
社会人なら大人なら当たり前といわれてしまえばそれまでかもしれないが、仕事を続けるって大変なことだと思う

>>282
高めの入浴剤かって、お風呂入るといいよ。ラッシュとかでもいいし、コンビニでも売ってる。

お風呂入ると代謝よくなるし、気持ちもいいし、いい事尽くし

風俗行ってこい

へいへーい！どか食いはしなかった！！
怒りに任せて無糖コーヒーとエリスリトールでコーヒーゼリー作ったったぜー！
カップとかなかったから大きめのタッパーに入れるので
ダサいからここに載せる予定はなしだす
ダイエットする前にハマって買った調整豆乳使って晩御飯作ろうとしたけど
割りと糖質高いのねえ・・・
無調整のほうが低いんかしら、調べてみよう
>>284
デブ=仕事しないできないの方程式やめｗｗ
まあそんな言われるほどの仕事はしてないよ
続いてんのが今のだけなんで、普通にクズだよ
>>285
そういや最近長めのお風呂なんかしないからいいかもね
たまには大きい風呂入りたいわ
やっぱこの体型だと恥ずかしくてろくろく温泉とか銭湯とかも行かないしなー
痩せたら温水プールデビューしようかしら
ところで最近体重が落ちてきたのと同時に、ウンコの方も毎日一回は
出るようになってきたよ！ところてん効果かキャベツ効果か
食物繊維効果なのかはよくわからんが立派にウンコ人間です！
では夕飯時失礼いたしましたー私もご飯作りますわー

淡々と食事と体重、体調だけ書いて。目が滑る

今日の晩御飯はローソンのキャンディーチーズ
80ｇ272キロカロリー糖質1.2ｇ
ご飯作ったんだけど台所に立ったら暑さで食欲わかず・・・
ということでチーズのみ食べた
美味しくて一気に食べたら、ちょっと胸焼け気味
明日は野菜多めに食べます・・・・・・
春ぐらいに医者行ったら腸の動きがあまり活発ではないって言われたんだよね
だからデブのくせにそこそこ油ものに弱いのかなーと
まあそこそこだｗｗそろそろ寝ますーまた明日ー皆の衆
http://uproda11.2ch-library.com/e/e00214627-1503409216.jpg

スレ主楽しそうだなw俺も頑張らなきゃって気持ちになる

豆乳もヨーグルトも成分いじってない方が糖質低かった気がする
コーヒーゼリーとか味の感想聞きたいな
生クリームも使って良い食材だし美味しそうだ

>>291
豆乳は無調整のが高いみたい
記憶違いな気もするが
実は今腹減って起きてコーヒーゼリー味見したww
市販のゼリーよりもっちり感はあるけど逆にお腹に溜まっていい！
ただエリスリトール使ったからなんなのか普通にゼリー作るより固まるのが遅かったような・・・
久しぶりのデザートらしいデザート美味しくて泣ける・・さすがに深夜なんで生クリームは控えた・・・

やっぱ>>292嘘だったサーセン
一般的な牛乳と豆乳の100gあたりの糖質量
正しくは、
・牛乳・・・4.5g
・調整豆乳・・・4.5g
・無調整豆乳・・・3.1ｇ
だそうでした、アホは二度寝します

うちにマルサン豆乳の無調整って100ccあたりの糖質量1.2gだった。
何でそんなに差が出るんだ？

今日の体重は98.9キロ
増えてる・・・
明日また卓球しに行くから、頑張る
それと今日の昼ご飯
えのきとエリンギのクリーム煮(調味料類含む)255.3キロカロリー糖質12g
レタス77g9.24キロカロリー糖質1.3g
えのきとエリンギのクリーム煮微妙すぎて半分残した・・・
残りは近々食べる
なんで生クリームとキノコ炒めただけなのにこんなに微妙なのか
見た目からして微妙だしな
>>294
マルサンは紀文(現キッコーマン)に比べて糖質低いみたいね
個人的には紀文のほうが美味しいと感じるから、きっとなにかあるんかね
うちの周りのスーパーだとマルサンの方が気持ち安かったりするし豆乳飲む時はマルサンにしようかしら






http://i.imgur.com/3p82PyL.jpg

>>295
キノコ炒めてちゃんと煮詰めた？キノコって結構水分出るから味付けしっかり、煮詰めないと
ぼんやりした味になるよ。
キノコ炒める→水分飛ばす→クリーム絡めて煮るって感じはどうか

ちっす！今日の朝の体重は98.2！減っていた！
朝昼兼用
ローソンのサラダチキンスモーク味115g131キロカロリー糖質0.5g
同じくのローソンの卵と蒸鶏の生野菜サラダ71キロカロリー
↑これ糖質調べたけどわからなかった・・・スマソ
突然の大雨に降られてびしょ濡れ中でござる

あああ見落としていたサーセン
>>296
多分作り方云々よりもこの糖質制限してる中できのこ食べすぎて
ただ単に飽きてるだけだと思うわ
もっと若い頃もこんにゃくダイエットとかして一時期こんにゃく
食べれなかったからそれと同じ現象が起きてるだけかな
きのこ大好きだったのに食べれなくなるなんてなあ・・・
基本好き嫌いないからちょっとは食べれなくなってもいいけどなｗｗ

口調もっとおとなしくしたら？いくら2でも女で口汚いのは引く

いや誰も女として見てないからどうでもいいでしょ

なんか無理してテンション上げてるコミュ症みたいな書き込みだよな

>>301
それはあるな。長い旅だし一喜一憂せず生活習慣にしないとね
まだ最初の１ヶ月だから仕方ないかもしれないが

私も最初言葉遣いにイライラしてたが段々癖になってきたから他の人も早くそうなるといいねと思った

おい、お前らエスパーか？
コミュ障なのは本気だ
ということで今日の晩御飯！
キャベツ千切り130g29.9キロカロリー糖質4.68g
ザーサイ100g22キロカロリー糖質1.2g
ミートオムレツ2個244キロカロリー糖質5.6g
ビーフコンソメスープ100ml糖質1g
青じそドレッシング4キロカロリー糖質0.5g
出先なもんでキャベツ袋ごと食べたわ
見苦しくてすまんな！
http://i.imgur.com/zY87vV2.jpg

にちゃんらしくないテンションぐうわかる
なんだかんだ毎日見守りにROMってたけど

こいつのスレなんだから文句あるなら見なきゃいい話なのでは
糖質制限のスレなんていっぱいあるんだから

明らかにたんぱく質足りてないけどプロテイン飲んでる？

はじめまして!!4日前にダイエット始めました！
同い年ですっ　一緒に頑張りましょー!!
食事制限すごいですね。私はいっぱい食べてしまいます＞＜

ジムとか行かないんですか？私は行こうか悩み中ですｗ

お前らおはよー
今日休みだから遅く寝たのに上の階の子供の絶叫で起こされたわ
せめて7時台にはやめてほしい、しかも窓開けっぱで叫ばしてる
どういう神経してんだ親はよ
今日の体重は99.1で増えてるし重ね重ねで機嫌が悪いぞ
昨日買ってきたマルサンの低糖質豆乳バナナ味でも飲んで気持ちを落ち着かせるわ
これすごいな、100mlあたり25キロカロリーで、糖質1、2ｇ、
そして普通のバナナ牛乳と遜色がまったくなくて美味しい
はー世の中は進歩してて糖質制限ダイエッターは素晴らしく生きやすいわな
さて、ちょっくら家事でもするわ、お前らまたな

早起きしちゃったからエリスリトール使ったコーヒーゼリー600g、低糖質豆乳ゼリー600g、巷でよく聞く無限ピーマン500g仕込んだ、疲れたよ
ということで今日の朝昼兼用ご飯
無限ピーマン100g30.8キロカロリー、糖質2.3g
アジの刺身77g94キロカロリー糖質0.1g
さんまの刺身60g186キロカロリー糖質0.1g
低糖質豆乳100ml25キロカロリー糖質1g
私の人差し指にちょうどはまる指サックみたいなピーマン見つけた、ピーマン美しい
http://i.imgur.com/abdstmh.jpg
http://i.imgur.com/IwqSLbi.jpg
http://i.imgur.com/5nckwNm.jpg

>>310糖質100ml47キロカロリーでしたごめんなさい

まあ食事量を３割落として毎日一時間を自転車で運動していれば、今は糖質制限しなくても勝手に痩せそうだね

さんま旨そう

私は120キロ強(170センチ)からはじめて、途中ダイエットやめたりリバウンドしたりしながら、今は83キロ。
体脂肪率は18%なので、体重が70キロ切るか、体脂肪率15%切るまで、マッタリ低糖質を続ける予定です。
それはさておき、スレ主の体重ですが、落ちなさすぎじゃない？(悪気は全くないです)
そのスペックで、その食生活なら、初期の水分減ボーナスでもっと落ちてそうな気がするんですが…。
まぁ、初期で落ちるのは水分ばっかりだから別に問題ない気もするけど、何が原因なんだろう？
食生活見てると隠れた調味料で糖質取ってるとかでも無さそうだしなぁ。有識者の方がいれば聞いてみたいです。

料理の味付け濃いから塩分取りすぎとか？

7/31スタートで5キロ減なら充分すぎると思うけど

そうですね〜。
後はスレ主が今の成果に満足してくれてれば問題無しです。
ごめんなさい。余計なお世話でした。

失態を犯した
かき氷を食べてしまいました
戒めの為に自転車で27キロ走ってきた
糖質制限して初日あたりぶりに糖質１日20gオーバーしたな
写真左の生マンゴーかき氷
134キロカロリー糖質21.6g
ネットでマンゴーとブルーハワイのシロップのカロリーと糖質調べただけだから正確ではない
この足の筋肉痛もかき氷なんてもん食べた罰だな
http://i.imgur.com/bTy63IW.jpg

>>307
亀レスですまんけど、プロテインは飲んでないぞ
最近なんというかさっぱりしたもん欲してるから
無意識に卵とか肉とか避けてたな
腐りそうな鶏肉あるからそれで煮物かなんか作るわ
まあ、今死んでるから作れたらの話だけど

その戒めを繰り返して27kmぐらいで筋肉痛になんてならないぐらい自転車乗るのを習慣にしたほうが痩せると思うがね

今日の晩ご飯
ところてん300g34.5キロカロリー糖質0.87g
サーモンハラス焼き50g75キロカロリー糖質0.1g
無限ピーマン50g15.4キロカロリー糖質1.15g
目玉焼き91キロカロリー糖質0.2g

http://i.imgur.com/DTJSFbB.jpg
>>320
この筋肉痛は恐らく昨日の卓球だな
チャリではならん

なんかかわいそう
ご両親の食育が悪かったのかな
170／51（女）だけど食べたいもの食べてる 運動はしてる方だけどさ

>>322
お前の両親は思いやりというものを教えてやらなかったようだな
かわいそうに

その体重でその食生活ならもっとゴリゴリ落ちてよさそうなんだけどな
まマイペースで頑張ってなー

筋肉痛にならない運動って意味あるの？
これだけ太っててチャリ乗っても筋肉痛にはならないなら10分で良いから筋トレやったほうが良いのでは

プロテイン飲んだ方がいいんじゃない？
最近のは美味しいし、さっぱりした味のもある

地域によるんだろうけどところてんってご飯として食べる物なの？

おはよー
チャリで筋肉痛ならんって言ったけど今起きたら二の腕痛いわｗｗ
そして体重めちゃくちゃ増えてる　99.6だった
ほんとなんなんだ、この食事と最近の運動量で増えるのはさすがに混乱するわ
夢遊病でなんか食ってるわけでもないみたいだし
ここ最近はお通じも微妙だけど毎日ある
こんな状況でプロテインなんか恐くて飲めるか
糖質制限って体質に合わないとかないんだよな・・・・
言っても5キロは減ってるわけだし、このまま様子見ててもいいのかしらー
>>327
ご飯としては食べないんじゃないかな、うちの地方では
副菜として小鉢にちょこんとある感じ
地方によっては黒蜜だのかけるとこもあるみたいだけど
私はあおさと酢醤油で食べてる

プロテインにどんなイメージ持ってんだよ…

糖質制限に向き不向きはあるらしいよ
なんか糖質制限理解してないみたいだし、カロリー制限に移行するもも有りかもな
そっちのが確実性は高い　その代わり辛いけど

>>328
基本的に糖質制限て中年親父のダイエットだし、5000円くらいで遺伝子検査キットあるから買ってみてもいいかもね。糖質制限合わないかわかるはず
でもね、どんなダイエットするにしても極端に体重落とすのはよくないよ

>>330
へー、そんなもんがあるのか
１ヶ月で5キロだったら順調って考えてもいいんだよな
減らな過ぎって言われてちょっと凹んでるよ
自分ではそうは思ってないんだけど周りから言われると凹むよな
なにはともあれ腹は減ったんで朝ご飯
糸こんにゃくとおくらと鶏胸肉の煮物
215キロカロリー糖質2.78g
麺みたいで美味しい
http://i.imgur.com/nq6HViY.jpg

あとコーヒーゼリー食べた
美味しい
120g45.6キロカロリー糖質1.6g
http://i.imgur.com/LFjyGT6.jpg

>>328
プロテインとステロイド勘違いしてない？

プロテインは確かに怖い部分がある。
特に、お通じ悪い時の屁の臭いことと言ったらもう…

よしプロテイン買うわ

はやっ

チャンピオンパフォーマンス買おうか
悩んでるけどめちゃめちゃ大きいやつだよな
アイハーブで前見たわ

ホエイは腹持ち悪いし、便通も悪くなるし屁も臭くなる
ダイエッターならホエイ一択ではないぜ。ウェイトならホエイだけどな
俺はホエイとソイ併用派。

ここは筋肉ダルマの巣窟か？
別に屁が臭くなるのは構わんけどこれ以上にウンコ出なくなるのは困るな
しかしチャンピオンのココアモカ味に興味津々

>>339
節々に現れる口の悪さ直した方が良いよ。本人は軽いジョークかもだけど
真剣にアドバイスしてる人に向かって言うセリフじゃないよ

>>340
お前が2ch向いてないだけ
嫌なら見んなよ

>>338
ガゼインでよくね？ソイなんかはらたみらんしまずいし

色々悩んだ結果安いうまいレビューの評価が良いの三拍子揃ったこれ買ったよ
4000円弱だった
まあでも少し糖質が高めなんで気をつけなくちゃな
http://iup.2ch-library.com/i/i1843991-1503727997.jpg
届くのは10日後、楽しみうほほ

３ヶ月以内に血液検査した？
糖尿病とか肝臓は大丈夫？？

この体重なら医者の管理の下でダイエットした方がいいような気がする

美味しいプロテインは飲んでて満足感出るからな
くれぐれも牛乳に混ぜたりしないようになー

いきなり糖質制限なんて続かないから日頃の食事量を少し減らすくらいでいいんじゃないか？

今日の夕飯載せ忘れてた
糸こんにゃくと鶏肉の煮物
汁を少し出汁で伸ばして麺風にして食べた
201キロカロリー糖質2.4g(ネギ含む)
焼きナス100g(鰹節含む)
32キロカロリー糖質2.9g
なすじっくり焼いたら甘くて醤油無しで全然いけるけど糖質高めなのが悲しい
>>344
糖も血液も大丈夫、血圧は基準値以内だけど上が110くらいだったなー
>>345
よう相棒、了解したぜ
お前巷でよく聞くツンデレってやつだろ
>>346
こんな生活してんのに減らないから困ってんだろ！プロテイン2キロ買っちゃったしまだまだ頑張るわ
しかし糸こんにゃくとところてん食べたらウンコどっさりでワロタ、なんて単純なボデーなんだろうか
http://i.imgur.com/cW7hU8h.jpg

体重いまいち減らんが（むしろ増えてる）本当に微妙、すごーく微妙だけど
鎖骨のようなうっすらした何かが見えてきた！
来月の中旬から後半ぐらいの間に久しぶりの親友と会うから
気づかれるくらい体重落としたいんだけど無理かな？
今のペースじゃ無理だよなあ、無理に落としたってダメなんだしなあ
少し腹筋とか背筋とかの運動加えてみようかしらねそろそろ
ちょっとチャレンジしてみる

腕立て伏せ論外、腹筋頭手で抑えても出来ない、背筋まあまあ上がる（多分）
ポンコツだな私は

>>349
あんたの体格で自重トレは無理あるに決まってるわ
だいたい生きて動いてるだけで30�sの負荷かけてトレしてるようなもの。あんま無理すんな

>>350
ウオオオオオオ、まあそうか・・・
今日は寝るよ、ありがとさん

私のID、相撲GOに見える、悲しいけどワロタ
力士様方すみません、今度こそ寝ます

摂取カロリーもタンパク質も少なすぎない？逆に太りそう…

筋トレは気が向いた時にやればいいと思う
特に腹筋とかあまり意味無いって言うしな
ライザップでリバウンドするのは、短気で極端に頑張らせ過ぎなんじゃないかと思うわ

鶏肉の煮物、まさかとは思うけど砂糖やみりん使ってないよね？
あと言えるのは品数も量も少なすぎ
野菜とたんぱく質もっと摂った方がよさそう

その量足りてドカ食いしたくならないとかやるじゃん
すぐ腹へらない？

>>355
エリスリトール使ってる
>>356
そりゃ減るよ
炭酸水飲んでると紛れるしだいぶ慣れた