166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net

小さい頃からずっと太っていて、何度も何度もダイエットしたけど三日坊主ばかり
しゃがんでて、急に立ち上がる時膝が痛くなってくるようになったので身の危険を感じ、ダイエットを始めました
ちなみに7月31日から始めてるので食べたものなど書いていきます
友達も家族もいないので誰か支えになって欲しくて！！お願い誰でもいいから応援して下さい！甘えてるならデブなのはわかってます！！

>>408
ダイエットは逃げないから
何かあったのかわからないけど、息抜きしても誰も責めないよ
将来の健康のためゆっくりやってこ

何があったか分からんがそういう事もあるさ
ヤケおこさないでやってけばそのうちいい事もある
頑張って楽しめよー

>>409>>410
無条件に優しい人っているんだなー
こんなとこで人の優しさに触れるとは
やっぱ2ちゃんにスレ立ててよかったわ、ありがとうなー

フィッシュオイルは鬱傾向を防ぐぞ
どんどんのめ

1月7kgはオーバーペースなくらい
もっと緩めてもいいから気楽にな

>>412
ココナッツオイルみたいにフィッシュオイルってのも存在するのか？
それとも普通に魚の脂ってことか？
ご心配なさらず、たしかに今は気持ちがなかなか久方ぶりに沈んでるけど
普段はただの能天気丸出しなんでな
カロコンアイスでも食っちまうかなー！
まだダイエットしてないときに安売りしてたから食べたことあるけど
あれだいぶ美味しいよねー
あとこの沈み方はダイエットのせいじゃないから大丈夫

>>414
オメガ3
わりと有名で効果的なサプリだと思う

その身長なら104kgが97kgになっても巨デブであって、
80kgになったとしてもデブ、70kgでようやくポチャくらいかな
豚から人に戻る道のりはまだまだ果てしなく遠いことを忘れないほうがいい

>>416
もうちょっと言い方ってものがあると思うが
スレ主さんは一生懸命やって結果も徐々に出てきてるんだからとりあえず見守ればいいじゃん

ほんとそれ
わざわざやる気削ぐレスする意味がわからん

ipありで立てればよかったのに

>>416
それは確かにあるがいきなり70�sにはならないから。
黒沢は数年単位で計画立てるべきなんだけど、専門家つけなきゃ無理な話
まずは第一目標80�sだったかな？そこに辿るつけるように薄笑い浮かべながら見守ろうぜ

実際、3桁クラスの化け物になっちゃうと個人の努力でなんとかできるレベルには思えないよね
数年かけて太ったくらいなら長くても同じ数年あれば元に戻りそうだけど、
3桁クラスなんて生まれてからずっと太り続けてきたとしか考えられないし、
そしたら長くて後24年間痩せ続けないと人間扱いされないとか拷問みたいだ

>>416
綺麗なほどに性格悪いなお前

その身長で100キロデブなら70キロくらいまでなら、頑張れば半年〜1年で落とせるぞ
それより落とすのは大変だと思うけどな

もっとも70キロから100キロに戻すのは3ヶ月もかからん

このスレが埋まるまでに93キロあたりまでいければ上出来かな

ようようお前らおはようさん
今日の体重は96.4キロ
減りのスピードがちょっと早くて恐い
そんなきついことしてないんだけどな？
>>415
おー！それ聞いたことあるわ
魚の脂でできたサプリだったのか、ちょっとチェックしてみようかな
>>420
ちょっと待て、第一目標とりあえず90キロだわ
>>423
ということは遅くても来年の7月後半には70キロか・・・
夢が広がりまくりんぐだな
まあそうだな、結構前に言ったとおり私はぽっちゃり程度になれたら
それでいいんだわ、服で言えば13号がすんなり入るくらい
今は服は15号〜19号をもっぱら着てる
今日でそういや一ヶ月経ったな
ぐおーーー頑張るぞ

黒沢さん、いつも読んでいます。

>>425
ネイチャーメイドからフィッシュオイルって名前のサプリ出てる。EPAとDHAの。フィッシュオイル
で見つからなかったら、DAH、EPAをそれぞれ摂っても良いし。
通販でも有るからね

>>425
すまん90�sだったか。現実的でいいな。
最終目標70�sというが60前半までは頑張った方がいい。なぜなら70�s維持はリバウンドする怖れが高い。
これはまだ先の話か。とりあえず90�sまで応援するわ

あんまり無理をしてない感じで順調に減ってるってのはいい傾向だな
今後多少戻しても、やり方さえ覚えていればまたできる

あと購入したプロテイン、まだ届いて無さそうだけど飲んだら味の感想聞かせて欲しい
自分が買う際の参考にもしたい

がんばれ
ささみとか胸肉のパサパサ感に飽きてきたら包丁で粗めのミンチにして卵入れてハンバーグ作っても美味しいし、つなぎとして豆腐を丸々1丁入れて混ぜれば量も増えて糖質気にすることなく腹いっぱい食べれる
俺はダイエット中しょっちゅうこれに助けられてた

>>430
なにそれうまそう！！！！早速真似するわ

全レスご勘弁を
>>426
おー、私のスレにもこんなんつくようになったか、ありがたいわ
>>427
ココナッツオイル苦手だから代わりに買ってみるわ
ありがとう
>>428
褒められた！
60前半じゃぽっちゃりじゃないじゃないかー
まあでも背高いし、ぽっちゃりでも可愛くないから
普通体型狙ってくのもいいかもしれんな
>>429
ここ最近の減りはまともに食ってないのと
生理が終わったらだと思うわ
物凄い食欲がない
プロテイン了解した、まだ届いてないけど評判悪くないよ
>>430
それおいしそう！
明日買い物行ってそれ作ってみようかな
食欲ないとか言いながら腹減ってきたわ

>>431 >>432
是非やってみてくれ
その日の気分によって混ぜる際に刻みネギとゴマ油を入れて中華風の肉団子にしたり、マヨとブラックペッパーを混ぜて洋風ハンバーグにも変化できるから便利だよ
共通するポイントはやっぱり豆腐を入れること
量がめっちゃ増えるし鶏肉のパサパサ感をフワッと和らげてくれる
そして糖質気にする必要なく沢山食べれる
飽きたらまた混ぜるものとか味付けを変えればいい
これで俺はダイエット成功できた
健闘を祈るで

おからハンバーグもいいよ。こっちは豆腐より肉肉しい食感になる。どっちも美味しいよ

一日半ぶりのご飯となります
ところてん150g19キロカロリー糖質1.5g
ねぎ10g2.7キロカロリー糖質0.3g
カリフラワー100g26キロカロリー糖質2.3g
マヨネーズ15g100キロカロリー糖質0.1g
塩鮭80g110.4キロカロリー糖質0.1g
炭酸水とご飯食べたらお腹いっぱいだわ
こんなん出来るのになんでここまで太ったのか不思議だわ
カリフラワーおいしい
>>433
おっけー！明日作って載せるわ
ありがとさん
http://i.imgur.com/VSibUvf.jpg

あわわ
キムチの忘れてたわ
キムチ30g13.8キロカロリー糖質4.68g
キムチの糖質高いからほっといてたんだけど、酸っぱくなり過ぎたからちびちび食べる・・・
酸っぱいキムチ大好きだからいいんだけど

>>436
豚キムチにしたら？

停滞期入ってからが勝負だな

ココナツオイル駄目だったか
珈琲に入れてミキサーに入れるとカフェオレみたいになるし
それでも駄目ならシナモンいれると香りも変わるけどどうだろ？

ミキサーが耐熱じゃなかったらちょっとぬるくする必要あるけどなー

へいへいこんにちは
サンマルクカフェにてウインナーコーヒー頼んだら乗っかってるホイップが甘くて凹みつつありがたく飲んでる最中ですよ
いちいちこんなんでショック受けた報告すまんね
調べても糖質量出てこない悲しい
>>437
豚キムチ大好き！なんだけどさ
今油っこいものが受け付けない・・・
もっと涼しくなったら作ろうかしら
>>438
そうねーここ最近の減りにはちょっとびびったもん
覚悟しとくわ
>>439
たぶん気持ちわからなくもないと思うんだけど、油を飲み物に入れるってのがね
じゃあ生クリームはなんでいいんだって言われても説明ができないんだけど
あとココナッツがあんまり得意じゃない
本当うるさいデブで申し訳ないな
とりあえずオメガ3買って油系は補ってみるわよ
帰ったら体重報告するわ
慌てて出てきたから体重計乗るの省いてしまったわ
ではではまた後ほどだなお前ら

>>440
ウインナーコーヒー頼む時点でまだまだデブ脳だわ
ここのとこ黒沢誉めてたが、これは猛烈にダメ出ししておく

>>441
生クリームに砂糖入ってるとは思わなかったんだわ・・・甘くないのしか飲んだことなかったから・・・
鼻もげるほど足臭くなるまで歩いたから許して

>>442
自分で人工甘味料使ったホイップ作るなら糖質制限的にはウィンナーコーヒー有りだよ。
甘い物飲んで気を晴らして、脂質も摂れて一石二鳥じゃないか

キモオタ帰還した
>>443
優しすぎワロタ
そしてスレ主である自分が>>444という不吉な数字を取ってしまったわけなのだが、
今体重測ったら95.9だった！！！！やったー95キロ代突入キタ！！！！！！！
すごくない？恐いんだけど
このままいったら私半年後にはこの世から消滅してんじゃねえかと思うぐらい
浮かれポンチなんですけども、はい、調子乗らずに頑張るわ
停滞期入ったあとにこのレス見たら死にたくなるんだろうな
ではちょっと動いてきますわ

酸っぱくなったキムチは刻んでひき肉と炒めて（油は引かない。ひき肉の脂で充分）
適当に味整えて保存。豆腐に乗っけたり、レタスで包んだりして食べると良いって
知り合いの韓国人のおばさんに聞いた。スープの具にしてもいい味出るってよ

サムギョプサルっぽくてうまそう

あんまりハイペースで体重落とすと、行く末は皮膚がだるだるに余らない？
食事制限がきつめだし身体に見合った筋トレ必要なんじゃないかな
食事制限しすぎると乳がなくなるよー

ってアフィに書いてありました

>>447
若いから皮膚に関してはどうにかなるかも知れないが、基本的に皮膚ダルダルは受け入れるしかないだろ。
せめて顔と首筋あたり念入りマッサージしたいとこ

皮膚だるだるってゆっくり落とせば大丈夫なものなのかね？

おはよー寒いし腕が筋肉痛気味だわ
今日の体重は95.3キロ
減っているぞ！9月の20日位までに90キロになりたいけどきついかなー
今日は昨日買い忘れてきた豆腐と挽肉買ってきて上のレシピ再現しようかしら
皮膚の件に関してはどうなんだろうな
私どちらかと言うと、固太りなんだわね
全体的に肉ついてるけど、柔らかいって感じではない
だからといって筋肉がついてるわけではない
いつだか友達と二の腕の柔らかさ比べたら明らかに友達のほうがぷよぷよで
私の触ったときかっっっった！ってびっくりされたもん
80キロぐらいまで落としたら垂れ下がる感じの皮膚になるんだろうか
恐いな、ボディクリーム大量にあるから今からでもマッサージしとくのが懸命かもな
見た目にはわからんけど皮膚引っ張ったらびょーんと伸びる感じの皮膚になれば
いいんだけどな、まあまだ夢の話だなｗｗ

妊婦さんでも、一気にお腹張って戻るんだから今からマッサージすれば大丈夫じゃね？
案が、妊婦さん用のケア用品とか良いかも

良いスレ発見
俺もダイエット中
食事制限と筋トレ？っぽいのやってる
頑張ってる奴いると思うと俺も頑張れるわ
サクッと痩せようぜ

>>452
それは盲点だったわ！！
そうだよな、たしかにだよ
けど妊婦さんとは遥かに長い年月腹出てるからどうだろうなｗｗ
>>453
ほうほう　
頑張ろうぜ、痩せてブイブイ言わせるんだ

>>452
俺の彼女エステティシャンなんだが妊婦エステと肥満痩身コースに来る女性は同年代でも肌の質感が全然違うって
まぁ、個体差が相当ある話題ではあるね

>>455
ほう？それは興味あるな
それぞれどう違うのか良かったら聞いてみてくれない？
参考に凄くなりそう

腕とか脚、つまんで痛いようなら老廃物がたまっているんだと思う
有酸素運動とかするといいんだけど主に食事制限でやっていくならお風呂とかでマッサージして脂肪を柔らかくした方がいいよ！
はじめは小さい青アザがたくさんできるかもだけど老廃物を排出していくとだんだん脂肪柔らかくなってきて浮腫まなくなるよー
5ヶ月で20キロ落としたけどたるまなかったよ よかったら参考にしてください
がんばれー

筋トレとか詳しい人に、二の腕の肉落としたいなら腕立て？って聞いたら、
腕立て100回するより二の腕を揉むのを100回した方が脂肪は取れるって聞いたことがある。
脂肪が取れるっていうか、細くなるね

んなわけない

>>456
妊婦さんは脂肪がついてるわけではなくて一時的に大きくなってるだけだから妊娠線が出ないような施術するだけ。出産すればへっこむわけだから
肥満痩身コースの客は大雑把に言うと筋肉が太くて脂肪に筋肉が入りこんだ霜降状態デブと筋肉が細くて脂肪がのってるというか筋肉が脂肪に包まれてる様なバラ肉状態の客に分かれるそうだ
前者は固くて後者はぷにゃぷにゃ。
脂肪は重力に逆らえないから筋肉で支えるわけだけど、特にぷにゃぷにゃタイプは支える筋肉が細いから脂肪の重さで恒常的に皮膚デロンデロンになって全身張りすらなくなってくるそうだ。
ちなみにやっぱりデブ脳ってあって施術中食い物の話ばっかしてたり、マッサージ受けて痩せた気になってケーキ食いに行っちゃう客は痩せないってさ。

そんなんなったらどうしたら良いんだろう？何か対処法は無いものか。
これから痩せるを頑張るデブの希望を失ってしまうじゃないか・・・・

今日の晩御飯
カツオの刺身200g228キロカロリー糖質0.4g
おくらチンしたやつ100g30キロカロリー糖質1.6g
うずらの卵90g187.2キロカロリー糖質0.54g
返信はあとでするよ、ごめんよ
https://i.imgur.com/AjyP7eb.jpg

>>458
それ面倒くさいか、トレ教えても続かないから適当なこといったんだよ
筋トレの知識体系にマッサージで痩せるなんてないから

>>463
そうなんだ、ありがとう

疲れてそのまま爆睡してもうた
今日は卓球を少しばかりやってきたよ、涼しいとは言えまだまだ動けば滝汗だわ
体重は95キロぴったり
最近油ものを摂らなすぎてなのか、変なところにニキビできたから
イチかバチかでプロセスチーズ食べてみた
80ｇで272キロカロリー糖質が1.2ｇ
それとマルサンのカロリー45％オフ豆乳
ほんとこの豆乳優秀
>>460
恐らく私は前者の霜降り状態デブだからまだ少しはマシってことか
なるほどなー
ありがとう彼女さんと彼氏

7キロって結構な数値だと思うけど、身が軽くなったとか無いん？

うーん、特にないなー
でも鎖骨らしきものが見え始めたのと手首が細くなった気がするのと足が小さくなった気はする
あと下っ腹の肉が若干減った気はするな
着れなかったはずのキャミソールが着れた！まあ全部気のせいだがな
あいにく体のサイズは測ってないんだわ
それと万年腰痛持ちだったけど、軽くなったな

今日割に久しぶりの人らに会ったけど、痩せたとかの声はないww
まだまだだから張り切って頑張るぞ

今よりも下のサイズの服を着るようになると色んな人から痩せたねって言われ始まるよ

そうねー
多分LLが普通に着れるようになるのは70キロ代なってからだろうな
ちなみに記録として今着てる服のサイズ残しとくよ
ブランドによってまちまちなんだけど
ボトム類がウエスト88
トップス類が3L〜4Lだったらまあ普通に着れるかなって感じ

>>470
ほー。俺は105�sのときウエスト105。85�sで85。76�sで76�pだ
男女差あるから当てはまるかは難しいが１�s減ると１�pウエストダウンは本当だったわ

>>471
ほー？まあ男はズボンは腰で履くからなあ
そこは違いは出るでしょうな
今んとこ下っ腹の肉減った気がするけど、特に普段履いてるズボンとかスカート
緩くなった気はしないな、残念だわ
ちなみに女性は指輪の号数と服のサイズがほぼ一緒らしい
私指輪17号だからまあまあ合ってる
不思議だし面白いよね

こんにつわ
今日の体重は95.2キロ
ちょっと停滞気味感があるぞ
朝ご飯
桃100g40キロカロリー糖質8.9g
梨100g43キロカロリー糖質10.6g
たこぶつ切り100g76キロカロリー糖質0.1g
１食でこんな糖質とったんだから、ニキビ消えて欲しい！！
お腹いっぱいです
そういや昨日オメガ3と有名なビタミン剤注文したからねー！楽しみ

https://i.imgur.com/QrE9xmt.jpg

バターコーヒーおすすめ！

結局糖質制限やめてカロリー制限にしたの？
タンパク質全然摂れてないよね

脂質制限でも糖質制限でもどっちでもいいと思うよ両方やるのに比べたら

>>475
お前何見て言ってんの？
まさか今日の朝食だけ見てか？
全然ではないと思うぞ

>>477
糖質制限って書いちゃうと
こういうヤバイ奴も呼び込んじゃうから気にしない方がいいよ

飯は米の代わりにおぼろ豆腐！
そして肉と野菜！
運動は音楽聴きながら楽しくトランポリンでぴょんぴょん！
大きなタイヤでもOK！
楽しいから時間もあっという間に過ぎる！
ストレスも解消できて気付けば足首も細くスリムなボディになってるぞ！
俺は運動だいっきらいだったから唯一これしか成功できたダイエット法がない
参考にならんかったらすまん

お腹空いて久方ぶりの夜食タイムした
体重計乗ったらまあまあだったからセブンイレブンのサラダチキンプレーン
115キロカロリー糖質1.15g
庇ってくれた方ありがとうってのもおかしいかもだけど、ありがとう
寝るぜーまた明日だなお前らー

>>479
身長も体重も推移も書かないで
何の参考になるわけがない
頭悪いのか

>>481
まあまあww

黒沢のやるべきことは70点でいいから継続することだからな
今から毎日100点とる必要はない。
70�sあたりの軽肥満から60�sあたりの標準体型になるときが本気になる時期。それまでは助走みたいなもんだよ

>>483
まあそうだな
体感的には今65点くらいかな、高すぎ？
今日の昼ご飯
セブンのサラダチキンプレーン95キロカロリー糖質1.15g
セブンの味付き半熟卵2個128キロカロリー糖質1.2g
野菜不足だな、今日の夕飯は野菜大量に食べるぞー
体重は95.3キロ
なかなか94キロ台に乗れない、もどかしい

その体重なら、そう長くは停滞しない。焦らず頑張れ

脂質とタンパク質が足りて無さそう
筋肉減って無きゃいいけどなー

今日の晩ご飯
カロリー計算は明日やります
焼酎100mlくらい飲んだだけなのに具合悪過ぎていかん
これだけ載せとく
https://i.imgur.com/RpubvKM.jpg

おー美味そうやね

脂質足りてなさすぎ。勉強してんのかよ

そんなこと言うとデブに噛みつかれるぞ
１日の糖質脂質の必要量知らないんだろ

糖質制限ってある程度以上のデブには結局カロリー制限にもなるんだよね
カロリー計算するよりこれ食べちゃダメって方が割りと簡単だからさ
糖質減らすと自然とカロリーが減ってるもんだ
細けえことはいいんだよ
お互い頑張ろうぜ

ここで怒るやつって実社会でずっと我慢してそう

良質のオイルを少し多目にとるだけで便秘対策になるんだよね
ケトやってるなら、コールドプレスのえごま、オリーブ、アボカドあたり、ココナッツやMCTもありかな
１日50ｇくらい摂ればお腹スッキリてもんさ

糖質制限って書かなきゃ良かったんだよ
学者気取りがわいてくるからさ

>>494
しょーーもない擁護すんなアホ
この人が脂質不足で倒れたらお前が責任取れんのか？
取れんだろ間抜け

分かったら今すぐその口の軽さ治すために小学校から出直せ鳥頭

>>495
脂質取れば倒れないんすか学者さん
学者さんはこの人の責任者なんすか？

>>496
やりかた教えてるだけでしょ。

てか脂質とるの大事だから。知らないの？脂質は太るとかおもってるひと？

スレ完走まで93キロいければ上出来と自分は書いたけど、このスレの最後の方では90キロあたりまでいくかもね

食物繊維を摂れ。

ドラッグストアでもアマゾンでも簡単に手に入る。

食前と食事中、食物繊維を溶かしたお茶を必ず飲む。出来れは水溶性と不溶性の二種類の食物繊維を摂ること。

そういや書いてないけど、水分摂ってるか？水かお茶でもいいから、一日3リットルは飲んだ方がいいぞ。意識しないと飲めない量だ。

脂質とらないと筋肉がどんどん分解されて、歩くのも困難な身体とかになっちゃう
体重はみるみる減るだろうけど本当に変えたいのは体型だろ？

ココナツオイルは嫌いらしいから、MCTオイルとかとった方がいい
サラダにも、オリーブオイルかけて食べたりしてな

ようようおはよう皆の衆
ここんとこ体軽いなーって勘違いしてたのに昨日ちょっと飲んだくらいで
だるいし体重いし水分で体重増えてるだろうが今日は96.3キロでした
やっちまったね！しばらくお酒飲まないわ
>>487の糖質量等書いていきやす、品数多いと大変だわ
カツオの刺身212ｇ349.8キロカロリー糖質0.4ｇ
サーモンの刺身32g44g糖質0.032ｇ
鮪の刺身16g20キロカロリー糖質0.032ｇ
ニラのおひたし100ｇ21キロカロリー糖質1.3ｇ
バタピー20ｇ118.8キロカロリー糖質2.88ｇ
ミニトマト14ｇ4.06キロカロリー糖質0.8ｇ
オクラのおひたし100ｇ30キロカロリー糖質1.6ｇ
こんなもんかしらね
水分は1日だと1.5リットルくらいかなー
食物繊維はサプリと粉末のデキストリン飲んでる
デキストリンは糖質結構ありそうだった気がしたから最近控えてるけども
あー、あとなんだ？オイルか、オイルはねオメガスリー頼んだよ
あと一週間もかからないぐらいで届くんじゃないかね
それとあんまり書いてないけどマルサンの低糖質豆乳は結構飲んでる
それも書いた方いいか？
うん、まあこんな感じか、そうだなそろそろアボカドでも食べるかな
あんまり得意じゃないんだよな

調べてみたら難デキは糖質制限に向いてるんだな、追加で注文しますた

ナンデキ導入するぐらいならベジファースト徹底した方が余程血糖値の上昇抑えられる

https://www.youtube.com/watch?v=svpggiafVWs
難デキについてはこういう事言ってる人もいる

MCTオイルはココナツオイルのクセを無くして更に糖質制限向きにした感じ
すぐにエネルギーになってくれる　普通の油替わりに使えばいい
直接飲みやすいようにパウダー状になってるものもある
オメガ3も勿論良いよ　両方とった方がいい

>>496
お前は噛みつきたいだろキチガイ

無責任に思ったとおり好きにやりなよなんて言うやつは
自殺しようとしてる人がいてもスマホでパシャパシャ取ってるんだろうな

>>505
MCTオイルは調理に使えないよね？かけて食べたり、飲んだり。
加熱が良くないらしく、ブワーッと泡立つんだと