>>63
いいから２週間だけ１日20g以下にしろ
炭水化物は中毒性あるから２週間耐えて抜け。話はそれから。その間に一度でも食ったら最初からだ
ちなみに20gって３食食べるとしたら調味料ぐらいだからな
俺も去年105㎏から落としたけど最初の２週間はプロテインとココナッツオイル、あと肉や魚で耐えて軌道に乗せた。
今身長183㎝77㎏だ。維持期に入ったがスウィーツ類は口にしない