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800kcal以下で生活するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/09(水) 15:59:58.89ID:3wF4P/W8
アンチ禁止
2017/08/10(木) 11:40:24.70ID:Ul9Kodre
朝なし
昼納豆2パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/11(金) 18:47:34.38ID:DrvgUhCM
今日はダメだった
2017/08/11(金) 22:42:57.95ID:/VdFS7dz
最悪死ぬ
2017/08/12(土) 00:07:20.51ID:elI8HHiv
酒飲めへんやん！
2017/08/12(土) 11:12:42.28ID:d8O5+2uK
朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/13(日) 10:49:57.97ID:fNg9yhKy
朝コーヒー
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/14(月) 11:07:04.04ID:4Cc7qeDM
朝なし
昼うどん、納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/15(火) 11:33:26.28ID:iTHEOLBU
朝コーヒー
昼食パン1枚、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/16(水) 11:52:03.16ID:ov8SKwpH
今日はダメだった
2017/08/17(木) 11:06:17.52ID:poWT32Hs
朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/18(金) 11:10:05.05ID:O1JE1fEI
朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/18(金) 13:20:18.07ID:qSqWOQpe
結果はどうなってるの？痩せてきてるの？
2017/08/18(金) 13:41:53.36ID:7h5EqFnH
2キロ痩せた
2017/08/19(土) 11:51:01.17ID:w6QV51ju
今日はダメだった
2017/08/19(土) 23:29:30.31ID:SJg0dj1O
今日はダメな日は何食べてるの？
2017/08/19(土) 23:40:00.55ID:x94Z82sA
>>16
今日はとんかつ
2017/08/20(日) 10:49:00.99ID:Pip5RRFg
朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/21(月) 12:13:21.12ID:PZbD/2ds
朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/22(火) 11:11:27.78ID:0Ypp8JjW
朝なし
昼うどん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、マルチビタミンミネラル
2017/08/23(水) 12:38:18.50ID:0t9fTVix
朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/08/24(木) 11:33:07.43ID:B4lyF6ot
朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/08/25(金) 12:20:36.45ID:OCIaI7EX
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/08/26(土) 12:25:16.42ID:I1QqBgh1
今日はダメだった
朝なし
昼チャーハン、唐揚げ二個、マルチビタミンミネラル
夜寿司、高野豆腐、厚揚げ、マルチビタミンミネラル
2017/08/27(日) 13:48:46.54ID:MqpdAz4c
朝バナナ
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/08/28(月) 11:28:07.43ID:98xBiV2q
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/08/29(火) 12:00:11.39ID:T6S0iOw8
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/08/30(水) 10:46:33.37ID:1nVtCDgi
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/08/31(木) 11:21:17.65ID:QtMYFwFT
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/09/01(金) 13:08:36.58ID:XMIUdRkm
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/09/01(金) 22:33:38.20ID:fe9snT18
お前が俺で俺がお前で
2017/09/02(土) 11:01:16.24ID:/kP3rZti
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/09/03(日) 11:08:42.04ID:2TmKOCgz
今日はダメだった
朝マウントレーニア
昼チャーハン、ハムカツ、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
34名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 01:03:36.02ID:3H9FgoaQ
コーンスープたくさん、味噌汁、豆乳、粉末スムージー、アボカドスムージー

1000以内になってしまいしっぱい
2017/09/04(月) 12:24:55.30ID:QK7rtZfC
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/09/05(火) 11:02:05.57ID:nqq55o15
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/09/06(水) 11:26:41.24ID:8C9zLRYt
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
38名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 08:53:54.03ID:hB6LzY/u
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/09/07(木) 10:50:31.52ID:NNAYLPPG
>>38
体型に変化ありましたか？
40名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 11:17:02.27ID:hB6LzY/u
>>39
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜うどん、卵、マルチビタミンミネラル
2017/09/07(木) 11:24:47.39ID:TIGquNzl
>>39
最近はあまりないです
2017/09/07(木) 11:46:17.83ID:LNgjFSOG
>>41
今は停滞期か維持期かな？
以前変化あったという事ですか？
2017/09/07(木) 12:19:41.27ID:TIGquNzl
>>42
前は2キロ痩せました
2017/09/07(木) 12:20:25.77ID:TIGquNzl
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、キムチ、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、マルチビタミンミネラル
2017/09/08(金) 11:58:49.18ID:P1dqG3iY
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、マルチビタミンミネラル
2017/09/08(金) 18:33:51.34ID:/BjlklwR
>>45
スペック教えてください
この食生活で、減ってるの？維持してるの？
運動はしてるの？気になる
2017/09/08(金) 18:57:15.88ID:P1dqG3iY
>>46
25歳162センチ45キロ
運動なし
2017/09/08(金) 18:58:34.72ID:P1dqG3iY
>>46
橋本病だからなのか2キロ減ってそのまま維持中です
2017/09/08(金) 23:22:06.14ID:/BjlklwR
自分は163/46 歳は一回り以上うえだけどw
だいたいいつも1500～1800カロリー前後でほぼ毎日走ってる
体脂肪率が20だからもう少し落としたいけど
走ってもなかなか落ちなくて走るのも疲れてきたから食べる量減らして走るのやめちゃおうかなとか最近思うよ。
人によって色々だね。レスありがとう。
2017/09/08(金) 23:47:54.98ID:P1dqG3iY
>>49
そんだけ食べられるの羨ましいです
お互い頑張りましょう
2017/09/09(土) 06:03:19.39ID:BGGYiBoa
よく分からないけど橋本病って太るの？
今の食生活はどれくらい継続中？
2017/09/09(土) 09:48:23.93ID:o7FZK32D
>>51
橋本病は太ることが多いです
この食生活は3ヶ月くらい
2017/09/09(土) 10:47:00.12ID:pB6DQFH2
運動なしで今の食事なら、そのスペック維持できれば上出来だと思うけどなぁ

既に結構痩せてるから、そこから更に落とすなら運動増やすか、運動なしならもうほとんど食べない位じゃないと難しくない？
2017/09/09(土) 11:14:38.79ID:o7FZK32D
>>53
一年前はこの食生活と運動なしで38キロまで落ちたんですが、今はもう無理ぽいです。
維持頑張ります。
2017/09/09(土) 11:15:37.36ID:o7FZK32D
今日はダメだった
朝マウントレーニア
昼チャーハン、マルチビタミンミネラル
夜たこ焼き、唐揚げ、マルチビタミンミネラル
2017/09/09(土) 12:10:19.50ID:MYieZAPK
食べないダイエットは繰り返す度に落ちにくくなるからなぁ

体調はどんな感じですか？
目標は162/38？
2017/09/09(土) 12:22:49.49ID:o7FZK32D
>>56
体調は良好です
目標はできれば40キロくらいになりたい
2017/09/10(日) 10:57:41.21ID:oSUnrr2g
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/09/11(月) 11:36:03.64ID:nH00zrgn
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵4個の卵焼き、マルチビタミンミネラル
2017/09/11(月) 12:49:42.44ID:jtBaTB+I
体調いいなら良かった
でも162cm40kgはやりすぎじゃないかな…

あまり無理すると心身共にやられますから気をつけて
2017/09/11(月) 14:37:24.32ID:nH00zrgn
>>60
ありがとうございます
気を付けます
2017/09/12(火) 12:02:03.44ID:2tbd4caU
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル
63名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/12(火) 14:48:12.70ID:dfdw81HW
うどんと卵やめろよ40キロ切れるぞ30もいける頑張って
2017/09/12(火) 15:09:31.39ID:2tbd4caU
>>63
そうですか？うどん好きなんですがマンナンヒカリごはんに変えてみます
65名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 10:37:48.90ID:OlWYxpNO
マルチビタミンさん来ないな
元気にやってるのかな
2017/10/10(火) 14:16:13.97ID:p7Weo5fc
>>65
風邪引いてました
明日からまた再開します
67名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/10(火) 14:51:44.96ID:CZazTdt8
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル
68名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/11(水) 13:07:41.76ID:qrx/WezG
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル
2017/10/12(木) 13:01:10.56ID:kdxBxJEU
卵何個食ってるんだか知らないけどたんぱく質足らないよね。うどん辞めてサラダチキンとか食えばいいのに。
2017/10/12(木) 22:41:59.73ID:SNRuc6Uy
頑なに同じメニューを食べ続けて
このスレに書き込み続ける辺り、
いくらタンパク質を摂取するように言ってもちょっとやそっとじゃ改なさそう。
いつまでダイエットするんだろう
71名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 00:46:00.96ID:uNkcMJPn
これで生きて行けるとわかるだけで励みになる
マルチビタミン飲まなきゃだわ
72名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/13(金) 09:41:08.25ID:7qYMxMyz
>>69
朝 卵
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル
2017/10/15(日) 06:50:44.61ID:pTU0cU2z
>>1がいなくなったスレでメニューの奇妙さを誰かが面白がってコピペしてるだけだよ
マルチビタミンとかミネラルてやつはたとえ一日分のとか書いてあっても
吸収率がとても悪いんだそうです
アスクル倉庫の大火災にバケツリレーで挑むくらいのもんなんだそう
毎日の食事からバランスよく摂るのが理想です
2017/10/28(土) 18:55:36.77ID:0vjdGnkf
断食に慣れると
800以下って割と楽勝過ぎる…
75名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 17:54:22.87ID:9coFMh1v
茶番ｗww晒そう！
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76名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 15:23:17.18ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

J4XIK
77名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 06:39:36.32ID:hLIzW7Cx
今日からこのスレのお世話になります

朝　
野菜ジュース
ナッツ10粒
豆腐60Kcal分

昼
カロリーメイト2本
豆乳

夜
豆乳
とうふ60Kcal分

ビタミン剤とカルシウム飲みつつ当分これで行く
2018/07/11(水) 07:02:43.57ID:4EKaRz93
途中で挫折するか痩せてから後悔するのどちらか
まあせいぜい頑張りたまえ
79名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 10:38:07.25ID:hLIzW7Cx
>>78
ありがとうがんばる
取り合えず4日か5日の予定だよ
さすがに長期は無理そうだと認識していますｗ
80名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 19:12:42.00ID:ja63XAf6
>>77です
3日800kcal以下で標準体重から1.5kg痩せました
ありがとう
2018/10/21(日) 17:25:11.70ID:dm1SkYV/
置き換えなしで800kcalメニュー

朝250kcal：白湯、温野菜ときのこのサラダ＋メイン＋ごはん半膳orおじや、くだもの
間 10kcal：ホットコーヒー
昼190kcal：白湯、玄米とささみのサラダ
間 40kcal：ナッツor海苔or芋or南瓜or豆
夜250kcal：白湯、野菜ときのこのスープ＋メインor鍋、ヨーグルト100g
＋調味料50kcal

メインはゆでたまご1個、ささみ2本、豆腐1/3丁、小鯵1尾、鯵の開き半身、鮭の切り身1/2、ぶりの切り身1/3、鯖水煮缶1.5切れ程度
くだものはみかん1個、林檎1/4、キウイ1/2程度

たんぱく質これ以上減らせない
野菜は好きなだけ食える
2018/10/21(日) 22:08:37.79ID:39GhjOrE
メインは週替わりで
1：牛肉と小松菜の炒め、具沢山ひじき煮
2：ぶりの煮付け、鯵の開き、鯖缶きのことナッツあえ
3：納豆、具沢山豚汁
4：棒々鶏、きのこオムレツ、家常豆腐
2018/10/23(火) 15:57:54.93ID:1fbEYyUi
基本の食事
・白湯
・野菜サラダor野菜スープor具沢山みそ汁or野菜鍋など好きなだけ
・ゆでたまご1個程度のたんぱく質(赤身肉、青魚、納豆、豆腐)
・物足りなければ、くだもの、ナッツ、海苔、芋、南瓜、豆類などのおやつとホットティー
2019/01/05(土) 19:20:51.64ID:z+1iD33X
摂取745kcal
消費990+(210*5/7)

@80kcal
たまご1個
ささみ2本
豆腐1/3丁
納豆1.5パック
小鯵1尾
鯵の開き半身
鮭の切り身1/2
ぶりの切り身1/3切れ
鯖水煮缶1.5切れ

@30kcal
みかん1個
林檎1/4
キウイ1/2
85名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 09:36:11.01ID:9lDXBmmx
だれもいないのかな。。。
86名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 09:38:47.09ID:9lDXBmmx
やせたい
目標体重まで一日800㎏calで頑張りたい
87名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/30(水) 04:43:13.80ID:AkDkVE6y
身長は157～8cm
今の体重は49kg
目標は45kg
88名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/30(水) 04:44:48.88ID:AkDkVE6y
800kcalなんてすぐ
何食べればいいの？
89名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/31(木) 08:39:31.80ID:Rb+2Y3Fm
まじやばい
49.8kg
今日から800kcalにする
さしあたり、今日食べるのは
アーモンドチョコとマカダミアチョコ
の大袋644kcalと
アーモンド効果95%×5=155kcal
計799kcal
それ以外は0kcalのゼリー
かんばる！
2019/02/01(金) 17:26:01.33ID:HVEyHykV
>>87
現状で丁度良いレベル
45は下限これ以下にはしない方が良い
シェイプを気にするなら、運動で筋肉と脂肪の割合を変えること
体重減らすだけじゃプニョプニョは改善できない
1400kcalで良い、日々の摂取カロリーを気にしても仕方がない
日々の体重のトレンドで管理、三日続けて増加なら食い過ぎか運動不足
低強度運動を長時間やっても効果は薄い、息が切れて苦しい強度を短時間
91名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 11:13:06.93ID:nJi7YqwR
>>90
ありがとう
でもマックス（ミニマム？）44kgだったことあるから
いまは太っちゃってる。。。としか
思えなくて。。。
ちなみに強度の運動って、どんなものなんだろう
あまり知識がなくて。。。
92名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 21:19:27.00ID:RIgxT9/v
今日は0kcal
水と塩
2019/02/05(火) 13:44:28.33ID:C1T5lymH
挑戦してみたけど一日二食でも1000超えてしまう
94名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 08:15:39.60ID:2/CAddm3
年末年始で美味しい物を食べる癖がついて一気に太りBMI21
太る前のBMI19に戻るべく長期戦のつもりで
今日から800kcal以内で頑張る

もう好きな菓子パンを3個食べたりしない
菓子パンって何であんなに美味しいんだろうね
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:51:44.19ID:6Afpnxwq
昨日なんとか800kcal台におさめた！
でも、０kcalのこんにゃくゼリーや
カロリーゼロ飴のお世話にすごくなった。。。
食いしん坊で恥ずかしい。。。
96名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/09(土) 11:18:53.23ID:9WlpajNn
二日目はちょっとこえてしまったけど
なんとか800kcal内。
二日で1,2kgへった。
97名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/19(火) 08:13:31.18ID:FGpsvHNR
やせたい、というよりも
少食になりたい。。。
2019/02/19(火) 08:48:11.75ID:AQV320h2
卵１つでも、焼いたり茹でたりすれば一口二口だけど、
スープにすれば鍋いっぱいの卵スープが出来るんだよね。
まぁ卵に限らず、魚でも野菜でも、基本的にスープにすれば量が増える。
99名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/19(火) 09:02:31.99ID:MkvO/KrD
ご飯の時に水分をとるのが苦手。
お味噌汁やスープも飲まないことが多い。
水を飲んだ方がいいって聞くけど
二リットルも飲んでないかなぁ。
100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/20(水) 01:32:19.81ID:BwHGtIoB
170cm, 71kg この一週間ほとんど体重減らなくなった・・・
摂取カロリー分は翌日のウォーキングやジョギングで消費してるけど
ウォーキングやジョギングだけじゃ駄目？
101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/20(水) 19:06:11.32ID:FJpBKvTI
>>100
どれくらいのカロリー消費してるのですか？
個人的には運動は体重維持、
食事制限で減量、と思ってます。
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