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800kcal以下で生活するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/09(水) 15:59:58.89ID:3wF4P/W8
アンチ禁止
2017/09/09(土) 09:48:23.93ID:o7FZK32D
>>51
橋本病は太ることが多いです
この食生活は3ヶ月くらい
2017/09/09(土) 10:47:00.12ID:pB6DQFH2
運動なしで今の食事なら、そのスペック維持できれば上出来だと思うけどなぁ

既に結構痩せてるから、そこから更に落とすなら運動増やすか、運動なしならもうほとんど食べない位じゃないと難しくない？
2017/09/09(土) 11:14:38.79ID:o7FZK32D
>>53
一年前はこの食生活と運動なしで38キロまで落ちたんですが、今はもう無理ぽいです。
維持頑張ります。
2017/09/09(土) 11:15:37.36ID:o7FZK32D
今日はダメだった
朝マウントレーニア
昼チャーハン、マルチビタミンミネラル
夜たこ焼き、唐揚げ、マルチビタミンミネラル
2017/09/09(土) 12:10:19.50ID:MYieZAPK
食べないダイエットは繰り返す度に落ちにくくなるからなぁ

体調はどんな感じですか？
目標は162/38？
2017/09/09(土) 12:22:49.49ID:o7FZK32D
>>56
体調は良好です
目標はできれば40キロくらいになりたい
2017/09/10(日) 10:57:41.21ID:oSUnrr2g
朝マウントレーニア
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/09/11(月) 11:36:03.64ID:nH00zrgn
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵4個の卵焼き、マルチビタミンミネラル
2017/09/11(月) 12:49:42.44ID:jtBaTB+I
体調いいなら良かった
でも162cm40kgはやりすぎじゃないかな…

あまり無理すると心身共にやられますから気をつけて
2017/09/11(月) 14:37:24.32ID:nH00zrgn
>>60
ありがとうございます
気を付けます
2017/09/12(火) 12:02:03.44ID:2tbd4caU
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル
63名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/12(火) 14:48:12.70ID:dfdw81HW
うどんと卵やめろよ40キロ切れるぞ30もいける頑張って
2017/09/12(火) 15:09:31.39ID:2tbd4caU
>>63
そうですか？うどん好きなんですがマンナンヒカリごはんに変えてみます
65名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 10:37:48.90ID:OlWYxpNO
マルチビタミンさん来ないな
元気にやってるのかな
2017/10/10(火) 14:16:13.97ID:p7Weo5fc
>>65
風邪引いてました
明日からまた再開します
67名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/10(火) 14:51:44.96ID:CZazTdt8
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル
68名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 13:07:41.76ID:qrx/WezG
朝マウントレーニア
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル
2017/10/12(木) 13:01:10.56ID:kdxBxJEU
卵何個食ってるんだか知らないけどたんぱく質足らないよね。うどん辞めてサラダチキンとか食えばいいのに。
2017/10/12(木) 22:41:59.73ID:SNRuc6Uy
頑なに同じメニューを食べ続けて
このスレに書き込み続ける辺り、
いくらタンパク質を摂取するように言ってもちょっとやそっとじゃ改なさそう。
いつまでダイエットするんだろう
71名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 00:46:00.96ID:uNkcMJPn
これで生きて行けるとわかるだけで励みになる
マルチビタミン飲まなきゃだわ
72名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 09:41:08.25ID:7qYMxMyz
>>69
朝 卵
昼うどん、卵、マルチビタミンミネラル
夜卵焼き、マルチビタミンミネラル
2017/10/15(日) 06:50:44.61ID:pTU0cU2z
>>1がいなくなったスレでメニューの奇妙さを誰かが面白がってコピペしてるだけだよ
マルチビタミンとかミネラルてやつはたとえ一日分のとか書いてあっても
吸収率がとても悪いんだそうです
アスクル倉庫の大火災にバケツリレーで挑むくらいのもんなんだそう
毎日の食事からバランスよく摂るのが理想です
2017/10/28(土) 18:55:36.77ID:0vjdGnkf
断食に慣れると
800以下って割と楽勝過ぎる…
75名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 17:54:22.87ID:9coFMh1v
茶番ｗww晒そう！
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76名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 15:23:17.18ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

J4XIK
77名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 06:39:36.32ID:hLIzW7Cx
今日からこのスレのお世話になります

朝　
野菜ジュース
ナッツ10粒
豆腐60Kcal分

昼
カロリーメイト2本
豆乳

夜
豆乳
とうふ60Kcal分

ビタミン剤とカルシウム飲みつつ当分これで行く
2018/07/11(水) 07:02:43.57ID:4EKaRz93
途中で挫折するか痩せてから後悔するのどちらか
まあせいぜい頑張りたまえ
79名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 10:38:07.25ID:hLIzW7Cx
>>78
ありがとうがんばる
取り合えず4日か5日の予定だよ
さすがに長期は無理そうだと認識していますｗ
80名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 19:12:42.00ID:ja63XAf6
>>77です
3日800kcal以下で標準体重から1.5kg痩せました
ありがとう
2018/10/21(日) 17:25:11.70ID:dm1SkYV/
置き換えなしで800kcalメニュー

朝250kcal：白湯、温野菜ときのこのサラダ＋メイン＋ごはん半膳orおじや、くだもの
間 10kcal：ホットコーヒー
昼190kcal：白湯、玄米とささみのサラダ
間 40kcal：ナッツor海苔or芋or南瓜or豆
夜250kcal：白湯、野菜ときのこのスープ＋メインor鍋、ヨーグルト100g
＋調味料50kcal

メインはゆでたまご1個、ささみ2本、豆腐1/3丁、小鯵1尾、鯵の開き半身、鮭の切り身1/2、ぶりの切り身1/3、鯖水煮缶1.5切れ程度
くだものはみかん1個、林檎1/4、キウイ1/2程度

たんぱく質これ以上減らせない
野菜は好きなだけ食える
2018/10/21(日) 22:08:37.79ID:39GhjOrE
メインは週替わりで
1：牛肉と小松菜の炒め、具沢山ひじき煮
2：ぶりの煮付け、鯵の開き、鯖缶きのことナッツあえ
3：納豆、具沢山豚汁
4：棒々鶏、きのこオムレツ、家常豆腐
2018/10/23(火) 15:57:54.93ID:1fbEYyUi
基本の食事
・白湯
・野菜サラダor野菜スープor具沢山みそ汁or野菜鍋など好きなだけ
・ゆでたまご1個程度のたんぱく質(赤身肉、青魚、納豆、豆腐)
・物足りなければ、くだもの、ナッツ、海苔、芋、南瓜、豆類などのおやつとホットティー
2019/01/05(土) 19:20:51.64ID:z+1iD33X
摂取745kcal
消費990+(210*5/7)

@80kcal
たまご1個
ささみ2本
豆腐1/3丁
納豆1.5パック
小鯵1尾
鯵の開き半身
鮭の切り身1/2
ぶりの切り身1/3切れ
鯖水煮缶1.5切れ

@30kcal
みかん1個
林檎1/4
キウイ1/2
85名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 09:36:11.01ID:9lDXBmmx
だれもいないのかな。。。
86名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 09:38:47.09ID:9lDXBmmx
やせたい
目標体重まで一日800㎏calで頑張りたい
87名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/30(水) 04:43:13.80ID:AkDkVE6y
身長は157～8cm
今の体重は49kg
目標は45kg
88名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/30(水) 04:44:48.88ID:AkDkVE6y
800kcalなんてすぐ
何食べればいいの？
89名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/31(木) 08:39:31.80ID:Rb+2Y3Fm
まじやばい
49.8kg
今日から800kcalにする
さしあたり、今日食べるのは
アーモンドチョコとマカダミアチョコ
の大袋644kcalと
アーモンド効果95%×5=155kcal
計799kcal
それ以外は0kcalのゼリー
かんばる！
2019/02/01(金) 17:26:01.33ID:HVEyHykV
>>87
現状で丁度良いレベル
45は下限これ以下にはしない方が良い
シェイプを気にするなら、運動で筋肉と脂肪の割合を変えること
体重減らすだけじゃプニョプニョは改善できない
1400kcalで良い、日々の摂取カロリーを気にしても仕方がない
日々の体重のトレンドで管理、三日続けて増加なら食い過ぎか運動不足
低強度運動を長時間やっても効果は薄い、息が切れて苦しい強度を短時間
91名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 11:13:06.93ID:nJi7YqwR
>>90
ありがとう
でもマックス（ミニマム？）44kgだったことあるから
いまは太っちゃってる。。。としか
思えなくて。。。
ちなみに強度の運動って、どんなものなんだろう
あまり知識がなくて。。。
92名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 21:19:27.00ID:RIgxT9/v
今日は0kcal
水と塩
2019/02/05(火) 13:44:28.33ID:C1T5lymH
挑戦してみたけど一日二食でも1000超えてしまう
94名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 08:15:39.60ID:2/CAddm3
年末年始で美味しい物を食べる癖がついて一気に太りBMI21
太る前のBMI19に戻るべく長期戦のつもりで
今日から800kcal以内で頑張る

もう好きな菓子パンを3個食べたりしない
菓子パンって何であんなに美味しいんだろうね
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/08(金) 08:51:44.19ID:6Afpnxwq
昨日なんとか800kcal台におさめた！
でも、０kcalのこんにゃくゼリーや
カロリーゼロ飴のお世話にすごくなった。。。
食いしん坊で恥ずかしい。。。
96名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/09(土) 11:18:53.23ID:9WlpajNn
二日目はちょっとこえてしまったけど
なんとか800kcal内。
二日で1,2kgへった。
97名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/19(火) 08:13:31.18ID:FGpsvHNR
やせたい、というよりも
少食になりたい。。。
2019/02/19(火) 08:48:11.75ID:AQV320h2
卵１つでも、焼いたり茹でたりすれば一口二口だけど、
スープにすれば鍋いっぱいの卵スープが出来るんだよね。
まぁ卵に限らず、魚でも野菜でも、基本的にスープにすれば量が増える。
99名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/19(火) 09:02:31.99ID:MkvO/KrD
ご飯の時に水分をとるのが苦手。
お味噌汁やスープも飲まないことが多い。
水を飲んだ方がいいって聞くけど
二リットルも飲んでないかなぁ。
100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/20(水) 01:32:19.81ID:BwHGtIoB
170cm, 71kg この一週間ほとんど体重減らなくなった・・・
摂取カロリー分は翌日のウォーキングやジョギングで消費してるけど
ウォーキングやジョギングだけじゃ駄目？
101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/20(水) 19:06:11.32ID:FJpBKvTI
>>100
どれくらいのカロリー消費してるのですか？
個人的には運動は体重維持、
食事制限で減量、と思ってます。
2019/02/20(水) 22:04:52.73ID:QV/G6Xar
朝：ご飯半膳+納豆1パック
昼：おにぎり1個(中身は梅干し)
夜：東京拉麺1個+野菜サラダ(青じそドレッシング)
103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/21(木) 01:01:14.12ID:SfSOSCLj
>>101
摂取カロリーは500kcal-800kcalくらいで
ウォーキングやジョギングで600kcal-1000kcal位は消費してる
停滞期?ってやつなのかな?
104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/21(木) 01:15:56.27ID:SfSOSCLj
>>101
3/18までにあと5kg楽勝かと思ってたけど
自信なくなってきたよ・・・
2019/02/21(木) 05:26:59.80ID:yzEbPjYa
体脂肪率とか測ってる？
カロリー的に問題ないのに体重が減らないときは、
水分が増えて体脂肪率が下がってることが多いよ
体重が減ってなくても改善されてるから諦めないほうが良い
2019/02/21(木) 18:06:37.30ID:eN4jXQC4
なんか良さそうなスレ発見。
いま旬のブロッコリーやかぶは低カロリーでいいよ。

ブロッコリーは塩ゆですると美味しい
(かなり塩必要)
かぶはくせも辛みもないから生のまま刺身醤油や
半月切りにしてチューブニンニク、しょうが、梅などを挟んで食べるのも美味しいよ。

コンビニで買えるもんならザーサイ、メンマもオススメ。
2019/02/21(木) 18:50:09.21ID:eq0ZeEvc
健康に気を使ってこれくらい食べても、
朝食のみ１日１食なら８００kcalなんて超えない。
これでサプリメント飲めば余裕で栄養満点。

卵１個８０kcal
納豆１パック１００kcal
ヨーグルト１個７０kcal
スキムミルクで作ったミロ１杯１００kcal
焼き鮭１切１３０kcal
鶏肉系で何か２００kcal
バナナ１本１００kcal
108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/21(木) 22:38:27.63ID:SfSOSCLj
>>105
体脂肪率はないから計ってないです
でも、2ヵ月前のズボンが拳二個縦に入るから減ってるはず

7時間、38kmウォーキングして、やっと69.2kgになってくれた
残り25日、何とかなるかもしれない
109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/22(金) 19:04:09.31ID:m0WBatjR
一日一食生活、興味あります。
カロリー計算も簡単そうだし。
経験者のかたのお話聞きたいです。
2019/02/22(金) 19:31:03.47ID:13e4finI
>>109
経験からすると、一日一食って言っても、
「朝だけ」にすると劇的に痩せるけど、「夜だけ」は全く痩せない。
2019/02/22(金) 20:11:41.13ID:6U/3H1Wc
やっぱりカロリー蓄えたまま睡眠っていうのは良くないんだろうな
どうにか昼は普通で夜は少なめにすることに成功した
112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/23(土) 01:30:47.48ID:JdDkWum3
>>110
明日から朝食と夜食入れ替えて本気でダイエットする
目指せ65kg
113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/24(日) 23:06:09.40ID:aYO1p0gi
朝食と夜食入れ替えたらまた減りだした
3日で3kgも減ってくれて67.8kg
114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/27(水) 22:30:07.16ID:9zM5bxfT
3日で-1.4kgの66.4kg
目標まで残り1.4kg
115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 09:43:40.60ID:xfm99NVD
もうやだ。。。
体重増えてしまった。。。
今日は一日絶食。
116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 21:49:49.59ID:xfm99NVD
絶食できなかった。。。
意思が弱くて情けない。
けど、８００キロカロリーには
おさえることができた！
明日もなんとか絶食のつもりで
カロリーおさえられるとよいな。
117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/01(金) 21:14:35.11ID:VCXaD2/v
約一キロ減った。
水分だとしてもうれしい。
今日もなんとか８００キロカロリー台でおさめられた。
明日も減ってるとよいな。
明日は夜ホテルの会食があるから
朝から気を付けないと。。。
118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/15(金) 00:36:49.75ID:ZcMS2ffe
やってしまった。。。
箍がはずれてしまった。。。
途中までは１２００くらいに押さえていたのに。。。
チョコレート一箱
ホワイトチョコレート二箱
芋けんぴ一袋
あんまき２個
マカロン３個
田舎まんじゅう１個
鳥からあげにつくね一串ずつ
バターロール３個
クッキー三枚
あとなんだろう。。。思い出せない。。。
明日から絶食する
絶対する！
そうでもしないと
彼氏に会わせる顔がない。。。
五キロも増えてしまって
さらに過食とか
本当にだらしなくて嫌になる
今月中にとりあえず４８キロまで戻す！
意地でも戻す！
119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/15(金) 00:52:09.20ID:ZcMS2ffe
とにかく明日は
お腹がすいたら、
ウェルチのピンクグレープフルーツを飲むだけにする。
飽きたら、
ウィルキンソンの炭酸を飲むことにする。
できれば二日間続けたい。
120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/15(金) 01:00:02.15ID:IKh20aYN
朝食を軽く摂ってアーモンドチョコ2個とお茶持って一日中歩け
2日で60km歩けば上手くいけば2～3kg落ちるぞ
2019/03/15(金) 06:13:08.22ID:mu3qWwWQ
良スレ発見
食事制限とジム通いで2ヶ月で4キロ減
ウエイトダウンには間違いなく食事制限が必要なのでお世話になります
122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/15(金) 06:46:05.20ID:ZcMS2ffe
>>120
一日中歩く！
体力と根性ないわたしに
そんなことできるのかな。。。
でも歩くの好きだから、
一度チャレンジしてみたい！
ありがとう！
今月はお休みに予定がすべて入ってしまっているから
来月ぜひやってみます！
それまでに一日中歩けるように
体力つけておく！
123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/16(土) 01:41:23.96ID:gaoWiIA4
今週は関節炎で全く歩けなかったので65.1kgに戻ってしまった
今になって気が付いたけど車椅子でも移動に両手酷使するから
筋トレ代わりにウロウロしてたら良かった
新しく貰った痛み止めが結構効いてくれたので明日からは少しづつ歩けそうかも
2019/03/16(土) 05:06:35.20ID:AbnYCmr0
>>121
166/58.7 前日比 ＋0.3キロ

15時頃に飲んだ酎ハイが響いたかしら
今日は義実家へ行くので800キロカロリー制限は解除
2019/03/16(土) 06:27:46.52ID:7iRAuEMy
酎ハイだけなら太らないんでわ？
なんかつまんでねえ
2019/03/16(土) 06:47:38.01ID:p50hVmF0
人間はタンパク質摂らないと満腹感感じないらしいよ
ホエイプロテイン飲んだらいい。
2019/03/16(土) 10:03:14.91ID:TJ3OBrOH
>>125
夜ご飯抜きだけど味見が止まらん
悪い癖やね
2019/03/17(日) 04:55:19.36ID:CclOIK27
>>124
166/60.8 前日比 ＋2.09

上げ膳据え膳って怖い！
今日は800制限とジム行きます
今月末の生理開始までに58キロ安定が目標
2019/03/18(月) 04:34:52.02ID:Tu5c36/i
>>128
166/59.5 前日比 -1.3

ブドウ糖を摂取すると空腹感が紛れると聞いたので、今日はラムネと炭酸水で断食に挑戦
無理そうなら制限内で食事する

てか誰もいねえ
2019/03/19(火) 04:34:56.18ID:wnl3pGkM
>>129
166/58.6 前日比 -0.89

増えた分の帳消し完了
結局500程食べてしまったけどラムネと炭酸水のコンビいいかも
またやろう
2019/03/20(水) 04:35:45.40ID:tU3CcJs8
>>130
166/58.2 前日比 -0.4

生理まであと1週間程
それまで制限して出来るだけ体重を落としておく
一応報告に来る誰もいねーけど
2019/03/21(木) 05:06:36.18ID:4lJDnrjW
>>131
166/57.4 前日比 -0.8

順調で嬉しい
2019/03/30(土) 21:43:09.86ID:KX6KHU47
やっぱり人いない
生理明けたので制限開始するよー

166/58.4
2019/06/22(土) 04:29:14.42ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/24(月) 01:35:36.14ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/06/24(月) 06:12:20.59ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/06/24(月) 06:12:37.34ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/07/11(木) 08:34:56.56ID:Lx74+hDp
>>81-84
ごはん小盛り3膳で卵1個分～納豆1パック分の蛋白質
2019/07/22(月) 14:43:53.53ID:XuuuRQXp
朝：飲み物0～100kcal
昼：おにぎり1～2個160～400kcal
間：飲み物0～100kcal
夜：おかず200～400kcal
2019/07/24(水) 08:30:08.00ID:P1SfYURr
なんで800なんだろう
141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 01:18:33.21ID:7Gye6emf
朝
レーズンロールパン100
レモンティー15
卵キクラゲスープ60

昼
ドライフルーツとアーモンド80
豆乳ラテ50
バゲット160
モヤシとキャベツ温野菜80

間食
0カロリーゼリー
杏仁


夜
ちりめんじゃこと高菜ご飯250
味噌汁50
キウイ30
142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 23:02:20.52ID:4y+e4oV/
800だと普通にダイエットしてる人の半分のエネルギー
143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 03:38:52.19ID:zqTd7Lg9
それなのに栄養素の取り方がテキトーな書き込みしかないね
144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 04:49:24.66ID:kA7VTgP+
来年の盆までは800キロカロリー以下生活が続く
145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 08:20:27.13ID:enQveQl9
体重80キロなら一日800キロカロリー
体重70キロなら一日700キロカロリー
体重60キロなら一日600キロカロリー
体重50キロなら一日500キロカロリー

を目安に取り組みましょう
146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 02:40:42.79ID:OBsfkTuL
1日800は、続かない。
だけど、1日1000なら続くし、ちゃんと守ってれば超細身体型維持できる
147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/03(木) 02:41:35.77ID:mmfhcBt4
5ヶ月続けてますが
148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 05:46:30.80ID:60SB/WK3
うちは7週間
149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 16:23:20.37ID:wPWuHH3o
一日800kcalだと一食米飯80g
2019/10/08(火) 23:35:02.80ID:ml2ghxdW
は？保育園からやり直せ
151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 23:38:47.50ID:7X0+FcH6
あんたがな
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