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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.6【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-z+qv)
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2017/08/15(火) 20:03:04.04ID:HtWWNnTC0

過去スレ
Part.１
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
Part.２
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
Part.３
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
Part.４
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497250176/
Part.５
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500303628/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2017/08/21(月) 12:02:12.69ID:ZndeqJDeM
>>151
おめえ自虐風な自慢はかえってよくねえぞ
俺なら見せびらかしまくりたい
女の巨乳と同じようなもんだろ
2017/08/21(月) 12:36:18.75ID:7BNrYcXJ0
>>153
巨乳だが見てもらいたいと思ったことはないよｗ
見てもらいたいのは好きな人限定
それ以外の男に見られるのは怖い
わけわらかん男に声かけられるのも怖い
2017/08/21(月) 13:04:27.01ID:syZie37h0
>>153
まぁ中途半端に体が出来始めた奴ほど身体自慢するし鏡の前でウットリしてるよな
2017/08/21(月) 13:56:23.05ID:L7iaATCgM
>>155
一番嬉しい時期だな
身体の変化が出てきたころ
周囲から見たら対して変わってないけど本人はその気になる時期w
俺もあったはずかし
2017/08/21(月) 14:00:46.96ID:0FMqNT5ga
>>154

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2017/08/21(月) 14:01:30.96ID:0FMqNT5ga
>>155
ビチクのチラシのポーズ知らんのか？
159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-Y8y5)
垢版 |
2017/08/21(月) 20:16:38.74ID:g4TtD5GI0
20代女
170センチ/57キロ
体脂肪率28％

ダイエットとリバウンドを繰り返し、48キロ～58キロを行ったり来たりした結果、体脂肪率がこんなことに。

筋力なさすぎ＆体脂肪率下げたくて、自宅で自重トレーニングを開始しました。

食事って、どのくらい摂ればいいのでしょうか？
1200キロカロリー生活すれば痩せるのはわかるけど、それだとまたリバウンドしてしまうので…

タンパク質多めで1500と言う人もあれば、1800と言う人もあり、こまってます…
160https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-Jcyw)
垢版 |
2017/08/21(月) 20:19:12.88ID:j+ufR+850
2000だと体重が動かないとか
1500だと月2キロ落ちるとかそういう過去のデータすらないのか？
2017/08/21(月) 20:23:40.10ID:fdgRcpdS0
いろんな情報があるけど
ダイエットのプロは経験で行うよ
俺は停滞期入るまで毎日2500kcalとっても
落ちてくから自分の方法を考えた方がいい
俺はたまに断食と一瞬少し炭水化物を入れる
方法で難なく痩せてる
162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-Y8y5)
垢版 |
2017/08/21(月) 20:27:41.84ID:g4TtD5GI0
>>160
すみませんでした。
痩せてからカロリー管理しなくなるので（だからリバウンドするのですが…）正確にはわからないのですが、

55kgで、デスクワーク、運動せず平均1700～1800だと体重変わらないような感じがしました。
163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-Y8y5)
垢版 |
2017/08/21(月) 20:31:40.73ID:g4TtD5GI0
>>161
なるほど…やはり、まずは気持ち食事制限で1500キロカロリー＋自宅トレーニングとか、様子見するのが必要なんですね。

ありがとうございます。
自分の身体と相談しながら色々試してみます？
164https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-Jcyw)
垢版 |
2017/08/21(月) 20:46:31.39ID:j+ufR+850
試してみます？ｗ
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9e8-Y8y5)
垢版 |
2017/08/21(月) 21:09:33.27ID:g4TtD5GI0
試してみます！です。
すごく意志薄弱な書き込みになってしまいました…
166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-8q/B)
垢版 |
2017/08/21(月) 23:47:29.57ID:MRBsPCsX0
>>154
てめえはただのデブだろ豚
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-8q/B)
垢版 |
2017/08/21(月) 23:49:47.12ID:MRBsPCsX0
>>157
貧乏無職の181さんじゃないですかあ！カモかもщ(´Д｀щ)ｶﾓ-ﾝ
168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-8q/B)
垢版 |
2017/08/21(月) 23:50:13.07ID:MRBsPCsX0
>>158
181さんじゃないですかあ！
169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b89-hphb)
垢版 |
2017/08/22(火) 00:02:37.15ID:TPS0yfCT0
巨乳じゃないけどみんなに見て欲しい
170名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab57-MGPf)
垢版 |
2017/08/22(火) 00:39:41.95ID:NlR712+R0
>>169
写真うp
2017/08/22(火) 02:02:24.60ID:3X+zjk5aK
今日も天才ミナトアゲアゲ
2017/08/22(火) 02:02:52.02ID:3X+zjk5aK
>>141
何？
2017/08/22(火) 02:08:15.33ID:3X+zjk5aK
>>142
荒らすなよ
2017/08/22(火) 02:08:42.82ID:3X+zjk5aK
>>143
だから荒らすなよ
2017/08/22(火) 02:09:25.77ID:3X+zjk5aK
>>144
同じ事を連投すんなよハゲ
2017/08/22(火) 02:10:25.13ID:3X+zjk5aK
>>145
近況報告と自分語りのスレじゃないんで
2017/08/22(火) 02:12:21.74ID:3X+zjk5aK
>>146
> 見せびらかしてるからじろじろ見てOK

んなわけねえだろホモ野郎
2017/08/22(火) 02:13:56.53ID:3X+zjk5aK
>>147
2人中1人か
お前はボテ腹だろ？
2017/08/22(火) 02:16:17.97ID:3X+zjk5aK
>>148
ミナトさんの画像見ただけでイッチャウ奴らだからな、しゃーない
2017/08/22(火) 02:46:40.85ID:ImDZAPN70
>>171
よお
ハゲ
2017/08/22(火) 03:06:44.64ID:3X+zjk5aK
>>149
誰が書いたか分からない字だけの情報を信じるバカがどこにいるんだよ

あっいた！
2017/08/22(火) 03:08:15.61ID:3X+zjk5aK
>>150
お前は鏡でまず顔をチェックしろ
鍛えてもモテない原因が分かるから
2017/08/22(火) 03:09:36.19ID:3X+zjk5aK
>>151
昨晩見た夢の報告するスレじゃないんで
2017/08/22(火) 03:11:42.54ID:3X+zjk5aK
>>152
ミナトアンチはミカンとリンゴが無いと数を数えられないからな、しゃーない
2017/08/22(火) 03:12:46.21ID:3X+zjk5aK
>>153
ウチの近くに出た露出狂ってお前だろ
2017/08/22(火) 03:13:35.67ID:3X+zjk5aK
>>154
カマは帰れ
2017/08/22(火) 03:14:42.51ID:3X+zjk5aK
>>155
そしてミナトさんに嫉妬するんだよねｗｗｗ
2017/08/22(火) 03:15:51.37ID:3X+zjk5aK
>>156
今もそうなんだろ？
2017/08/22(火) 03:17:11.07ID:3X+zjk5aK
>>157
しねかす
2017/08/22(火) 03:17:40.75ID:3X+zjk5aK
>>158
しねきちがい
2017/08/22(火) 06:46:18.66ID:adnazpboa
>154
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
2017/08/22(火) 06:58:20.70ID:ImDZAPN70
>>188
おまえアンガールズじゃん
2017/08/22(火) 06:59:09.63ID:ImDZAPN70
ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/
2017/08/22(火) 06:59:21.85ID:ImDZAPN70
ここは重複スレです

本スレは以下

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502782259/
2017/08/22(火) 09:50:02.72ID:3X+zjk5aK
>>159
骨スッカスカなんじゃね？
2017/08/22(火) 09:51:21.76ID:3X+zjk5aK
>>161
臭マッチョはウ板へお帰り
2017/08/22(火) 09:53:55.57ID:3X+zjk5aK
>>162
お菓子やスイーツ（笑）ちまちま食ってそう
2017/08/22(火) 09:55:39.69ID:3X+zjk5aK
>>163
毎日一年続けとけよ？
2017/08/22(火) 09:56:11.63ID:3X+zjk5aK
>>164
ナイスツッコミ！
2017/08/22(火) 09:58:26.86ID:3X+zjk5aK
>>165
何で「？」が意志薄弱？色々と大丈夫か？
2017/08/22(火) 09:59:55.88ID:3X+zjk5aK
>>166
てめえもただのデブだろ豚
2017/08/22(火) 10:04:05.94ID:3X+zjk5aK
>>167
キチガイに

構うキチガイ

超ウザイ
2017/08/22(火) 10:06:28.95ID:3X+zjk5aK
>>168
飼えないなら餌やるな！
2017/08/22(火) 10:07:57.97ID:3X+zjk5aK
>>169
お前に必要なのは捕まる覚悟だ
2017/08/22(火) 10:09:27.38ID:3X+zjk5aK
>>170
ミナトさんを差し置いて何と恐れ多い事を…弁えろ！
2017/08/22(火) 10:10:13.16ID:3X+zjk5aK
>>180
アデュー
2017/08/22(火) 11:14:19.63ID:1y7pzEI2M
>>201
あ、認めちゃったwww
ピザ訓と呼ばせてもらうわ
2017/08/22(火) 11:40:43.56ID:9WbvYEmzd
ガラケーでよくここまで書き込もうと思えるな
209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-8q/B)
垢版 |
2017/08/22(火) 11:43:06.83ID:5WD9tCKZr
ガラケーで生きてるの恥ずかしくないのかなもうNGに入れたけど
2017/08/22(火) 12:17:56.65ID:1y7pzEI2M
>>205
おまえちょっと面白いやつだなw
クソコテはバカだけどお前は嫌いじゃないぞ
2017/08/22(火) 19:07:49.82ID:sJZnu/PiM
普通のレスが続くと嫉妬して嵐にかかるからな
2017/08/22(火) 21:24:44.52ID:4Ou7qfHj0
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
2017/08/22(火) 21:25:14.42ID:4Ou7qfHj0
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2017/08/22(火) 23:30:34.28ID:3X+zjk5aK
>>191
しねごみ
2017/08/22(火) 23:32:34.42ID:3X+zjk5aK
>>192
ガールじゃねえカールだ、ルイスだ
分かったかダボハゼ
2017/08/22(火) 23:33:33.51ID:3X+zjk5aK
>>193
だから荒らすなっつってんだろ、お前ブサヨか？
2017/08/22(火) 23:34:17.59ID:3X+zjk5aK
>>194
お前は九官鳥か？
2017/08/22(火) 23:35:10.95ID:3X+zjk5aK
>>207
お前の会話ルーチン意味不明で謎
2017/08/22(火) 23:37:34.35ID:3X+zjk5aK
>>208
ソリッドなクールガイはガラケー
2017/08/22(火) 23:39:33.38ID:3X+zjk5aK
>>209
テメェ携帯コンテンツ板に来いよ
たっぷし可愛がってやんよ？
2017/08/22(火) 23:41:17.06ID:3X+zjk5aK
>>210
俺の何万倍も面白くて素敵なミナトさんをバカとは何事だインターナショナルバカめが
2017/08/22(火) 23:41:55.60ID:3X+zjk5aK
>>211
ミナトさんの気持ちが分かったか小僧
2017/08/22(火) 23:42:18.33ID:ImDZAPN70
>>218
遊ぼうぜ
2017/08/22(火) 23:42:39.29ID:3X+zjk5aK
>>212
しねうんこ
2017/08/22(火) 23:43:09.63ID:3X+zjk5aK
>>213
しねちんかす
2017/08/22(火) 23:43:32.42ID:ImDZAPN70
>>221
いやいや、お前のほうが素敵だぞ
鬱陶しいけど嫌いじゃない
227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-/CPR)
垢版 |
2017/08/22(火) 23:51:29.01ID:agz82H590
こっちはレベル低いw
2017/08/23(水) 00:06:15.40ID:cqltgqVU0
>>227
そりゃコテが立てたスレですもの
229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-Eo8d)
垢版 |
2017/08/23(水) 01:03:27.88ID:UHPSbuu3d
足の裏が冷たい状態で測ると体脂肪40
風呂上がりだと32
まあデブに変わりはないがな
2017/08/23(水) 01:14:09.74ID:sX0mVb+O0
170.7cm52.3kg

タニタ11.4%
オムロン15%
2017/08/23(水) 06:44:20.40ID:dJA6eygB0
ビチクは56歳155㎝貧弱ガリガリお笑い体型
232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-8q/B)
垢版 |
2017/08/23(水) 12:17:57.08ID:1N26ELOw0
>>231
181さんじゃないですかあ！
貧乏なくせに今日は別の回線なんですね！
233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-8q/B)
垢版 |
2017/08/23(水) 12:19:15.69ID:1N26ELOw0
>>231
181はいい年こいて無職貧乏のゴミ笑えない
2017/08/23(水) 14:10:01.24ID:wlK9x5tm0
>>232-233
釣れた 釣れた
ビチクが速攻食いついたw

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
235https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-Jcyw)
垢版 |
2017/08/23(水) 19:04:09.41ID:0vTPTTsM0
1日で50キロ増やせるか！
フジテレビ面白そう
2017/08/24(木) 17:47:18.57ID:ZSbzc5Jp0
痩せたいんだがどうしたらいい？
筋トレはしてる
酒のせいなのか？・・・
2017/08/24(木) 18:01:51.42ID:Nb5+3YVvM
そりゃ飲み食いしすぎでしょ
活動量計をつけて、一日の運動量を調べてみるといい。
筋トレって意外とエネルギー消費小さいよ
長い目で見たら、筋肉増強もいいけど、短期的に痩せたいなら、食事制限＋有酸素運動
2017/08/24(木) 19:30:00.93ID:BLLaIpBla
筋トレしたら休養日を作ろうと言われてるがそもそも1回もできないくらい腕立てや腹筋頑張っても筋肉痛になりやしない
これは毎日やっても良いってことかな
2017/08/24(木) 21:36:59.93ID:SyqLCNFda
肥満って
脳障害とか知的障害で太ってる奴
奇形とか病気で太ってる奴
精神的に何かで太ってる奴
どれかに当てはまるんやで
240https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ caa8-RHs9)
垢版 |
2017/08/24(木) 21:42:22.82ID:IO3h9Yom0
>>238
回数が増えたり筋肉が成長してるなら
細かい事は気にせずなんだって良い
2017/08/26(土) 17:45:24.75ID:9xt4anE70
とりあえず腹筋と足の筋トレして階段ダッシュ相当した
そしてビールを飲んでいる
朝ガッツリ昼もビールと唐揚げ250ｇとカップ麺という馬鹿な食い方してしまったから夜はマジで米ぬかなきゃ
2017/08/26(土) 17:48:11.97ID:C4gfr7ENa
>>241

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e93e-0bAf)
垢版 |
2017/08/27(日) 01:49:16.91ID:NUIYFWCX0
酒飲んでる限り痩せる事は無い。
2017/08/27(日) 01:52:41.28ID:ZjNuVr5S0
171cm52kg
酒含めて2100kcalで維持できてるがな。
245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-u0Hn)
垢版 |
2017/08/28(月) 00:04:49.89ID:m0KNzX1Va
>>238
10～15回で限界になるくらいの負荷でやらんと何十回やっても筋肉痛になりにくい
あとプルプルしてから気合いであと一回上げると、その一回が1番効果ある一回になる
2017/08/28(月) 10:59:37.03ID:iZS809kca
酒飲んでるときに炭水化物排除する、これやね
247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd8d-nJJy)
垢版 |
2017/08/28(月) 11:09:47.35ID:/hOeooPx0
部分痩せは無理とかよく言われるけど、よく動かすところは脂肪減りやすいと思うんだよな
あと最後に痩せる場所は〇〇とか
最後ってどういう基準なのか不明。
最後っていつが最後なんだ？
落ちやすい順番はあると思うけど、その順番通りに若干減っていくはずなんだが
最後にそこだけ一気に痩せるとかも非現実的な話だし

合計１００％になる振り分けで痩せていくんではないだろうか
腕３０％　背中３０％　足３０％　脇腹・お腹５％　ケツ５％って感じで
％が違うだけでつねにこういう感じで減っていくと思うけど
この％が少ないところは最後って感じるだけで
体重が減れば少しはそこに変化あると思いたい、微量でも
その％が少ないところは最後に痩せるって意味のポイントでしょ？
2017/08/28(月) 11:15:49.19
>>247
まずは痩せてから考えよう
2017/08/28(月) 11:16:27.89ID:WL3g4Gv3r
減るスピードというより
体の部位によってまず脂肪の付きやすさと量が違うんじゃない
頭の上にケツみたいな脂肪付いたらビビるでしょ

あと運動してるときは血液中に溶け出た脂肪をエネルギーとして使ってるので
メカニズムやはり上部分痩せはない
あるとすれば、よく動かして筋肉が付いてる部分は体型が美しく見えやすい
2017/08/28(月) 11:32:05.39ID:X3nfKCQ9d
下っ腹へそ回りの皮下脂肪の落ちなさは異常
2017/08/28(月) 11:39:46.81ID:hxd7iQ420
腹→もも→尻→背中→腕→顎
の順につき
落ちるときはその逆
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed62-gg0B)
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2017/08/28(月) 11:42:41.94ID:a1R6H7fp0
ふくらはぎが全然減らない！
やっぱり歩かないとだめかー
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