体重別スレッド　70kg〜89kg　 part13 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。

【前スレ】

体重別スレッド　70kg〜89kg　 part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/

関連スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
体重別スレッド60〜69kg台　１kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/

若いのにそんなにデブった事にも驚きだがそんなダイエット手法じゃ一生リバウンドに苦しむよ
より酷い脂肪デブになりたくなかったらとにかく運動しろ

>>655
ご指摘有難うございます。
自分では意識しただけで勤務中に多少行動するくらいで運動もダイエットの為にしてたわけではありません
お昼と夜の量を減らしてきました。
運動も別に取り入れていった方がいいですか？
痩せてスタイルよくなりたいです。

>>654
年は違うけど175cmで102Kgあったよ
俺の場合は主に水泳で痩せてきたけど

>>656
とりあえずウェイトな。パーソナルつけりゃたかいけどボディメイクには最適。見れる体にしてもらえ

自分語り禁止だと何もかけなくね？

ぼくが気に入らない書きこみ禁止なんだってさ

>>659
報告は自分語りじゃないらしい(理由は不明)

75.2kg
最近毎日肉ばかり食っているが体重が変動しない謎

>>617
賛成
ここの階級だけ広すぎる

二月から101→83も半年で83→67もそこまでリバウンド心配する程の減量ペースじゃないだろ

というよりどんなペースでもリバウンドする奴はするし
しない奴はしないんだから
トレーナーでもない外野がとやかく言う事でもないと思うわ
この板はトレーナーみたいな奴多すぎ

>>659
身長も体重も自分のことは書けないので、他人の身長や体重を書かなければならない
次スレは10�s刻みで自分語り可と禁止の4分割

・体重別スレッド　70kg〜79kg【自分語り可】
・体重別スレッド　70kg〜79kg【自分語り禁止】
・体重別スレッド　80kg〜89kg【自分語り可】
・体重別スレッド　80kg〜89kg【自分語り禁止】

20�sも幅があると混乱する
他のスレのように10�s刻みが望ましい

10kg刻み賛成。
あと【自分語り専用】とつけるべき。アホはちゃんと分けてくれ。

禁止はスレタイ付けて可の方は何も付けなくていいんじゃないかな

「新スレ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ」延々言ってても仕方ないだろ
とっとと作って勝手にそっち行けよド無能が

>>667
同意。自分語りに拘ってるのは一部の基地外だけだからな。

チートデイってデブが好きなもの食べたいだけの妄言だと思ってたんだけど
どうにも停滞期から1ヶ月抜け出せなくてやってみようか悩んでる…

どのスレが自分語り禁止なのかスレタイに入れてくれりゃ階級はどうでもいいわ

自分語り禁止とか言ってるヤツが自分語りしてるんだからどうしようもない

自分語りから周りも色々考えたりダイエット方法なり出てくる気もするけど。
見た目体つきじゃなくて人間性が大きくなればよかったね

日曜日は83.4 月曜日82.3 火曜日80.2今日 80.1　70だい見れなかった。昨日は糖質ゼロ麺と肉とでお腹いっぱいにしたからかな悔しい

おまえらのレスはどうでもいい話でダイエットから逃避したいだけに見える
食事制限ダイエットなんてしてるから気が滅入るんだよ
運動ダイエットで健康になれ
巨デブでも今日から一日5km歩けば数年後には標準体型になってるはず

>>675
でもお前デブじゃん

BMI25にはなってないし体脂肪率も低いから定義的にはまだ肥満じゃないな
予防のために運動ダイエットしてる人は多い

既にデブった人は食事制限ダイエットばっかりのようだけどｗ

食事制限してる人と運動してる人じゃ絶対に理解しあえないと何度言えば
聞き飽きたからお互いスルーしろ

なぁ、せめて最後のこのスレぐらい自分語り禁止といえルールを守ってみないか

おまえが一番うざいよ
それしか言えないのか
デブり過ぎて頭まで脂肪になったのか

>>680
でもお前アンカも付けれない脂肪脳じゃん

>>680
全部ブーメラン刺さってますよｗ

おはよう。174の86からなんと69キロ台になりました。いや〜嬉しい。目標は66なので頑張りたいです。

>>675
お前は173センチのクソチビデブじゃん
巨デブが口癖のチビ

毎日走る→体重減る→筋肉減って消費カロリーが減る→ダイエット辞める
→デブの食事に戻す→デブる→最初に戻ってリバウンド

>>683
いいですねー。体脂肪率はどんなかんじですか

自分は75でもガリガリだったな　筋肉もなかったけど脂肪もなかった

自分は○○kgとかいうのは自分語り行為なんだけど、何で自分語り専用スレでやらないのかが気になって仕方がない。
そうやって空気読めないことばっかやってるからデブになのだろうか？

空気読めないのお前だけどな

「ルールなんだから守れ」じゃなく「そのルールが設けられた理由」を教えてくれ
現スレから見始めたから経緯が分からんのよ
前スレまでは自分語り禁止という文言はなかったみたいだけど？

つーか自分語り禁止スレあるんだろ？
そっち行けば？

その前に
>>683はスレチなんだがｗ

>>690
最初から決まってたルールに対して、そのルールになった理由を俺に聞かれても知らんわ。
というより、最近来た君みたいな人がルールを語るのは

>>693
最初から？
少なくともpart7までは「自分語り禁止」なんてルールはなかったのですよ
「自分語り禁止」なんてルールが勝手に設定されたのは1年も経ってないってことですね

体重別スレッド　70kg〜89kg　 part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480939945/

part12にもないな
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/

「自分語り禁止」というルールはpart13を立てたやつが勝手につくったものだ
part12の最後のあたりでルールを加えることを話し合った形跡は全くなし

2ちゃんはログというものが残るからうそをついてもすぐばれますなあｗ

自分語りをなくすことなんて無理なんだから素直に移動しろって
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

自分語り禁止スレあるな
6月が最終更新でまともなレスも見当たらないがある以上禁止派がそっちに行くべき、って論理になるな

禁止基地外は一部というか一人の基地外だよな。どこの板でも基地外は一つのくだらない事にに固執し、繰り返し繰り返し同じような事を書き込む。統失的な症状の基地外だからな。今後も繰り返す。

自分語り禁止って言ってるやつが一人で勝手に騒いでるだけで全く意味がない
こいつがいなくなれば平和になるしスレ乱立させるよりも統一した方がいい

自分語り禁止スレあるけど賑やかなこっちの方がいいんだろ？
でも自分語りは許せなくてここで暴れてるんだろ？
くそめんどくせえな

何にしろややこしいので次スレには【自分語り可】と付けたほうがいい
自分語り禁止では自分の体重を書くこともできない
体重の刻みが20kgだと幅が広すぎるから10kg刻みに直す必要もある

自分語り専用も禁止もそれぞれあるから次スレつくらないで
自分の思ったところに移動でいいんじゃないかな
自分語り専用ってのが引っかかるけど自分語り以外ダメなのかよと

>>703
ここみたいにそんな細かい事気にしてない

個人的には、BMI別のスレもほしかったりする
ただし標準以下はいらない
ＢＭＩ別スレッド 25以上〜30未満 (肥満1度)
ＢＭＩ別スレッド 30以上〜35未満 (肥満2度)
ＢＭＩ別スレッド 35以上〜40未満 (肥満3度)
みたいな

BMI30以上が過疎るのは確実
BMI25以上は4人に1人
BMI30以上は100人に2人未満
BMI35以上は統計ないけど1万人に1人くらいか

ともかく自分語り禁止令スレが立っていながらこのスレに自分語り禁止令と書き込んだのが間違い
自分語りが嫌いな人は自分語り禁止スレに書き込めばいい
このスレは自分語り可ということでok

以下参照
【自分語り禁止】体重別スレッド　70kg〜89kg 2017/03/08
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1488959987/

いやダメだろ。自分語り専用スレの意味ないじゃーんバカなの

>>693
捏造乙

29歳　172cm
およそ二か月です　これが停滞期ですか
http://i.imgur.com/GqeL5IQ.png
最後の横線は実家にいて体重測ってないんだけど、毎日三食きっちりいただいた割に変わってない

>>708
そりゃもともといらないスレだからな
自分語り禁止は作る意味もあるが自分語り専用は必要性全くなかった

【自分語り禁止】で2ch検索してみなよ
【自分語り禁止】なんてありえねーってわかんだよね
誰だよpart13たてたやつ　お前が全部悪いんだよデブｗ

>>710
おっさんの172cmからすればどうでもいい
何もしなくてもプラス10kgになる未来を耐えてるだけやんけ

>>705
数スレ前に「BMIで分けなきゃ意味ない！」って延々喚いていた人がBMIスレ立てたみたいだが、速攻過疎って消えた

筋トレと有酸素やってる人に聞きたいんだけど、休養日とかどうしてる？
日曜水曜とジム行って翌日月曜木曜休養日
それ以外の土曜火曜金曜は有酸素って感じにしてるんだが他の人はどんなタイミングで休養日入れてるか気になった

夜起きてフルーツグラノーラとサプリ食って朝帰ってバナナ食う生活を一昨日から始めたが
破綻しそうなので朝は何か別のものを食って仕事中にバナナ食うか迷う

>>712
正論だな
てか、自分語り禁止君は反対派の一派を何役もこなしてる自演可能性大。
ワッチョイをつけてほしい。

>>715
ジョギング、自重筋トレは毎日。やらない日なし
ウェイトトレは土曜の午前中に終わらせる

馬にでもなるんか？

睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ

俺は週2か週3でウエイトで全身鍛えてる
部位わけて週3でいいと言ってる奴が多いが
これは上級者向けで　初心者〜中級者がやっても
神経が全く発達しないし　追い込み方が全然違うから
重量伸びにくい

俺は週6
初心者はガンガンやるべき

大豆は体に悪い　
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg

断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


生後７か月から卵を１日１個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが１００なのがいいらしいです

>>723
＞大豆は体に悪い　
＞http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
男は関係ないじゃん

本日6:30 69.9kgを記録にて本スレを卒業いたします

5/22 177cm84kgから始め、３ヶ月と短い期間でしたが、
あっという間に駆け抜けてしまいました

おかげさまで血糖値、肝数値、中性脂肪値等も正常化されました

68kgを目指し今後も精進いたします

さようならデブ

>>725
おめでとう！
運動内容と食事内容教えて卒業していってくれー！

>>725
いちいち　うるせーー　くたばれてめえ

>>725の最後の行は俺達に言ったわけではないと信じたい

３ヶ月世話になったとか言って自分語り禁止であるこのスレで報告する単発IDのことどう思う？

>>726
食事は１日60g目安の糖質制限
運動は週3〜4日ジムで筋トレマシーン30分、
有酸素運動45〜60分

食事制限かかなり効果的だったかな

短期間に一生懸命痩せたデブは結局すぐ戻るよ
それが本来の生活じゃないから

>>731
いまの生活を本来の生活にすれば良いわけだ

そうネガティブに言い訳するからデブになるんだよ
デブは甘えっていう言葉を噛みしめて、空腹を満たせ

細々と語りだすのはお馴染みの妄想好きなデブだろ
ある時は90kgでも毎日10km走って痩せたり
ある時は100kgでも筋トレして激痩せしたりと多彩なデブ
実態はずっと痩せれない常連さんかな

元々デブになる素質ありありだから
短期は怖いね
自分は皮余りが怖いのと反動が怖かった。

太ったり痩せたりを繰り返してやがて寿命が来て死ぬ。
平均して理想体重に近いんだったらいいんじゃないの？

味より体にいい物を優先して食うようになったし
運動の習慣もついたから
もう自暴自棄のデブには戻らない

>>733
それ俺だわ

開始
175cm102kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回

開始一ヶ月後
175cm85kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、超ゆっくりジョギング1時間

開始二ヶ月後
175cm75kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、時間無制限で10kmジョギング最初は90分かかった

開始三ヶ月後
175cm68kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、全力ランニング10kmが70分程度に

開始六ヶ月後
175cm90kg
続けていたダイエットだが資格試験に落ちたストレスからダイエット中止
ストレスを食事で発散しだし大リバウンド

ちなみに今はそこからのダイエット中で75kgまで減らした
リバウンドはしたが筋肉量はかなり増えていたようで
以前90kg台だったころは出来なかったメニューがこなせた
そのおかげで今スムーズに減ってる

72キロで一年くらい停滞してる
カロリー少なすぎるのが悪かったのかね
ジムの記録見たら累計4万キロ消費してるので算数が合わない

摂取カロリー＞消費カロリーになっただけだから
食事減らすか運動増やすかすればいいだけちゃう

>>739
一日1000キロは最低限消費しつつも摂取が1200キロぐらいだったんだよなあ
基礎代謝合わせると消費2600：摂取1200ぐらいでものすごい痩せるはずがそうはならなかった

>>740
あなたは新人類だから今後の人類の為に研究機関で研究してもらった方がいいよ

>>741
アマゾンの人たちなんかは数百キロカロリーしか取ってないのにゆうゆうと長時間狩りをしてるって話を聞いたことがある
それを考えると、摂取カロリーの具合を見て体の燃費が変わってくるのはあると思うんだよね

>>740
4万キロってのは消費カロリー？
だとすると1日1000じゃなく、10日で1000ちょいだよね
摂取もなにか見落としたりしてないのかな

>>743
一日1000だよ、運動消費ね
ジムのマシンの表示を信じるならだが
摂取はそうだなあたまに多い日があっても摂取が上回るほどの日ってのはあんまりないはずなんだけどなあ見積もりが甘いのか

詳しいことは知らんけど飢餓モードじゃなくて
エコモードとか低燃費モードって考えればロハスな感じで良さげ
サステナビリティが高いとも言えるし

>>745
ありがとう
でもサステナビリティって持続性みたいな意味？
太ったままでいるのは精神衛生上よろしくない状態なのでいささか困っている
アスケンとか見ると一日2400くらい摂れって言われるしバランス良く必要なカロリーも取れるように心がけ始めた
そういやこれまで摂取カロリー少ないけど野菜も少なかったからそれも良くなかったのかなあと

>>742
数百キロ程度だと脳すら維持できないのでは？
にわかに信じられない話だな

1日1000キロカロリー運動消費してて
摂取1200で1年停滞するなら
研究機関が高い金出して囲ってくれるんじゃね

１２００カロリーだけでもさすがに１年停滞はないだろうからカロリー計算間違いまくってるんだろうな

睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ
>>733
という頭にブーメラン突き刺さったチビデブ

毎日最低1000キロカロリー消費って何時間運動してるんだよ

運動したら顔つきも変わるもんだな
キモオタからスポーツマンになってきたわ

数カ月前の自分は
顔がパンパンに膨れ上がって妊婦みたいな腹をしていた

そろそろ次スレの時期だし、自分語り禁止テンプレ考えておくけど何か入れて欲しい文章などありますか？