うつ病の人は脳内ホルモンのセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンが不足しているらしい

セロトニン作成に必要な栄養素がトリプトファン、ビタミンＢ６、マグネシウム、亜鉛
糖分、ナイアシンだから糖分が不足するとセロトニンが作られなくて脳にはよくないと思う