>>409、>>410
ウォーキング6.3km/hで1時間
筋トレ15回ずつで一通り、筋肉維持が目的だからどのマシンも負荷は10回越えたらキツく感じるあたりにしてる
もうちょい頑張ります！

>>411
これは、こんな感じで二週間続けたら突破できるようになるってこと？
以前は余裕で2000kcal/日をオーバーしてたから食事制限だけでわりと落とせると思ってたけど甘かったかな
有酸素運動増やしたらいい？