筋肉体力ない初心者です。相談させて下さい。
毎回毎回追い込めなくてきついしんどいで次に行けなくて、もともと運動嫌いもありモチベーションも上がりません。気持ちからしんどい動くの億劫になってきています。重量も軽いのしかできてなかったのに更に今までの重量が動かせなくなってきました
新型うつ、疲れの改善に運動が必要との情報、食事制限我慢できないため食べる為動いていますが、一向にモチベーションは上がらない。筋肉はつかない日に日に怠さ、倦怠感はひどくなってきています。
休館日以外はできるだけ毎日行って簡単な筋トレ行っていますが、追い込めてなくても休館日以外に全く運動休む日作っても大丈夫でしょうか？
気持ちからの倦怠感なら無理矢理動くべきでしょうか？

動かない日も普段と同じよう食べて大丈夫でしょうか？

ごめんなさい