今月もお世話になります。

【参加表明】
9月1日 現体重63.2kg
9月末 目標体重62.0kg
1ヶ月間で1.2kgの減量を目指します。

方法は以下になります。
週2回以上のジムでの筋トレ
週2回以上の有酸素運動
炭水化物の制限
食事時間のコントロール

またモチベーションの維持のため
これまでの推移を記載させていただきます。

1月末 79.0kg
2月末 72.0kg
3月末 68.2kg
4月末 67.6kg
5月末 67.8kg
6月末 65.8kg
7月末 64.6kg
8月末 63.2kg

中期的な目標として
年内に60.0kg以下を目指しています。

よろしくお願い致します。