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【今日も】　ジョギング＠　43　JOG　【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ f34b-9tO7)
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2017/08/31(木) 15:43:59.74ID:TAhSQaS00
＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 3km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487173070/

次スレは>>980が建てる事

スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

前スレ
【今日も】　ジョギング＠　42　JOG　【ジョグ日和】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/

-
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2017/08/31(木) 15:46:25.26ID:TAhSQaS00
※注！ジョギングはダイエットにも健康にも大変良い運動ですが間違った走り方をすると健康を害しそして太りやすい身体になります。
正しいジョギングで健康的に楽しくダイエットしましょう。

・過度なランニングは心臓や腎臓を悪くし命を縮める
http://a.excite.co.jp/News/column_g/20160322/Taishu_20520.html
http://getnews.jp/archives/840488
・早朝マラソンは死の危険
http://bui.jp/biorhythm/exercise/3326
・有酸素運動をやり過ぎると筋肉が落ち太りやすい身体に
http://kenkou-jouhou.com/undou/yuusanso-mondai.html
・持久力トレーニングをやり過ぎるとucp3(浪費遺伝子)を減らしエネルギー節約型の身体になる
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=597

×過度なランニングの目安
①走る距離が週32km以上
②走る時速が13km(4分35秒/キロ)以上

◯健康的なランニングの目安
①週に32kmまで
②週に2～5回
③時速8km～11.2km(7分30秒/キロ～5分21秒/キロ)
④早朝(起床後１時間)は避ける
2017/08/31(木) 15:52:59.39ID:TAhSQaS00
新スレ建てました
引き続き頑張りましょう
2017/08/31(木) 16:47:03.13ID:776w9CrEa
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-MGi3)
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2017/08/31(木) 22:17:24.50ID:07sINpsK0
>>4
糞カメ、カメムシ
チビコロBB、馬場キャット
あんたのことだろ
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-MGi3)
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2017/08/31(木) 22:26:34.77ID:07sINpsK0
>>2
リンク切れ起こしてるぞおい

まあ過度なランニングがどうだろね
その対象となった人の喫煙状況や飲酒状況、肥満度など気になるからね。
これらと過度のランニングの組み合わせが非常に悪影響になっている可能性があるし。

マラソン大会での突然死の多くは中年の男性であるということ（←ここで喫煙や過度の飲酒、心血管の疾患が関係してる可能性が疑われる）
そしてエリート大会、2時間20分を切るレベルのエリートマラソン選手では、もっとも追い込んでるはずなのに突然死がない
30歳から毎日インターバルでトータル35km走ってるマスターズマラソン世界記録保持者の67歳保坂さんは元気バリバリ
若いときから走り続けてるマスターズ長距離世界記録総なめにしてる生涯現役エドさんは85歳で元気バリバリ
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-MGi3)
垢版 |
2017/08/31(木) 22:30:33.51ID:07sINpsK0
つまり俺が言いたいのは
寿命を縮めるのは、成人病や喫煙者、心疾患（心筋の線維化や不整脈など）を持つ人間が過度なランニングをした場合
健康な人間が過度のランニングをしても寿命にはほとんど影響はない（故障を除く）
2017/08/31(木) 23:21:46.08ID:mGujbhOh0
月間200.6km
@牛久大仏
暑い中頑張った
来月も頑張ろう
2017/09/01(金) 00:56:54.10ID:vX7ZcLY40
4km@湖南
8月114km
9月は200kmいけたら良いな。
2017/09/01(金) 01:29:28.88ID:jsnNCcUc0
12km@山形県

深夜ラン
2017/09/01(金) 01:45:30.07ID:svpgR3i60
一乙です
9月も皆で頑張りましょう
2017/09/01(金) 07:20:52.70ID:+Fs39MKiM
10km@北区4号荒川河川敷
今朝の気温20度、ジョグの季節だ、今月も走るぞー
2017/09/01(金) 13:46:04.33ID:P3H1EJx20
>>1乙です

昨日4km
今朝6km@広島市

先月はほぼ2日に一回走れた
分厚かった手のひらがかなり薄くなってきた
2017/09/01(金) 14:42:24.90ID:zpOk0l4va
昨夜17km@戸田

8月310km

不節制で体重少し増加。
2017/09/01(金) 15:41:09.77ID:svpgR3i60
15km+2km@北区３
気持ち良すぎて予定より長く
二日酔いも吹き飛んだ
2017/09/01(金) 21:16:23.58ID:j4poN9qg0
12km＠佐鳴湖
2017/09/01(金) 21:42:24.18ID:DcMCfhEEd
10㎞@郡山市
2017/09/01(金) 22:09:06.23ID:uQ5yPHR/0
14km@若狭　晴れ
2017/09/02(土) 09:48:13.25ID:a90ckkQK0
15km@ひらパー
日陰は涼しかったが、日差しがきつかった。
もっと早くから走り始めるべきだった。
2017/09/02(土) 13:52:44.04ID:ZxAd7ZAFM
8km@湖南
2017/09/02(土) 14:53:50.53ID:MI4Vo4lu0
8km@北区3
今日は坂道中心に軽め
日差しは強いけど涼しい・・・
2017/09/02(土) 16:36:17.58ID:0xXcuUXN0
０ｋｍ＠東京北区
火曜日からひいた風邪がまた完治せず
明日は状況次第・・(>ω<)
2017/09/02(土) 17:04:42.69ID:kouzntyQ0
12km@鶴見
涼しくて気持ちよかった～！
2017/09/02(土) 19:15:08.83ID:ogOqn9Sc0
5kmタイムトライアル+3kmジョグ@東京北区3号荒川河川敷
何て清々しさだ…
明日は朝LSDして午後は上京の知人と皇居ランしてきます
2017/09/02(土) 20:29:17.97ID:bEKushMG0
10km@新宿
雨上がり涼しくて走りやすかった
2017/09/02(土) 20:50:39.39ID:43qaW9Fg0
6km@権現堂
ジョグ、跨線橋ダッシュ×６本、ジョグ
2017/09/02(土) 21:24:07.77ID:gTl0yhUWd
10㎞@郡山市
2017/09/02(土) 21:31:28.72ID:XTgqvZtU0
8km@北区5
涼しい風で走りやすい。
2017/09/02(土) 22:43:12.63ID:Svq0EUAa0
10km@修羅

久しぶりにこのスレ来てみたぜ
2017/09/02(土) 23:24:55.61ID:MI4Vo4lu0
>>24
僕３じゃないっけ
31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-mm6o)
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2017/09/02(土) 23:54:54.66ID:bCM6VwMKp
6km@笠岡
涼しくなって走りやすい。
32名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-bo2y)
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2017/09/03(日) 01:24:00.61ID:EPt8E4/i0
>>30
むしろ2は見かけないが
33名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff04-SJDP)
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2017/09/03(日) 02:27:12.61ID:xKpkjicX0
12.5km@朝霞
誰もいない静寂の中走れるのは土曜ならでは
時折、新聞配達のバイク音が遠く聞こえてくる
2017/09/03(日) 07:18:20.12ID:5WnPJZ290
16km@大田区

富士山見えず
熱中症だの腰だの膝だの故障が多かった
2017/09/03(日) 09:50:56.40ID:TZ3ShBzMp
ロング走25km＠足立区荒川河川敷
朝日が出ていた割りには走りやすかった
2017/09/03(日) 11:26:39.72ID:yBieu2gU0
jog：3.3km
Walk：3.4km
＠東京北区

病み上がりで軽く
2017/09/03(日) 12:45:34.69ID:eS4f/6x50
20km@権現堂
脚が重かった
2017/09/03(日) 13:01:48.56ID:gtvKieCN0
>>30
間違えました4でした！すいません！！

15km@東京北区4号荒川河川敷
野球選手多数、大会かな？
2017/09/03(日) 14:41:41.51ID:3b7i8L0ox
6km@広島市

今朝はたくさん人が運動していた、犬の散歩含めて
2017/09/03(日) 18:37:16.55ID:wuKLE7xC0
10km@新宿
少し蒸し暑かった
汗ぐっしょり
2017/09/03(日) 19:30:42.83ID:xzo0Sw870
7km@ひらパー
考え事をしながら走ったら、あっという間でした。
2017/09/03(日) 21:17:32.36ID:awpiDD0g0
6km@湖南
この時間走るには夕飯軽く済ませないと地獄をみる
2017/09/03(日) 22:06:52.44ID:WwDmtq2x0
昨日7km
今日13km@若狭
２日とも晴れ
2017/09/03(日) 22:32:45.43ID:aC2YZaCS0
11km86分。
こんなんで来月末のハーフ走りきれるのだろうか、、、不安
2017/09/03(日) 23:11:07.05ID:GA0dYE/x0
6.3km@朝霞市
46名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-bo2y)
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2017/09/03(日) 23:21:08.68ID:EPt8E4/i0
トレミ3km+クロトレ7km@戸塚

故障明けでトレミしたら再発気味のためクロトレに
2017/09/03(日) 23:59:35.55ID:gW2vO2+k0
下赤塚→和光市→朝霞→志木→柳瀬川で折り返して新座方面から帰路へ
終了後は下赤塚の栄湯

途中で見つけた旧高橋家住宅を見学したら管理してる末裔？のおじさん、おばさんが気さくでしばらく話をしてほっこりした
https://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1356958.jpg
2017/09/04(月) 01:13:49.99ID:sqQB/1u5p
12km@山形県

深夜ラン
2017/09/04(月) 08:22:56.51ID:328G6Ddia
10km@北区5
2017/09/04(月) 13:40:43.23ID:XSIlm76T0
6km@広島市

寝坊して速めに走ったら、汗の量が増えた
51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-mm6o)
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2017/09/04(月) 14:40:59.84ID:rYh0ilcA0
10km@横浜市
久々にジョギング始めてみました
2017/09/04(月) 19:24:08.76ID:a7vGoH2l0
11km@若狭　晴れ
2017/09/04(月) 20:03:02.68ID:szLwehvyM
12.6km@朝霞市
土曜の登山のせいで体に疲労感はあるけど、涼しく走りやすかった！
2017/09/04(月) 21:35:21.34ID:mifjBiCKd
昨日12㎞
今日10㎞@郡山市
新しいランニングシューズ探索中。
55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff04-SJDP)
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2017/09/04(月) 23:39:21.25ID:mzldDt7O0
5km@朝霞
途中から本降りの雨になってギブアップ
水たまりに3回足突っ込んで心折れた
2017/09/04(月) 23:48:36.62ID:+B2+w/Vtd
7キロ@足立区
寒いかと思って上着来て出たけどすぐ脱いだ
まだ半袖でいいな
2017/09/05(火) 01:04:41.23ID:OkR0dwTbd
>>47
知らなかった名所にたまたま出会えるのもジョギングの魅力ですよね
明日あたり行って見ようかしら@北区3
2017/09/05(火) 07:18:51.50ID:yEhBNIvLM
10km@ 東京北区4号荒川河川敷
だんだん日の出が遅くなってきた、今はまだいいけど真っ暗だと河川敷怖いんだよなー
59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33d-k06i)
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2017/09/05(火) 07:32:59.64ID:C6F7MS4w0
早朝に河川敷走れるのもそろそろ終わりやなあ
街頭のある国道に戻るか...
60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33d-k06i)
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2017/09/05(火) 07:33:48.80ID:C6F7MS4w0
街灯だった
2017/09/05(火) 16:44:33.16ID:k4rdNMTi0
15km+5km@北区3
荒川土手を久しぶりに
土手嫌いなんだけど裸で走っても罪悪感少ないからいいな
2017/09/05(火) 20:40:12.95ID:VH9DTBH2p
昨日は体幹筋トレ30分
今日はビルドアップ走50分＠足立区

明日は予定が入っていて体を動かせないので前倒し
2017/09/05(火) 21:10:55.54ID:xZ0XKKoG0
6km@新宿
ジムで筋トレの後にトレミ
2017/09/05(火) 21:25:52.12ID:pe4+bHBDd
10㎞@郡山市
2017/09/05(火) 22:06:37.12ID:p8u6NZWS0
7km@権現堂
野焼きの煙がつらい
2017/09/05(火) 22:43:49.19ID:24mmwxhD0
14km@若狭
晴れていた朝方に走りました
2017/09/05(火) 22:43:53.04ID:fYTbyrAUa
土曜28km
日曜20km
今日17km@戸田
2017/09/06(水) 18:50:45.71ID:BXnOk4/FM
きのう14.8km@朝霞市
きょうは雨だし多分おやすみ
2017/09/06(水) 20:05:07.22ID:Oo7dXU3T0
10km@湖南
涼しい。
2017/09/06(水) 20:18:48.41ID:4+EammgKd
8キロ@足立区
小雨だったけど走りやすかった
2017/09/06(水) 20:37:18.16ID:GLUHApFT0
11km@若狭　くもり
朝に走りました
2017/09/06(水) 21:40:05.01ID:YRqEi76w0
8km＠佐鳴湖
2017/09/06(水) 22:51:59.49ID:4fV5nYi30
ガチユル14km@権現堂
74名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-y7tO)
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2017/09/07(木) 00:02:17.62ID:tfZiLo9o0
夜ラン10km@戸塚

涼しいくなったが給水必要
2017/09/07(木) 01:13:39.88ID:XbxjS/DF0
12km@山形県

深夜ラン
2017/09/07(木) 06:40:10.62ID:NWtrul060
13km@大田区

東の空が白んでくる前に走り出すといい感じ
富士山見えず
2017/09/07(木) 18:01:29.69ID:SiZwiZyy0
10km@北区3
上野でウナギ食ってもうた
明日からまた頑張ろう
2017/09/07(木) 21:24:01.28ID:qEMvCRCmd
5km@ひらパー
朝走りました
蒸し暑かった
2017/09/07(木) 21:35:17.54ID:YIX4uaqjd
昨日12㎞
今日 7㎞@郡山市
一日中雨だったなぁ
80名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e57-y7tO)
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2017/09/07(木) 21:50:13.53ID:tfZiLo9o0
明日はGPSが使えないかもだとさ
2017/09/07(木) 22:41:46.69ID:JH9RGjXGM
10km@朝霞市
貧血気味で困惑。
対策は沢山してるのに！
2017/09/07(木) 22:55:23.79ID:u1LcmV6s0
11km@若狭　小雨
朝ラン
2017/09/08(金) 00:53:14.75ID:B2SErFhL0
10km@新宿
夜ラン
遅い時間に走ると緊張する
84名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-+qdT)
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2017/09/08(金) 06:40:10.91ID:QnGaW3LS0
>>83
場所が場所だけに・・・？
2017/09/08(金) 07:25:22.25ID:lzW5evHCM
10km@東京北区4号荒川河川敷
今日は午後三時頃から最大規模の太陽フレアが降り注ぐとか？夕方にGPSラン予定してる方チェックおなしゃす！
2017/09/08(金) 08:21:01.93ID:7FjyFVsbM
正しくは太陽フレアによって荷電粒子が大量のシャワーのように降り注ぐ

それにより中緯度でもオーロラが見れるかもしれん

ただ、対北ミサイル防衛に影響がないか不安
2017/09/08(金) 15:52:25.39ID:EiULZgVT0
8km@北区3
暑くて気持ち良かった
フレアを浴びた
2017/09/08(金) 20:25:33.83ID:Us5Ll1M+d
10㎞@郡山市
今日は月を眺めながら。
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a04-yqGq)
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2017/09/09(土) 06:41:31.41ID:44GCYaES0
12km@朝霞
7月以来の早朝ジョグ、すっかり夜明けが遅くなったなあ
2017/09/09(土) 12:20:26.29ID:E0qNKELK0
秋分を前にその発言はないだろう
2017/09/09(土) 14:00:29.05ID:U7di4TNO0
5km@北区3
軽く日差しが戻ってきたカラっと
2017/09/09(土) 14:06:35.75ID:U+vPkQLn0
13km@大田区

富士山見えず
2017/09/09(土) 15:39:24.91ID:i7lZuqw3M
きのう6km@朝霞市
きょう5.6km
午前中だったのに暑かった
涼しくなったら二本目行ってくる
2017/09/09(土) 18:47:57.63ID:vNCPJJQld
7.3Km@東京北区
あー、先々週位からひいた風邪がまだ治らないのか、連続でひいたのか。、
鼻水残りの、ゆっくりで。
体調は良くない
2017/09/09(土) 21:43:37.52ID:ziILZCxz0
10km@本牧
思いのほか暑くてバテバテ。
2017/09/09(土) 21:46:57.87ID:tln7oYa50
25km@権現堂
30kmの予定が、上げすぎて脚が止まった。
2017/09/09(土) 22:27:16.62ID:lqgVaohZd
10㎞@郡山市
2017/09/09(土) 23:16:36.91ID:FnqO1ZM70
10km@東京北区4号荒川河川敷
今朝は日差しが強めでしたな、明日は20kmやります…
99名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-QyhX)
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2017/09/09(土) 23:33:16.79ID:tOQRrMy/0
5km茨城鹿行
17:30というのに28℃もあって限界
空気は涼しくなっているのに風が無かった．．．
100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-y7tO)
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2017/09/09(土) 23:54:41.25ID:ylCU0tRkd
>>99
君が走れば風は起こる
2017/09/10(日) 01:36:42.95ID:Kyt8kYSI0
>>90
はっ？
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