いつもタンパク質が過剰、炭水化物が不足になってしまう。
軽く筋トレもしてるけど、肝臓弱いから、タンパク質抑えた方が良いのかなあ。
プロテインは運動量多かった日だけにした方が無難？
女、45kg、摂取タンパク質は食事だけで50〜60gです。70g超えると過剰と言われます。