★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ123★★ [無断転載禁止]©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ122★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503099239/

>>152
メッツコーラ

>>144
ジャイアントセットは筋トレサイトを参考にしていながら食事は参考にしないのなｗｗ
http://kinryokutore.com/kintore071.html
http://kinryokutore.com/kintore059.html
あのね糖質制限なんかしてて速筋鍛える運動してても意味ないどころかマイナスだから
エネルギー枯渇させといて鍛えて補給が無かったらそりゃ速筋も減るわな
どうせ真似するなら糖質制限推進派のセンセたちみたいに有酸素運動をちょこっとやれよ

肥満の殆どは遺伝子由来だからあがいても限界が有る

>>154
ここのスレ糖質普通にとってるだろ？

>>155
殆どの人は遺伝的な限界より前に手応えが来ると思うけどね

トレ後のカーボ無しは避けるべく
プロテインにプラスして調整豆乳のんでる。
砂糖の代わりに水飴を使っているものがあったので。
これがうまい。

ここでアンチってる連中の素性が分かるだろwww
必要以上に体脂肪落としたい筋肉脳の奴ばかり
粘着気質で爬虫類のような目してるのwww

>>159
自己紹介乙

糖質制限に有酸素いれると飢餓モードにはいるんじゃないの？

糖質制限(食べ過ぎない、タイミング大事)
って感じになってきてるね

なってるのは健康オタクの連中
少食や断食は昔からそういう連中が好むから今更感

>>154
山本義徳にそれ言ってみろ低脳w

http://karadanotakumi.com/index.html
ここのジムのオーナー、自らダイエットチャレンジしてビフォーアフターをの自撮りをアップしてるけど、ギャグ？本気？

>>154
また古くせえデザインのサイトだなw
アンチは情報古いからなwww

極端な糖質制限ってバカだよね
脂質はそのまま脂肪になるけど、糖質ならエネルギーor脂肪だから、糖質は摂り方次第ではリスクなしでカロリー補える便利栄養素だろ

体重1キロ当たり1.5g程度までの十分なタンパク質
比較的少なめの脂質
あとは1日の目標の総カロリーを糖質で補って調整する
これで良いと思う

ライザップとかってどれくらいの糖質制限してるんかな

筋トレしないでダイエットなんてのも効率悪いしもったいない
有酸素よりまずは筋トレだよね
何らかの形でオールアウトするコンパウンドトレーニングを週2回

食事制限だけでやせてもリバウンド確定だし

ケトン体に興味なし
血糖値スパイクと無縁
空腹と無縁

これなら好きに脂質制限してろよ
そしてお前はこのスレにもう来るなよ

>>169
ダイエットについては筋トレオタクが最前線だよ
糖質を極端に減らしてその分脂質を増やすなんて狂気の沙汰だよ

結局大事なのは1日の総カロリーであって、極端にPFCバランスをいじるのが体に良いわけないしね
そのまま脂肪になる脂質は当然少なめにして、目標の総カロリーに合わせて糖質を調整する
それが最適解でしょ

だから>>169の奴にとっては最適解だから好きにしろと言っているわけだが
日本語が通じないのか

空腹や血糖値の上下に対しては食物繊維を意識して摂ればいいのでは？

>>168
＞食事制限だけでやせてもリバウンド確定だし

筋肉つけたら太りにくいと言いたいんだろうが
それは大嘘
現役辞めたアスリートがなんで99％太るんだよ！？www
筋肉つけたところで1か月もサボれば筋肉は萎み
ミトコンドリアも活性失う
筋トレに限らず運動してるから消費カロリーが増えてるだけだ
アスリートが運動しなくなったらまずやるべきことは
食欲の管理と食生活の改善、食事制限だよ
筋肉ついてても簡単に太るんだよ！

>>172
食物繊維で食欲と無縁になれるなら好きに脂質制限してろ
何度同じことを言わせる

>>172
自分の信念があるなら
それを信じればいいだけで
わざわざ押し付ける必要はない
結局おまえは自分が正義だといい伏せたいだけ
さっさとしね

糖質制限で食欲抑えられるようになったのは本当に良かった
過食嘔吐を繰り返した昔の自分に教えてやりたいわ

それは精神疾患なので教えてあげるなら宗教じゃなく病院でしょ

芸能人を目指せ。モチベ違うぞ。

>>156
糖質制限のスレに湧いてるくせに俺は普通に糖質摂取してるｗ
減量中でも1日1食は蕎麦食ってる

腹筋ローラーで立ちこぎ10回3セットしても
筋肉痛にならなくなった

このスレは今日初めて覗いてよく分からないし、ダイエットにも興味はないんだ

ただ極端な糖質制限は身体に良くないと個人的に考えてるから、単なる注意喚起のつもりだよ

まず、医学的にダイエットにおいて最も強力なエビデンスをもつ事実は、摂取する総カロリーと消費カロリーの関係だ
つまり、PFCバランスの内容よりも総カロリーこそがダイエットに重要ということ
その上で、特に糖質をターゲットとして制限することが特別有益な意味を持つかどうかは十分な量の臨床研究と、それに基づく妥当な系統的レビューを待つべきだろう（もしすでに存在してるなら私が知らないだけだが）
少なくとも、総カロリーにだけ注意してPFCバランスは大きく変えない食事制限においてもダイエットが可能であるにも関わらず、
わざわざ極端なPFCバランス、つまりこの場合極端な糖質制限という、十分な研究による医学的安全性が確立されていないだろう手法を積極的にとることは、合理性に欠けると個人的には考えている

注意喚起するくらいならテンプレを全読破しましょう
エビデンスも沢山あるよ！

エベデンスはたくさんあるよ

食事制限（糖質制限）しながら運動(ジョギング1時間)とかでダイエットを始めました。
これでジョギング後風呂に入った後なんですが結構な頻度で
手足の痺れ、悪心、吐き気が発生します。

これ原因を調べたらどうも低血糖ぽいのですが
低炭水化物・糖質制限ダイエットだと当たり前に起こる現象なのでしょうか？
対策とかってあるのでしょうか？

>>1
【緊急】
すき家の定食に衝撃異物！
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時！わざとらしく店員が声をあげごまかす！！

229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ

見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA

ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・｀)すき家が大好きだったのに・・

カロリー制限しすぎると当たり前に起こるよ

>>184
風呂自体が血流活性により糖代謝が促進し、血糖値が低下しやすい体質の人がいます。
なので低血糖になりやすい、のぼせるのはそう言うことです。
温泉旅館なんかで、温泉饅頭が置いてあるのはその対策ですね。

TVで肥満特集してるけど鶴瓶の肥満も遺伝だね

>>170
山本義徳とか北島達也にそれ言ってみろ情弱www

>>189
禿同
アマゾンで本買え低能

全然食えない体質けど
たんぱく質の摂取頑張ってる。

卵10個とか朝昼で食べても最低限のカロリーすら足りていない。

プロテインしかないのか。

食えない体質なら頑張らないほうが良い
頑張れば遅延型アレルギー待ったなし
忸怩たる思いを抱えながら糖質食べる生活に甘んじておけ

糖質制限しても食欲減らない
もっとたんぱく質摂ろうかな

ギャグか？
食が細いのに何でダイエットが必要なんだ？
何を落としたいんだ？
悪霊落としたいならスレ違い！www

あまりにも低血糖になるのはどうかと思って朝ごはんはスイカにしてる
他はトマトとかもNG。それでも起立性の立ちくらみがけっこうする
みんな体調に異変は全然ないでできてるのか気になる

タンパク質はちゃんと摂ってる

立ちくらみの正式名称は「起立性低血圧」
低血糖ではない
血糖値計ってから言え

立ち眩みするよ
空腹時間が長いと結構起きる

極端に食べてないと皆んな起こるんじゃないの？
断食してる人とか

だから立ちくらみは低血圧だってば！
脱水が激しいと血液が減って低血圧になるんだよ！
低血圧はヘモグロビン濃度が少なくなっての脳酸欠だから
脱力してからの意識不鮮明
低血糖は意識鮮明にもかかわらず神経伝達がうまくいかず
硬直けいれん意識消失
全然違うんだよ血糖値計ってから言え

原因は知らないよ
聞かれたから食べないと起こると教えてあげた

じゃあスイカ程度の水分じゃ足りないから
水しっかり飲めと教えてやれ
それとスイカで糖質摂っても意味無いから

起立性低血圧はひきこもってたらなった。
それに加えコリン性蕁麻疹と頻尿。
こりゃいい加減にせんとなと思ったよ。

引きこもると起立性低血圧になるの？
動いてる方だから自分には関係なさげ

あー立ちくらみと起立性低血圧はちょっと違うな。
立ちくらみは別な原因もあるよ。

立ちくらみなんてする奴は糖質制限じゃなくてカロリー制限になってるんだろ
カロリー制限の威力はミネソタ死の実験が科学的に証明済み
痩せないわりにバタバタ死ぬ。バタバタ死ぬわりに痩せない

なおメカニズムの話は無い模様

とりあえず山本の本買えばいいのに。わけのわからん記事のひと部分読んでケトジェニック否定する理由がわからん。このひとはエビデンスにもとづいて話してるぞ

筋肉を減らして脂肪を増やしたいならカロリー制限
筋肉を増やして脂肪を減らしたいなら糖質制限

カロリー制限は苦しんで醜く早死にする道
糖質制限は健康に長美しく生きする道

答えてくれてありがとうございます。起立性の低血圧なんですね
カロリー制限はしてるつもりないけど、例えば昼はサラダチキンにサラダ、夜はチキンソテー に野菜炒めとキノコ炒めに足りなければ豆腐みたいな感じで食べてます
運動したりした後に立ちくらみがあるのでみんなどうなのかなと思って書き込んでみました
ありがとうございました。

そうだ、間食にゆで卵とおからクッキーとかも食べてるのでタンパク質は足りてる気がする

>>209
気が狂ってる！

起立性低血圧って、名の通り起き上がるときなるもんだよ？

>>165
お勧めサプリはバーサーカー、BFRトレーニングと山本義徳監修のしてるから本気では。
オーナー個人のＦＢに山本からいいね貰ってるし。

>>213
立つ座るだけで立ちくらみとの区別はできないだろ
立ったままでもちょっと動いたら起立性低血圧になる

糖質制限すると、顔が一気に老けて爺さんみたいになる

糖質制限って何食べればいいのよ
野菜嫌いの俺にお勧めメニューおしえて

糖質制限で抜け毛がひどい
頭頂部がすかすか

>>217
MEC

ピア(PIA)、サントロペ(PIA系)、楽園(北朝鮮系)、マルハン、キコーナ(北朝鮮系の可能性が高い)の大当たりはすべて遠隔大当たりです

今のパチンコ、スロットの大当たりはすべて遠隔大当たりです

パチンコ店の幹部がパソコンを１〜３回クリックして大当たりさせた大当たりしかないです

だから確率、設定は関係ないです

ピア、サントロペは神奈川県のJR川崎駅前にパチンコ台１８００台、スロット１０００台くらいあり、そこで大勝ちしてるのは店に雇われた内ち子と呼ばれる集団です

ピア、サントロペは内ち子の台に遠隔大当たりさせて裏金(年間１億以上)を作ってる詐欺犯罪組織です

ピア、サントロペは打ち子の人数が日本で一番多いと思う

上にも書いたがピア、サントロペの大当たりはすべて遠隔大当たりです

幹部店員がパソコンを１〜３回クリックして大当たりさせています

この金が北朝鮮に流れているのかもしれない


グアム攻撃で北朝鮮が受ける最大報復
2017年8月16日
なぜ大阪・神戸地区が狙われないかというと、この地域に住む朝鮮民族のほとんどが北朝鮮系でパチンコ業で年間８００憶円の献金を
キム将軍に密送しており、それがミサイル製造の資金源になっているから。
http://www.excite.co.jp/News/society_clm/20170816/TokyoSports_733545.html
http://www.tokyo-sports.co.jp/nonsec/social/733545/

>>217
ベーコンエッグ＆アボカド
ステーキ＆バター
雲白肉

低糖質やってるんだが、具合悪い。
摂取カロリーは1000に満たない。
やめた方が良い？

>>222
俺も始めて1ヶ月はそぅだった。立ち眩みとか鬱とかではなく，歩いている時にフラフラして倒れそぅになってた。プラセボかも知れんがMCTオイルで少し楽になった気がする。

うん
一般的に1000kcal以下で具合が悪くならない人の方が少ない

老人の基礎代謝すら下回るようなやつは
カロリー制限派もケトン派も引取不可だろう

糖質制限すると、爺みたいな体に爺みたいな顔が手に入る

たまに動悸が激しくなって呼吸が荒くなって手足痺れてきて
横になるか中腰状態で下向いていないと吐きそうで
トイレに駆け込むかじっと我慢してるか悩んでる状態になることがある

病院池

自分も持ってるが、不整脈の頻拍症じゃね。
朝から高脂肪の物ぶちこんだ時なんかになる。ソーセージマフィン２つとか。
あれは苦しい。なるかならないかはバクチ。美味いんだけどな。
というか、朝マクは全部カロリー高い。モスバーガーの菜摘は低カロリーがきわだってる。

糖質制限は爺みたいな体型や顔になるから論外

>>230
エビデンスは？

>>231自分で探せよ。豚！

>>232
ありませんでした。

むしろ糖が老化の一要因たらなんたらエビはない

>>232
お前よりマシだっていってんじゃん

糖質を食べた人から死んでいくから、糖質の毒性が明るみに出ることが無いだけ
死人に口なし

糖質制限はコルチゾール全開で早死にする

米農家乙

カロリー制限はコルチゾール全開で早死にする

>>237
エビデンスがありませんでした。

えのきにハマって食べてるんだけど、案外糖質高かった！
エノキのくせに。
1袋180gで6.7gだって。

ドカ食いスレ住人に標識つけて長期追跡したいよなあ
10年後には生存者が半分に減ってそう

糖質制限やってる輩は10年後には存在無いだろね
糖質制限は将来確実に訪れる食糧難対策の一つだからね

白米一日400ｇって低炭水化物に入る？

>>244
入る
筋肉を落とさずに痩せるには、１日に白米1kgは必要

>>244
炊飯前の生米400g（糖質量308g）なら入らない
炊飯後の米飯400g（糖質量148g）ならぎりぎり入るボーダーライン

短命肋骨全開禿老け顔糖尿病激臭基地外糖質制限宗教信者(笑)

10年以内に死にたい方は糖質制限どうぞ

ブログに嘘書いてバレたら消して
名前変えて復活した糖尿オバサン
30代って書いてるけどもうすぐ40だろ

糖尿病になりたい方は糖質制限がオススメ
半年以上糖質制限した後、ラーメン大盛食べたら糖尿病になれます

>>249
え！？みさこさんがひょっとして御復活なされたのですか！？

その手の話はヲチスレでやれ