>>256
ざっくりだけど、白米200gなら700kcalくらい、肉野菜炒めは350kcalくらい、合わせて1,000超える。
其れを2食なら2,000kcal。
本当に一週間でマイナス3kgなら、21,000kcalもマイナスだったことになるよね。一日3,000kcalだよ。
最初の一週間なら、水分とか諸々あるだろうけど。

てことは、おおよそ5,000kcalくらい食べてたことになるよ。
仮に基礎代謝が2,000kcalで、ほぼ動いていないと仮定してだけど。