こんにちは。
ここ３日間ダイエットしてますが、体重が減りません。何故でしょうか。
食べたものを書き連ねるのでアドバイスをお願いします。

１日目
朝 コーヒー と牛乳50ミリリットル

昼 ローソンの野菜 豆腐150ｇ コーヒーと牛乳50ミリリットルを3杯くらい

おやつ 豆腐150ｇ サラダ、コーヒーと牛乳50ml3杯くらい

晩 ローソンのサラダチキン おでんの白瀧、ウィンナー巻

2日目
朝 コーヒーと牛乳50ミリリットル

昼 ローソンのサラダチキン 豆腐ハーバーグサラダ とコーヒー

おやつ チーズ 80ｇ 、コーヒーと牛乳50ml 3杯くらい、サラダチキン

晩 おでん大根１個 白瀧2個、サラダチキン、缶チューハイカロリーほぼないやつ

3日目
朝 おでんの大根、コーヒー、プロテインミルク430ml

昼 ローソンの鶏肉サラダ

おやつ チーズ180ｇ、コーヒーと牛乳50ml3杯くらい

夜 鶏もも肉を食べようかなって感じ

体重は全く減らず。むしろ300ｇ増えてる。
慣れてきたけど、続けていいか不安です。悪い所を教えてください。

年齢30才
身長173cm
体重72.3ｋｇ
体脂肪率19%