>>555
蛋白質単独摂取後でも+10〜20は上がるからな
そんくらいの上昇幅に収まる量の糖質を避ける必要は全くない


>>556
スパイクさせることが必要なの？誰にとって？
スパイクさせてるのは加熱調理を覚えたホモサピエンス以降
特に精製糖類で甘く味付けすることの快楽を操って資本主義経済を回してる近代国家以降によく見られる現象になったが
他の動物は血糖もインスリンもスパイクさせずに生きてるな