ランニングのダイエット効果が出るのは最低でも三ヶ月、半年、一年後だけど大丈夫か？
すぐに結果は出ない長期ダイエットってのは把握してる？
しかもランニングの消費カロリーなんてのは非常に微々たる物で
走った分、食事量が増えたら逆に太るってのも知ってる？
ダイエットはまず食事制限ありきで、そのオプションとしてランニングやスポーツがあるってのは本当に理解してる？
いくら運動頑張っても、食事制限しない限りは絶対に痩せない無駄な努力だってわかってる？
食事量を減らしたり、糖質制限する方がランニングの何倍も痩せるって理解してる？
繰り返しになるけどランニングダイエットってのは食事制限ありきだから？
食ってる限り永久に痩せないからね？