【足パカ】
内転筋(内もも)を鍛える効果があります

内転筋がたるむと
・骨盤のゆがみ
・O脚
・太ももの外側が太くなる
・むくみ
の原因となる

イスに座って膝をつけて座れない(意識しないと足をつけて座れない)人は内転筋が鍛えられていない人です