糖質制限もカロリー制限も必要ない。むしろしっかりカロリー
取らないとリバウンドするから逆効果だよ。
朝は糖質取らなくていいが、脂質とタンパク質とカロリーを取る。そうすることで
脂肪燃焼しやすい体になれる！おすすめはタマゴと一杯のプロテイン。
昼と夜は白飯も食べるし肉、野菜、魚、豆類をバランスよく食べる。
お菓子、お酒はやめる。飲み物は水、お茶、何も入れないコーヒー

糖質制限したらリバウンドすると心得よ
カロリーが不足すると脂肪をため込みやすい体になると心得よ
カロリー取りすぎはよくないけど適正値は取らなければいけない