少量ずつ空腹の時間を作らずに1日5食が良いという人もいれば
断食やカロリー制限が健康になると欧米の有名なラボで次々発表されてたり
どれがいいのか分からない
とにかく一度に炭水化物を多く摂取したら駄目なのだけは確かだな