【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490052162/

先月ちょっと忙しかったし、ダイエットもストイックにしてたら今回初めて生理前と生理中本当にありえないほど過食してしまって、生理自体も1週間遅れて量も少ないし、その割に生理は終わったはずなのにお腹ずっと痛くて、乾燥肌なのに脂ぎってるしで
やっぱホルモンバランスって恐ろしいなって実感
何事も適度にだね

予定より10日遅れで生理来た
ここ数日ダル目だったり減りが滞ってたり昨日過食気味だったから警戒してたけど
不定期だと読みにくいね
プール行く予定だったけど休むか…

今年の秋は寒暖差激しくて自律神経にかなり悪影響出た人多いみたいだからホルモンバランス崩れて食欲暴走とか女性にはきつかったと思う。

生理２ヶ月きてないけど、これって生理前の痩せにくい状態がずっと続いてるってことなのかな？

生理後から排卵日までの日数が変化するだけで、
排卵日から生理までの期間は変わらないみたいだから
寧ろ痩せやすい状態が続いているって事なんでは

>>360
ありがとう。そうなの？
じゃあ痩せやすいはずなのになんで停滞してるんだろ、毎日運動も四時間以上やってるのに。

生理こないのほっといたらやばいかな？
アラフォーなので出産予定はもうありません

明日が排卵日なんだけど食欲やばい

毎日4時間って、やりすぎなんじゃない？ アスリートとか、運動しすぎて生理止まる人いるらしいけど、一般人が過剰に負荷かけると体壊すよ。
ダイエットより健康が大事でしょ。ちょっと休んで体を元気にしなよ。

カロリーと栄養バランスは大丈夫なの？
脂肪燃焼するにも必要な栄養素足りないとエンストするよ

食べながら痩せるを実践しないとすぐリバウンドしますよ。

まずは食べながら痩せるをクセつけてみてください。

コレでクセが付くので試してみるといいですよ。


http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454543872.html

今回は生理前も最中も過食衝動が少なくていつもより少し多目に食べてた程度だったけど
終わりかけに具合悪くなってしまった
サプリは各種摂ってたけどもっとたくさん食べておけばよかったよ
ちなみにきつい制限はしてないです
皆もお大事に

>>365
カロリミットの業者宣伝記事に飛ぶからリンク踏まないように

明日が予定日なのにまだ来る気配ない
ここ一週間お腹が減りすぎてやばい
我慢できない空腹感

ガッテン！で、早く寝ると脂肪が燃焼されるというのを以前見たので、昨夜は頑張って21時に寝た
朝、体重を計ったら、前日より1kgくらい減ってて体脂肪も落ちててびっくりした
毎回このペースで落ちることはないだろうけど、早寝できるときはしてみよう

お腹すいた状態でよく寝るとすとんと落ちるイメージ

休みとかで睡眠時間多目に取れた時の朝は減り具合を見るのが楽しみ
普段は寝不足気味での浮腫があるんだろうなあ

生理中だけどなんか動きたくて軽いランニングとその後シャワー浴びたらスッキリした
汗と一緒に浮腫み抜けたらいいな

筋肉作るためにも、7時間は寝た方が良いらしいね。
帰宅が8時前後、そこから夕飯食べて、1時間食休みしてから1時間運動して、家事してお風呂入って…ってやってると、どうしても寝るのが12時頃になってしまう。
朝は6時に起きなきゃならないし、家事をサボるしかないなあ。

>>373
朝食事前に運動すればいいのに

>>373
食後1時間休むならそのときに家事を終わらせてしまったらどうかな

生理6日前で急に1.5kg増えた
食事量変えてないのに嫌だなあ、本当にこの一週間？生理中も憂鬱だから二週間か、
最悪な時期だ

>>376
私も６日前でいきなりきたよ
なんだか体がぶよぶよしてる気がする…

得する人損する人　★１
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1509615537/

デスクでクッキー食べてたらおじさんが、そんなにバクバク食べてたら太るよ！って冗談言ってきた。
いつもだったら、ですよねーって笑い話で終わるんだけど
そんなこと言われなくてもわかってるよって思っちゃってイライラ
我慢できない自分にもイライラ
早く生理終わってくれ

>>379
黙れジジイ って私なら思うわ

今回はやたらとチョコが食べたくなる

生理前ってタバスコとか唐辛子とかを尋常じゃないくらいかけるようになるんだけど同じ人いない？

刺激のあるもの食べたくなるね

胡椒とか山椒、生姜食べてる
唐辛子も好きだけど生理前って喉の粘膜弱って痛くなっちゃうから控えてる

>>382
辛いもの食べたくなる

さっき焼肉たらふく&レーメンがっつり食べてきたのにまた空腹だ
お腹出てきて本当にやばい

http://n2ch.net/r/-/body/1504760290/?guid=ON&;rc=497 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:39828eafcc6c2073b074103bd7eecdc9)

生理前でも頑張ってダイエットしたら生理中か生理おわったあとには効果でますか？

もちろん

>>384
私ももとから辛いもの好きなのもあって刺激がほしいときは豆腐に七味かけて食べてる
ちょっといい薬味を使うとかなり満たされる

>>387 大丈夫。先月頭から食事制限と踏み台と筋トレ始めて
生理前 生理中かまわずやり続けたら25日で7キロ減
毎日400gくらいづつ確実に落ちてったよ

どうしよう。
2日目で焼肉食べたのに、こんな時間にレディボーデンのチョコ味を半分も食べてしまった
1パック744kcalって書いてあるww

生理がここ2ヶ月くらいきちんとこないから婦人科いったらデュファストン錠処方してもらったんだけど、調べると副作用で太るってわんさか出てくる。飲むの躊躇してしまうよー

生理まであと１０日
今月、いつもより食欲ヤバイ
食べ物の事しか考えてない

猛烈な眠気があるから今日多分排卵日
今日から生理まで眠気と食欲と闘うことになる

>>391
私はかりんとう食べたわ〜
1袋で700キロカロリーだって
いつもは生理始まったら食欲収まるのになあ

私も心拍数上がってるから排卵日っぽい。
そして食欲がとまらない。
ここからまた生理始まるまで停滞期なのにほんとつらい。

副作用のない薬なんてないからね

この時間お腹すく

私もむくみや食欲増進が副作用の薬を飲んでリバウンドしたけど、薬のせいにしたくなくて今また頑張ってる。むくみは仕方ないとして食欲は気合で何とか

痩せるより健康の方が大事だよ。
ちゃんと体治してから、また頑張れば良い。

生理一回飛んだ
ほんっとーにここ３週間くらいだるいし眠いしお腹ぽっこりだし地獄だった
その間ずっとジム行ってなかったから今日からまた頑張る

やだー1.5kg増えてる〜！昨日何食べたのよ〜！
って思ってたけど生理前日だった…
暴食はしてないから余計凹むなこれ

>>402だけど、ちゃんとルナルナみたら予定日二日前でした

>>352
私も排卵日〜生理までは漢方を加味逍遙散に切り替えて2ヶ月目なんだけど食欲もイライラも割と安定してる
眠気も大分マシ
ただ加味逍遙散は苦くて飲むのが本当に辛い

>>404
352です。効いてよかったです
あの味ダメな人はやっぱりダメなんだね生姜っぽいのかな
自分は全然平気なんだ
苦くてつらかったらオブラートに包んでもいいって担当医だったか薬剤師さんには言われました
数回オブラートで飲んでましたが楽でした

眠気がすごいのに焦燥感で頭と体がバラバラで病みそうだったから自分はこれで助かったよ

カミショウヨウサンで眠気、神経痛、体中の謎の痛みが治まったおかげで不安なく運動できるようになったから1年前に比べればずっと楽だ…
今飲み始めて3ヶ月目くらいだけど最初にあった異常な食欲はないな
食べたいとき結構食べちゃうけど
痛みがないと運動できるから消費できるし罪悪感なく美味しく食べられて精神的にいい

眠気がすごいのが一番きついけど、それより過食衝動の方がつらい
仕事上、今日は家にいれたからずっと寝てて夢で過食してた…
バーガーキングとか魚とか肉とかお菓子とかアホみたいに食べてる夢
お腹すいちゃったよ…

食欲も眠気もあるから食べてすぐ寝るみたいになって悪循環

予定二日前すごい
訪れない満腹感に底なしの食欲…

三連休のうち二日間を泥のように眠り、今朝の体重が1.5kgも増えたので備えていたらやはり生理が来た
分かりやすいから体重増加にもビクビクしなくて済むけど何であれやっぱ増えるのやだね

生理直前になるとどうしてこうもアホみたいに食欲の権化になるんだろう
体調はそんなに良いわけでもないのに

食欲やばくて、もやしやキャベツを食べまくってる。
お菓子や辛いもの食べたいけど我慢…。

果糖が心配かもだけど過食衝動にはリンゴおすすめ
まるごと1個食べると甘いしシャキシャキで満足感あるよ
ヨーグルトかけてもいいし

明日健康診断で体重測定がある。生理2日前で炭水化物摂りまくってるから余計にむくんで増えてるだろうな。今更あがいても仕方ないからどうにでもなれ。
生理終わったらまたダイエット始める。

健康診断の日程決めるのって３ヶ月くらい前なんだけど生理前じゃない日を狙って予約するのに生理来るのがずれてアチャーってのがしばしば

生理前から生理完全に終わらないとむくみも体重も減らないよ
生理始まったらストンと落ちる人羨ましい
お腹とかはち切れそうな位苦しくてパンパンなるんだよなぁ

生理なりそうでならない。イライラする

今日休みだけど晴れてたらお菓子や炭水化物大量に買いに行ってたわセフセフ
洗濯物干せないけどいいや
家にあるご飯系を黙々と食べる

美味しいみかんを玄米豆乳ラテが合う
ラテを無加糖でもみかんの甘味でうめえ

あー、お昼におにぎり2つとラーメン食べたのに甘いもの欲しくてカフェモカとチョコレートパイ食べちゃった
カロリー的にはギリギリだから夕飯抜かないといけないよーでもなんか食べたいよー
亜鉛飲むか…もう食べないぞ

生理前でイライラしてるのに、マンションの上階住人がずーーーーっと太鼓の達人やってて本当に煩い。しかも下手。殺意沸く人の気持ちわかるわ。

浮腫むのわかってるけどキムチで食欲抑えてる

>>390
亀レスすみません。ありがとうございます。生理前で体重減らなくて憂鬱だったけど頑張る気力わきました！

1週間前に親が突然死してストレス半端ない。
しかも生理前で食欲が沸いてくる。

吐くほど食べたい。

ここ3日で急に2kg増えて、これが浮腫か！と焦ってたけど、感動的な快便で半日で戻った。
お腹が張ってる感じは無かったんだけどな。
数日間の変動で焦っちゃダメだね。

うらやま〜
かなり前にヒダの間からも出たくらいの快便あったけどここしばらくないわ

>>424
身内の死は心身にかかるストレスが自分で思ってるよりとんでもないから、どうか無理しないで

>>424
なるべく体にも自分も美味しいと思えるものを満足して食べられると良いね
あと寝られる時にはできるだけ寝てくださいね
自分も親亡くしてるからさ
ゆっくり休んでください大事にしてね

>>427
ありがとうございます。
異常な食欲と同時に気分の悪さも来てるので自分を労ります。

>>428
今は親のことを思い出すのも辛いのでネットしてます。
お腹が出てきて危ないのでぼちぼちダイエットします。
ありがとうございます。

あー早く生理が来ますように。

排卵期前後なんだけどこんな時間に鰹節むさぼってる
何やってんだろう…って絵面w
鰹節うめーわ

生理前の浮腫んでるときって服のサイズ変わる？
ズボンがキツイとかじゃなくて閉まらないしにたい…
暴飲暴食したわけじゃないのに毎度嫌すぎる

>>431
ものすごく変わるよ…
ジーンズ履けなくなる

浮腫んでる時こそ着圧タイツはきたいけど無理無理無理

>>430さんの食べてる姿想像して笑ってしまうｗ

カロリ-低そうだしやってみようかなｗ

>>430
猫っぽくて可愛いw

もやしと削り節は救世主

>>434
あえてやることでもないけど
ジャンクフード以外の選択肢にしとくといいかもね
鰹節とワカメとゴマでお湯注ぐとそれだけでも美味しいし
あと何か楽しいw

>>435
大きめの削りのやつだと何だか贅沢で美味いよ！

生理前の浮腫で、服のサイズ変わるほどお腹張るのは毎月だし辛い気持ちよく分かるけど
それだけでしにたいとかすごいメンタル
PMDDじゃない？

ミックスナッツがいいらしいよ。どか喰いはよくないが。http://maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/

５日前だけど風邪ひいて食欲落ちた。
いいのが悪いのか。

今回、過食は仕方ないと諦めて我慢せずに食べてたら５日も遅れてて想定外
カロリー入力はしてるけど体重計には生理くるまでのらないつもり

生理前でダルい…今回珍しく遅れてる
寒くてカレーヌードル食べてしまった
>>440
お大事に。
私は胃腸風邪やったとき、胃にやさしいみかんゼリーや
みかんの缶詰めや玉子がゆしか受け付けなくて逆に太りかけた(´・ω・`)

予定日5日前
とにかく何か食べたい、何を食べれば満たされるんだろう？
とりあえずご飯をたくさん食べたけど、ご飯はもう飽きたw
むしゃむしゃしたい。パン系かな…

>>443
菓子パンとか食べたくなる事あるなぁ

予定日にこないのが一番しんどい。ドカに終わりが見えない不安感から更に食べてしまう

生理の一週間くらい前がドカ食いのピークで始まる直前はもう食欲尻すぼみになってる

予定日前は炭水化物が美味しくて美味しくてたまらない
なんでこんなに美味しいの！
あーーーー

ミックスナッツがダイエットにいい。http://maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/

ナッツは脂で高カロリー
年配の人が騙されてわざわざ一生懸命食べてるが

子供のおやつと大義名分をつけてドーナツ買ってしまった
早く帰ってこないかなー食べたいよー
生理前だからか頑張ってても体重減らなくてモチ下がる

キャベツ高え
もやし飽きて来た

今年は白菜が安いって！朗報！

生理二日前
忙しかったから暴食しなくて済んだ

キャベツ高いよね
白菜といえば鍋やスープばかりだったけど、最近生のみずみずしさに気がついてそればっか。

前回の生理後、50.5kgだったのが
予定日1週間前の今日計ったら、54kg
滅多に過食しないし、野菜ばっかり食べてんのに
なにこの体重
なにこの妊婦みたいな腹
しかも酷い便秘
あーもう47才なんだから
生理なんか、さっさと終われよ