【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490052162/

>>382
辛いもの食べたくなる

さっき焼肉たらふく&レーメンがっつり食べてきたのにまた空腹だ
お腹出てきて本当にやばい

http://n2ch.net/r/-/body/1504760290/?guid=ON&;rc=497 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:39828eafcc6c2073b074103bd7eecdc9)

生理前でも頑張ってダイエットしたら生理中か生理おわったあとには効果でますか？

もちろん

>>384
私ももとから辛いもの好きなのもあって刺激がほしいときは豆腐に七味かけて食べてる
ちょっといい薬味を使うとかなり満たされる

>>387 大丈夫。先月頭から食事制限と踏み台と筋トレ始めて
生理前 生理中かまわずやり続けたら25日で7キロ減
毎日400gくらいづつ確実に落ちてったよ

どうしよう。
2日目で焼肉食べたのに、こんな時間にレディボーデンのチョコ味を半分も食べてしまった
1パック744kcalって書いてあるww

生理がここ2ヶ月くらいきちんとこないから婦人科いったらデュファストン錠処方してもらったんだけど、調べると副作用で太るってわんさか出てくる。飲むの躊躇してしまうよー

生理まであと１０日
今月、いつもより食欲ヤバイ
食べ物の事しか考えてない

猛烈な眠気があるから今日多分排卵日
今日から生理まで眠気と食欲と闘うことになる

>>391
私はかりんとう食べたわ〜
1袋で700キロカロリーだって
いつもは生理始まったら食欲収まるのになあ

私も心拍数上がってるから排卵日っぽい。
そして食欲がとまらない。
ここからまた生理始まるまで停滞期なのにほんとつらい。

副作用のない薬なんてないからね

この時間お腹すく

私もむくみや食欲増進が副作用の薬を飲んでリバウンドしたけど、薬のせいにしたくなくて今また頑張ってる。むくみは仕方ないとして食欲は気合で何とか

痩せるより健康の方が大事だよ。
ちゃんと体治してから、また頑張れば良い。

生理一回飛んだ
ほんっとーにここ３週間くらいだるいし眠いしお腹ぽっこりだし地獄だった
その間ずっとジム行ってなかったから今日からまた頑張る

やだー1.5kg増えてる〜！昨日何食べたのよ〜！
って思ってたけど生理前日だった…
暴食はしてないから余計凹むなこれ

>>402だけど、ちゃんとルナルナみたら予定日二日前でした

>>352
私も排卵日〜生理までは漢方を加味逍遙散に切り替えて2ヶ月目なんだけど食欲もイライラも割と安定してる
眠気も大分マシ
ただ加味逍遙散は苦くて飲むのが本当に辛い

>>404
352です。効いてよかったです
あの味ダメな人はやっぱりダメなんだね生姜っぽいのかな
自分は全然平気なんだ
苦くてつらかったらオブラートに包んでもいいって担当医だったか薬剤師さんには言われました
数回オブラートで飲んでましたが楽でした

眠気がすごいのに焦燥感で頭と体がバラバラで病みそうだったから自分はこれで助かったよ

カミショウヨウサンで眠気、神経痛、体中の謎の痛みが治まったおかげで不安なく運動できるようになったから1年前に比べればずっと楽だ…
今飲み始めて3ヶ月目くらいだけど最初にあった異常な食欲はないな
食べたいとき結構食べちゃうけど
痛みがないと運動できるから消費できるし罪悪感なく美味しく食べられて精神的にいい

眠気がすごいのが一番きついけど、それより過食衝動の方がつらい
仕事上、今日は家にいれたからずっと寝てて夢で過食してた…
バーガーキングとか魚とか肉とかお菓子とかアホみたいに食べてる夢
お腹すいちゃったよ…

食欲も眠気もあるから食べてすぐ寝るみたいになって悪循環

予定二日前すごい
訪れない満腹感に底なしの食欲…

三連休のうち二日間を泥のように眠り、今朝の体重が1.5kgも増えたので備えていたらやはり生理が来た
分かりやすいから体重増加にもビクビクしなくて済むけど何であれやっぱ増えるのやだね

生理直前になるとどうしてこうもアホみたいに食欲の権化になるんだろう
体調はそんなに良いわけでもないのに

食欲やばくて、もやしやキャベツを食べまくってる。
お菓子や辛いもの食べたいけど我慢…。

果糖が心配かもだけど過食衝動にはリンゴおすすめ
まるごと1個食べると甘いしシャキシャキで満足感あるよ
ヨーグルトかけてもいいし

明日健康診断で体重測定がある。生理2日前で炭水化物摂りまくってるから余計にむくんで増えてるだろうな。今更あがいても仕方ないからどうにでもなれ。
生理終わったらまたダイエット始める。

健康診断の日程決めるのって３ヶ月くらい前なんだけど生理前じゃない日を狙って予約するのに生理来るのがずれてアチャーってのがしばしば

生理前から生理完全に終わらないとむくみも体重も減らないよ
生理始まったらストンと落ちる人羨ましい
お腹とかはち切れそうな位苦しくてパンパンなるんだよなぁ

生理なりそうでならない。イライラする

今日休みだけど晴れてたらお菓子や炭水化物大量に買いに行ってたわセフセフ
洗濯物干せないけどいいや
家にあるご飯系を黙々と食べる

美味しいみかんを玄米豆乳ラテが合う
ラテを無加糖でもみかんの甘味でうめえ

あー、お昼におにぎり2つとラーメン食べたのに甘いもの欲しくてカフェモカとチョコレートパイ食べちゃった
カロリー的にはギリギリだから夕飯抜かないといけないよーでもなんか食べたいよー
亜鉛飲むか…もう食べないぞ

生理前でイライラしてるのに、マンションの上階住人がずーーーーっと太鼓の達人やってて本当に煩い。しかも下手。殺意沸く人の気持ちわかるわ。

浮腫むのわかってるけどキムチで食欲抑えてる

>>390
亀レスすみません。ありがとうございます。生理前で体重減らなくて憂鬱だったけど頑張る気力わきました！

1週間前に親が突然死してストレス半端ない。
しかも生理前で食欲が沸いてくる。

吐くほど食べたい。

ここ3日で急に2kg増えて、これが浮腫か！と焦ってたけど、感動的な快便で半日で戻った。
お腹が張ってる感じは無かったんだけどな。
数日間の変動で焦っちゃダメだね。

うらやま〜
かなり前にヒダの間からも出たくらいの快便あったけどここしばらくないわ

>>424
身内の死は心身にかかるストレスが自分で思ってるよりとんでもないから、どうか無理しないで

>>424
なるべく体にも自分も美味しいと思えるものを満足して食べられると良いね
あと寝られる時にはできるだけ寝てくださいね
自分も親亡くしてるからさ
ゆっくり休んでください大事にしてね

>>427
ありがとうございます。
異常な食欲と同時に気分の悪さも来てるので自分を労ります。

>>428
今は親のことを思い出すのも辛いのでネットしてます。
お腹が出てきて危ないのでぼちぼちダイエットします。
ありがとうございます。

あー早く生理が来ますように。

排卵期前後なんだけどこんな時間に鰹節むさぼってる
何やってんだろう…って絵面w
鰹節うめーわ

生理前の浮腫んでるときって服のサイズ変わる？
ズボンがキツイとかじゃなくて閉まらないしにたい…
暴飲暴食したわけじゃないのに毎度嫌すぎる

>>431
ものすごく変わるよ…
ジーンズ履けなくなる

浮腫んでる時こそ着圧タイツはきたいけど無理無理無理

>>430さんの食べてる姿想像して笑ってしまうｗ

カロリ-低そうだしやってみようかなｗ

>>430
猫っぽくて可愛いw

もやしと削り節は救世主

>>434
あえてやることでもないけど
ジャンクフード以外の選択肢にしとくといいかもね
鰹節とワカメとゴマでお湯注ぐとそれだけでも美味しいし
あと何か楽しいw

>>435
大きめの削りのやつだと何だか贅沢で美味いよ！

生理前の浮腫で、服のサイズ変わるほどお腹張るのは毎月だし辛い気持ちよく分かるけど
それだけでしにたいとかすごいメンタル
PMDDじゃない？

ミックスナッツがいいらしいよ。どか喰いはよくないが。http://maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/

５日前だけど風邪ひいて食欲落ちた。
いいのが悪いのか。

今回、過食は仕方ないと諦めて我慢せずに食べてたら５日も遅れてて想定外
カロリー入力はしてるけど体重計には生理くるまでのらないつもり

生理前でダルい…今回珍しく遅れてる
寒くてカレーヌードル食べてしまった
>>440
お大事に。
私は胃腸風邪やったとき、胃にやさしいみかんゼリーや
みかんの缶詰めや玉子がゆしか受け付けなくて逆に太りかけた(´・ω・`)

予定日5日前
とにかく何か食べたい、何を食べれば満たされるんだろう？
とりあえずご飯をたくさん食べたけど、ご飯はもう飽きたw
むしゃむしゃしたい。パン系かな…

>>443
菓子パンとか食べたくなる事あるなぁ

予定日にこないのが一番しんどい。ドカに終わりが見えない不安感から更に食べてしまう

生理の一週間くらい前がドカ食いのピークで始まる直前はもう食欲尻すぼみになってる

予定日前は炭水化物が美味しくて美味しくてたまらない
なんでこんなに美味しいの！
あーーーー

ミックスナッツがダイエットにいい。http://maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/

ナッツは脂で高カロリー
年配の人が騙されてわざわざ一生懸命食べてるが

子供のおやつと大義名分をつけてドーナツ買ってしまった
早く帰ってこないかなー食べたいよー
生理前だからか頑張ってても体重減らなくてモチ下がる

キャベツ高え
もやし飽きて来た

今年は白菜が安いって！朗報！

生理二日前
忙しかったから暴食しなくて済んだ

キャベツ高いよね
白菜といえば鍋やスープばかりだったけど、最近生のみずみずしさに気がついてそればっか。

前回の生理後、50.5kgだったのが
予定日1週間前の今日計ったら、54kg
滅多に過食しないし、野菜ばっかり食べてんのに
なにこの体重
なにこの妊婦みたいな腹
しかも酷い便秘
あーもう47才なんだから
生理なんか、さっさと終われよ

>>449
テレビで質のいい脂だから摂っても太らないと言ってたよ

>>454
生でどうやって食べてるの？

>>457
ただ千切りにして好きなドレッシングで食べるだけだよ

最近生で食べるのがいい白菜売ってるよね
ちっちゃくて買いやすいし生がおいしいとかいう品種の

>>458
やってみるわ
煮込んだりばかりで生で食べたことなかった

白い芯葉部分はなるべく薄い方が食べやすいし美味しいよ
口に合うかはそれぞれだけど

こんな夜中にお腹すいてイライラ
生理は17日からの予定だけど早く乗り越えたい

ピーナッツそんな好きじゃないけど、家族が買った
フランス産発酵バター仕様のバターピーナッツ食べてみたらうまい
沢山食べてしまいそう…
菓子パンも食べたい…

1日早く生理到来
カレーを2杯食べてしまった

煮立ったお湯の火を止めて、細かく刻んだ白菜を何分か入れて
あっためると、冬食べやすくて美味しいよ
お湯だけ再度温め直してスープとか

ネギ大根おろしワカメネギ追加＋コクのある塩と醤油とかで味付けしてるのにハマってる

ネギ入れすぎ

>>459
レタサイっていうの食べたよ
生の白菜の苦味？えぐみ？が少なくて食べやすかった
ちょっとレンチンしてあったかいのにポン酢掛けるのが好き

一週間遅れでやっときた
食欲とりあえず落ち着いた

排卵日前後にも便秘やむくみってあるもの？

あるある

お腹すいた
カツ丼食べたい
昨日も食べたのに

>>470
私は生理前より排卵日前後が体重増える
というかむくむ、便秘になる
運動しても汗をかかないしスッキリしない

生理前って体内の水分量が変わるせいか
今朝、筋肉量が2%近く減って表示されて悲鳴上がった
ちなみに予定1週間前

生理きたー

同じくきた新月だ

生理４日目
そろそろ生理前に頑張った分が減ってくれないかな？とワクワクしてる

私も昨日きて今ものすごい賢者タイム

珍しく２週間くらい遅れてる
生理前の怠さみたいなのはある…

>>478
怠いし眠いからもうすぐくるよなーのまま生理一回飛んだことあるわー

>>479
体温も微妙なんだ…普段の高温期なら37度前後なんだけど
ここ五日間くらい36.6とかで
先週は一時間ウォーキングしたら凄く疲れた…

>>480
自分の場合はそういう微妙な上がりきらない体温の時はすごい遅れる時だ

今日来る予定だけど1週間前から体重がずーっと同じで凹む
食べたいけどいつもと同じ食事制限してるのにずーっと同じ体重。

停滞は勿論だしじわじわ増えたりもして心折れそうになる
例えばそれが200gだとしても5日も続けば+1kgだし増えるのはあっという間だよね
数百グラムの変化が笑えなくなってくる

管理してても増えていくし、この時期は適正な判断が出来なくなってつらい
ホルモンは体の為に動いてるはずなのに肝心の精神への影響は最悪で本末転倒な仕組みだなーと毎回考えてしまうよ…

本当に何で女性ホルモンって体調悪くする作用があるの？
気分よくなって元気になった方が生き物としていいのに
「だるい」だけでも意味がわからない
何でだるくさせられなきゃならないのよ